民间传统体育在老龄化社会中的价值研究

郑 伟 刘树军 朱广正

（上海体育学院武术学院，上海 200438）

【民族传统体育】

民间传统体育在老龄化社会中的价值研究

郑 伟 刘树军 朱广正

（上海体育学院武术学院，上海 200438）

老龄化社会的不可逆转越来越严重，随之而来的是一系列的社会问题，如何解决这些问题？健康老龄化是一个不错的选择。而民间传统体育正是实现健康老龄化简便而实用的手段，由于民间传统体育的特性，它在老龄化社会中有着非同一般的力量，它是老年人不可磨灭的记忆，是老年人重获激情、实现自我的一个途径。

民间 传统体育 老龄化社会

1 前言

老龄化社会已经成为21世纪不可逆转的大趋势，老龄化社会的到来必将引发一系列的问题，特别是我国的老龄化社会是在经济欠发达阶段提前到来的。在适应老龄社会需求的社会养老、医疗等服务方面与西方发达国家相比还有还有较大的差距，尤其是经济支撑能力一时还难以满足老龄化社会的要求，总之，问题很严峻。如何能够解决或减轻老龄化所带来的问题，不少学者提出了健康老龄化的概念，我国是个“未富先老”的国家，走“健康老龄化”的道路，是一个捷径，既可以解决发展经济问题，同时还可以解决社会养老、医疗等服务等方面的问题；另外，走“健康老龄化”的道路，可以加强老年体育事业，使老年人能够健康、快乐的生活，这些无疑都具有重要的意义。

2 老龄化社会与民间传统体育

2.1 老龄化社会概念与现状

2.1.1 老龄化社会概念

联合国国际人口学会编著的《人口学词典》定义的老龄社会是指老年人口占总人口达到或超过一定的比例的人口结构模型。按照联合国的传统标准是一个地区60岁以上老人达到总人口的10%，新标准是65岁老人占总人口的7%，即该地区视为进入老龄化社会。

2.1.2 老龄化社会现状

我国已经进入了老年型社会，老龄化己成为21世纪不可逆转的世界性趋势。据联合国预测，1990-2020年世界老龄人口平均年增速度为2.5%，同期我国老龄人口的递增速度为3.3%，世界老龄人口占总人口的比重从1995年的6.6%上升至2020年9.3%，同期我国由6.1%上升至11.5%，无论从增长速度和比重都超过了世界老龄化的速度和比重，到2020年，我国65岁以上老龄人口将达1.67亿人，约占全世界老龄人口6.98亿人的24%，全世界四个人中就有一个是中国老年人，老龄人口迅速增加的巨大压力以及由此而产生的诸多社会问题,如何正确认识和解决人口老龄化问题则成为关系整个社会繁荣发展的一件大事。

2.2 民间传统体育概念与其特征

2.2.1 民间传统体育概念

“中国传统体育是以汉民族文化为主体,融合多种民族文化形成的一种文化形态,是各民族传统的养生、健身和娱乐体育活动的总称”。民间体育是指劳动人民直接创造的或在人民大众中广泛流传的体育。结合上面的定义，民间传统体育就是在人民大众中广泛流传的，以中国传统文化为依托，以养生、健身和娱乐为目的，以汉民族文化为主体，融合多种民族文化形成的一种体育文化形态。

2.2.2 民间传统体育的特征

中国传统文化的特质规定着中国传统体育文化所表现出来的种种特征。民间传统体育源于中华传统文化，是在漫长的历史长河中产生和发展,经过不断充实、丰富和提高,是我国人民群众的共同产品。

民间传统体育具有以下特点：

第一，民间体育内容丰富、形式多样，风格各异，技术要求不高，运动强度易于控制，可选择的锻炼方式多，锻炼者可根据自身的年龄特征、健康状况和兴趣爱好，选择适合自己锻炼的内容，吸引了社会各阶层人士广泛参与。

第二，民间传统体育是为满足精神的需要而进行的文化创造，它具有很强的娱乐性。

第三，民间体育既能锻炼身体，又能使人的身心在欢悦的气氛中得到积极性休息，调节人的心理状态，培养良好的心理素质，促进人与人之间的社会交往，融洽社会情感，因而民间传统体育具有独特的多功能性。

第四，民间体育具有明显的强健身心的功能。现代社会生活节奏快、竞争激烈，使人们心理紧张加剧，体力耗能降低，体脑倒置，民间传统体育在修身养性、身心调理与保健具有独到之处。对中老年人来讲它具有强身健体、防病治病、延年益寿的作用。

总之，民间传统体育是我国体育文化的重要组成部分，是多少世纪以来经过我国劳动人民的长期探索形成发展起来的，它项目繁多、丰富多彩，是集健身和娱乐于一体的易于推广的体育项目，可以促进健康老龄化之路的建设。

3 老年人的需求

老年人随着岁数的增加，体质愈来愈差，但是人们都希望有一个健康、有力的身体。老年人也一样，这种对健康的渴求，随着物质生活水平的提高，社会经济文化的发展，医疗条件的改善，而更加强烈，对健康的需求是老人们的第一个需求，第二是交流的需求。由于社会角色与家庭角色的改变，老年人参与的社会活动愈来愈少，活动空间也越来越窄，与外界的交流也随之减少，本来就容易孤独、抑郁的老年人变得更加孤独、忧郁，但是老年人对交流也是渴望的，也想参与到丰富的社会活动之中。第三个需求是自我实现的需求。老年人多是离退休人员，无论离退休以前的日子过得怎样，到了老年便是进入一个新的阶段，在新的阶段就要有新的人生，人应该在每个阶段都过得充实而有意义，每段生活精彩而丰富，人不应该生活在对过去的回忆中，老年人也应开辟新的人生，老年人也有自己的热情，也有自我实现的欲望。

4 民间传统体育的价值

4.1 对老年人身体素质的价值

民间传统体育项目大多都属于有氧运动，具有运动量轻、无身体对抗等特点，因此适宜老年人参与。有些项目侧重于下肢活动，有的侧重于上肢活动，也有四肢并用活动，分别对下肢、上肢和四肢的肌肉力量、关节灵活和柔韧性有着直接的锻炼效果，同时民间传统体育项目都不是单一运用上肢或下肢，而是对眼、颈、腰等各种身体部位都要求协调配合，对于提高人体的协调能力、判断能力都有着明显的功效。另外，民间传统体育项目虽不属于剧烈运动，却对智力要求颇高，对于提高人的思维能力和预防老年痴呆症有着一定的作用。健康社会学的调研指出,人类60%的疾病可以通过健身运动和体育锻炼来预防。以太极拳为例，有结论指出，太极拳不但可以提高心血管、消化、呼吸及神经系统的功能，而且可以提高老年人运动系统功能、防病抗疾的免疫力功能。

4.2 对老年人心理素质的价值

随着老年人在社会、家庭之中角色的改变以及其心理功能产生的一系列变化。许多老年人容易产生抑郁感、孤独感、忧郁感和各种心理障碍,更有甚者会引发一些老年病。另外，有一些老年人在离退休后,不能保持正常的社会交往，活动范围变小，一些自身的需求不能得到满足，内心平衡的稳定与发展受到一定的冲击。参与体育锻炼活动可以有效地减轻以上状况。

“任何体育项目都具有心理健康功能,然而民族传统体育项目这方面的功能,则更具有普及性和群众性”。因为民间传统体育项目来源于生活，学习起来容易，操作起来简单，很容易参与其中，无论是闲暇，还是在劳动中都可以参与其中，它对人民大众的心理健康所起的作用是不可估量的。

另外，参与民间传统体育项目之后，参与者的心境产生了积极的影响，可产生“情绪改善”现象。对心理健康有一定的良好影响。其中在改善躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑，敌对等方面有明显的作用。陈建国通过对实验组被试采用民间传统体育跳绳、跳皮筋、拔河、踢键子等锻炼方法干预12周，测出实验组的心理健康水平、心境状态水平有明显的提高与改善。

总之，我国的民间传统体育，经历了千百年的发展和完善,不论在理论上和实践都具有极高的价值。在老龄化社会愈来愈严重的时代，它们必将为健康老龄化的实现贡献自己的力量。

4.3 自我实现的成就感

民间传统体育是一个突破口，在这个全民健身盛行的年代，民间传统体育能将老年人重新融入创造价值的生活主流，老年人也需要这个机会，奉献他们光和热，智慧与能量，积极为社会创造财富，努力实现自己的价值。

第一，在参与民间传统体育的过程中，老年人通过学习得新的技巧，取得好的成绩而认识到自己的价值。另外，老年人通过常年的健身，使得自己的活力保持得很好，威风不减当年，这对他们来说是一个很大的成就。第二，老年人本身就是一个宝贵的体育资源宝库，全民健身的发展需要大批的人力资源，老龄人口恰恰就是全民健身、大众体育可持续发展的低成本、高质量的人力资源宝库，各行各业的老龄人口有可能成为大众体育发展的组织者、管理者、指导者、医务监督者和后勤服务者。

5 结语

人口老龄化是当今社会人口发展不可抵抗的大趋势,也是当今世界所面临的重大社会问题。解决或减轻老龄化社会所带来的衰老、健康、抑郁等问题，民间传统体育可以发挥不可替代的作用，对促进老年人的身心健康、摆脱孤独与沮丧，提高老年人的生活质量，满足老年人的自我实现需求都有一定的促进作用。我们相信它必将在老龄化社会中绽放更大的光彩。

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On the Social Values of Folk National Taditional Sports in the Aged Society

Zheng WeiLiu ShujunZhu Guangzheng
（Wushu Institute,Shanghai University of Sport,Shanghai 200438）

With the worse development of the aged society,there are a series of social problems.How to solve these problems?It is a better choice to let the old have healthy life and body.Because of the featuers of folk sports,they have unusal power in the aged society,and they can improve the memory of the aged and refresh them and be the better way of achieving the value of ego.

folk national traditional sports aged society

G85

A

1004—5643（2010）04—0074—02

1.郑 伟（1985～），在读硕士研究生。研究方向：民族传统体育学。