融入社会心身受益

文/赵兰杰

我2000年退休，年轻时工作繁忙但是充实，退休让我很感慨，觉得退休意味着生理年龄已进入晚年，有些伤感。后来又查出糖尿病，这也不能吃那也受限制，我真的有了夕阳西下的畏惧感。

怎么办？我人生面临着两种选择，要么从此消沉下去，一蹶不振；要么采取积极的生活方式，身体力行地融入社会，在有目标有追求的日子里使自己有种成就感和愉悦感，自然而然就会淡忘病魔。经过一段时间的困惑，我选择了后者。正视糖尿病，并正确对待它，坚定“五驾马车”的理念，并且在日常生活中去践行。病魔像弹簧，你硬它就软，不能被它吓倒，要敢于蔑视它。从我的经验来看，只有采取积极的态度，战略上蔑视它，持之以恒地科学面对糖尿病才会使你的血糖管理较为容易些。

我喜欢打乒乓球。通过天天在小区打球，还常参加社区、单位组织的公益性比赛，医院组织的糖友运动会，我结识了很多朋友，有病友也有医生，这不仅改善了医患关系，锻炼了身体，提高了运动水平，还使我心情开朗起来。她们说我很阳光，我沾沾自喜，又开始觉得人活着真好。

我家附近有涉外旅馆，我自己懂些英语，我和老伴一起参加了社区组织的外语志愿者服务。在北京奥运会期间，我们的外语志愿者有大中小学生，也有像我们这样七十岁左右的退休老人。虽然年纪大了，但力所能及的为社会做点事也很开心。几十天下来，与那些大中小学生们结成了忘年之交，虽然每天值班累一些，可心里很痛快。

患病以后，我积极学习相关知识，长时间以来有了点滴体会和知识积累。医院经常会举行一些经验交流和演讲比赛等，一有机会我就会报名参加。2004年协和医院组织的“微笑面对糖尿病”演讲比赛，2005年北大医院糖尿病教育中心的“综合治疗糖尿病”演讲比赛，同年我们单位的老年健康论坛，2006年协和糖尿病教育中心庆祝十周年华诞演讲比赛活动，同年中日友好医院 “科学面对糖尿病”演讲比赛等我都参加了，并分别获得了各种奖项；2008年某医药公司组织的北京与华北地区“健康之星”评选活动，我获得了二等奖。这些都让我感到快乐和有成就感。

通过近年来参加一系列社会公益活动，使我更增加了战胜病魔的信心和勇气，亲身体会到“最美不过夕阳红，温馨又从容”的味道。