中职生自我监控能力的培养

尚文婷

一、自我监控的概念

自我监控又称自我管理、自我控制、自我调整、自律性管理，是自我意识的重要成分。自我监控是指个体对自身的心理与行为的主动掌握，调整自己的动机与行动，以达到所预定的模式或目标的自我实现过程。它是一种人格特质。

中职生的自我监控能力还包括服从权威及接受他人施加的行为标准，根据自我选择的信念和目标行事。并能抑制违反社会道德标准或学校校纪校规的冲动。适时地调整自己的行动、情绪以及其他各种活动，满足专业学习和自身发展的需要。在意志行动中能够自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的动作和言语方面的品质。

二、中职生自我监控的主要内容

1.自我检查和分析。中国有句古话“吾日三省乎吾身”，正是说学生要对自我行为进行及时的检查和分析，包括自己的学习情况，情绪状态，人际交往状况等多方面。

中职生在专业学习过程中，要经常进行自我检查和分析，才能及时掌握专业学习目标的状态，发现学习中的问题，并分析产生问题的原因，便于采取措施解决。自我检查和分析的内容，包括学习目标实施的进度、质量和同伴学习中的协作情况。

2.主动纠正偏差。通过自我检查和分析发现了问题，找到了偏差，就要积极的采取措施去纠正偏差，积极、灵活、适宜地进行自我调整，以适应变化后的情况。自我监控的这个内容就要求学生在学习活动中不断地去获取各种信息，审视和检查学习的过程和学习活动的效果，并据此及时调节学习活动的各个方面和各个环节。

三、中职生自我监控能力的培养策略

1.突出学生主体地位。学习的自我监控能力，是学生在日常学习活动中不断实践和锻炼而形成和发展起来的。要真正培养学生的自我监控能力，就必须在教学活动中，充分发挥学生的主体性，使学生有更多的机会进行学习的自我监控。如果在教学活动中，学生处于一种被动的状态，学习目标、学习过程、学习方法都由老师包办代替，学习效果也由老师来评价，那么学生根本没有办法进行学习的自我监控。因此要培养学生的自我监控，就要求我们必须为其提供更多的机会，尊重课堂中学生的主体地位，调动学生的主观能动性，促进学生学习效果的提高。

2.教师展现认知过程。学生所能觉察到的教师在自我监控学习方面的教学水平，对学生自我监控学习能力的发展存在着非常显著的影响。因此，对学生自我监控能力的培养，不仅要在民主、开放等宏观策略上做到高屋建瓴，而且在具体的解题策略、方法等微观上也要做到洞悉入微。在教学生解决具体的问题时，教师应该高度重视自己的这些认知活动，并有意识地在学生面前表露出来。教师要教给学生解决问题的策略，要鼓励学生努力尝试的同时还得指导学生监察尝试的成功可能性，及时调整尝试角度。

3.模仿同伴的思维过程。由于在中学阶段，同伴对学生自我的发展起着重要的作用。那么充分发挥学生的同伴交往对提高学生自我监控能力大有帮助，因此，在学生中建立良好的学风不容忽视。如在小组讨论时，由于交流的平等性，容易使学生自由发表观点，如果小组的讨论是认真的，那么，他的观点将会有客观的结论；反之，如果小组讨论有不良风气，甚至有不良动机（如为了逞能等），那么他的观点将得不到客观的结论，从而影响学生的自我监控。因此我们要帮助学生获得树立榜样（或反面例子），实际就是要求学生与他人比较，这种比较，学生往往将侧重点落在自己的“得失”上，这种“得失”的得出实质就是学生在实践自己的自我监控策略。如有的学生贪玩不做作业，可以利用榜样进行教育，与同伴比较，让他在同伴的提醒、指责声中无处遁形，感到自己势单力薄，不符合大家的游戏规则。从而纠正自己的不良行为。

4.教师选择合适的教学任务。自控力在完成任务中的作用不是绝对的而是有条件的。Mischel认为，注意控制是个体的一种一般的自我调节能力，它有助于减低个体在各种高情绪情境中的唤醒状态以及个体对冲动行为的控制。因此要使学生保持较高的注意，那任务的难度要保持在适当的水平之中，避免任务太难而产生干扰的效果，而太简单的任务也不足以唤醒学生的自我控制能力。由此我们在平时的教学中要安排任务难度适中，以便更好地吸引学生的注意。

5.开放的自我认知。个体的认知对个体的行为自我监控有很大影响。人们为了发展和实现他们的潜力必须能够敞开心怀以一种开放式的、不设防备机制的方式尽可能地去感知、去接纳新的内部的或外部的经验。在这一过程中要求我们的学生必须开放自我边界接受新经验的影响。比如说在专业领域新的研究方法、新技术、或是老师新的教学方式等；同时要让学生认识到自己的行为是由心理成长和发展的目标导向的，为了达到目标，个体必须克服某种情感的和习惯认知的干扰。

6.意志力的提高和培养。自我监控是人对自己的心理活动及其发展施加的控制行为，那么提高和培养学生的意志力可以锻炼学生的自我监控能力。良好的意志力是在克服困难中表现，并在克服困难中形成的，越是困难的活动就越能体现一个人的意志力，也越能使人的意志力得到锻炼和巩固。对于当代职业学校的学生，由于他们吃苦耐劳精神缺乏，因此要注意困难的难度不易太大，是学生经过一定的、可行的努力后就能达到的难度。教师在培养学生意志力的过程中，要给予必要的赞扬和鼓励帮助他们积极的解决困难，克服障碍。

参考文献：

[1]宋耀武，齐冰.自我监控研究的新进展[J].心理与行为研究，2003（4）.

[2]鞠紅霞.关于自我监控学习性的研究综述[J].社会科学家,2002（1）.

（作者单位：深圳市沙井职业高级中学）