长寿新观念等

束　梅

近几年来，一些国家的医学专家在研究人类长寿问题的基础上，提出了一些有关长寿的“新观念”。

激素长寿

美国科学家经过对太平洋中一种章鱼的观察研究，发现雌性章鱼“生儿育女”之后不久即自然死亡。原因在于其眼窝后有一对“丧钟”。会释放出一种名日“死亡激素”的物质，这就是导致其死亡的原因。那么，如果将这些“死亡激素”的腺体摘除一个。则该雌性章鱼的寿命可延长100多天；如切除两个，其寿命竟可延长270多天。科学家通过对章鱼“丧钟”的新发现，动摇了“死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念。

人体亦有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于头部的脑垂体之中。如果摘除老年人头部的“丧钟”之后，再补充注射相应的甲状腺素，便能维持人的正常生命活动与新陈代谢。还可以使已衰老的免疫系统、心血管系统等，重新恢复优良的功能，出现“返老还童”的奇迹。此外，美国医学科学家在研究如何使人青春常在时，还发现了一种神奇的物质——生长激素。美国研究人员进行了一次试验，对一个65岁的人每周注射3次生长激素。结果这个人的脂肪沉积消失，皮肤恢复弹性，肌肉变得有力。

低温长寿

如果环境温度低，会使生命能量释放较慢。专家指出，若能将人的体温降低2℃～3.5℃，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。例如，生活在寒带的人寿命会长10～30年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。美国生物化学家时特鲁博士试制了一种冰柜，每晚在冰柜里睡觉，可使人的体温降至15℃左右，次晨冰柜会自动使人体升温到37℃，人可以照常生活、工作。如果这种方法能得到推广，并运用于人们的日常生活中，“低温长寿”就具有现实意义了。

微饿长寿

喂食很少的老鼠，其寿命比能吃多少就喂食多少的同类寿命长一倍。人类采取这种饮食方法，可以活到120岁。那么，“轻微饥饿”为何会导致动物与人健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，拯救细胞不死。当然“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，而“轻微饥饿”则不是简单、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。

多病长寿

美国人寿保险公司曾对百名逾百岁的老人进行调查，其结果令人惊讶：体弱多病者往往长寿。据医学研究发现，人体患某些疾病痊愈后，反而增强了对该病的抵御能力。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病。年老后却老当益壮。再者。多病者尝过病痛的滋味，善于保养身体，他们有病就求医，坚持必要的身体锻炼。因为有病，他们不放纵，主动与疾病做斗争。此外，作为多病者，他们深知“怒气伤身”，所以不争强好胜，不为小事生气。这样，能量消耗相对缓慢，“细水长流”使他们的生存期限得以延长。

职业长寿

乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。坚持练习书画，对培养审美趣味、陶冶情操、休养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。

(编辑米悦)

护腰、壮腰练“两功”

胡安仁

护腰功：站立，两脚与肩同宽，以两手的外劳宫穴，分别贴在后腰部的两个肾俞穴位上。肾俞穴的确切位置：第二腰椎横突下，背正中线旁开1.5寸。在调息的同时，两脚向前慢步行走。

以先出右脚为例：当右脚在前，脚跟着地，脚尖跷起时，身躯腰胯要放松，身体正面稍向右前侧倾斜一点。配合呼吸的方法是：趁右脚跟着地、脚尖跷起之时，连做两个“吸”的动作。身体的重心慢慢地向右腿、右脚移动，重心落于右脚时。脚放平，左脚尖点地，脚后跟拔起时，就在转体面向左后方时，做一个“呼”的动作。在操练此式时，“吸”、“吸”要慢些，“呼”要更慢些。呼吸完毕，身体向前转动恢复原状时，用自然呼吸法，千万不要憋气。“吸”一“吸”一“呼”一“平”。“平”就是恢复自然状态下的呼吸状态，也可叫作“歇息”。按照上述的调息过程进行连续的呼吸，反复操练，呼吸9次为一轮。做完一轮后，中间歇息一下，然后再做。恢复轻松站立状态，收功毕。

壮腰功：两膝竖起坐好。两手抱住双膝，用力拉向胸前，将头贴住膝盖。抬头，同时从口吐气，吐气完毕，从鼻吸气。以上重复5～7次。仰卧闭眼，两手握紧放在身体两侧，从口吐气，从鼻吸气。从口吐气，两手的手掌朝下，向前伸直，抬起上身，两手尽量接近脚。吐气之后，闭口，从鼻吸气，上半身向后倒，恢复原来的姿势。

(编辑汤知慧)