山西省女大学生健康体适能水平测试与评价

苏国英,孟明亮

(忻州师范学院体育系,山西忻州034000)

山西省女大学生健康体适能水平测试与评价

苏国英,孟明亮

(忻州师范学院体育系,山西忻州034000)

选取山西省4所大学女大学生进行6项健康体适能指标的测试,并将测得的有效数据与2007年国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准》进行比较。比较结果显示:山西省女大学生健康体适能要素的优秀率和良好率按顺序排列,由高到低依次为柔韧适能、肌肉力量适能、心血管功能、呼吸机能、身体成份、肌肉耐力适能。表明:她们整体的健康体适能状况一般,尤其是肌肉耐力状况很不理想;除身体成份外,其余健康体适能要素的个体差异都比较明显,尤其是呼吸机能。旨在通过测试,了解、监测其体适能特征,对其健康状况做出客观的评价,以期为山西省女大学生的体育锻炼予以科学指导。

女大学生;健康体适能;测试与评价

体适能是指人体在从事日常工作时,身体不会感到过度疲劳,还有余力去享受休闲娱乐及应付突发事件的能力。当代大学生是21世纪的主力军,也是社会不同领域中各层次人才的主要来源。对处于生长发育最后阶段的大学生来说,这个阶段各器官系统发育的好坏将对其终生身体状况产生重要的影响[1]。因此,针对大学生的身体形态、生理机能进行全面、多元的调查和研究,对于增强大学生体育意识,提高其从事日常工作和生活的适应能力,干预与改善学生身体素质具有重要的意义。而对于高校来说,女生数量在学校中占有很大的比重,因此对女大学生的健康体适能进行专门研究是非常必要的[2]。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

本研究以山西省4所大学(忻州师范学院、山西大学、太原理工大学、山西师范大学)的女大学生为研究对象,随机抽取2009级(大二)非体育专业的学生840人,每所学校抽取210人,于2011年3月中旬集中进行健康体适能测试。测试样本经过预处理,剔除无效样本后,对所获得的有效数据进行最终的统计处理,共计816人。

1.2 研究方法

1)实验测量法。对调查对象进行健康体适能测试,获得研究数据。为保证数据的准确性,本测试使用国家体育总局指定的体质监测器材,由同一检测员、同一仪器、同一地点对受试者进行测试,并于测试前对检测人员进行培训。

2)文献资料法。通过查阅体适能的相关书籍,检索有关体适能测试的中文、外文资料和期刊,为本研究提供了详实的文字资料和重要方法。

2 山西省女大学生健康体适能水平测试结果与分析

2.1 心肺功能水平测试结果与分析

在本次健康体适能测试中,选取了台阶试验和肺活量体重指数作为评价心肺功能的指标。

由表1可知:台阶试验中女大学生的优秀人数为48人,优秀率仅为 6%,表明山西省女大学生的心血管功能优秀率偏低;表现良好的人数为 312人,良好率为 38%,可见有相当人数的女大学生的心血管功能较好,而绝大部分女大学生的心血管功能状况一般;还有15%不及格,表明还有相当一部分女大学生的心血管功能偏差,需引起高度重视。

表1 山西省女大学生心肺功能等级分布

肺活量体重指数测试中,女大学生的优秀人数为40人,优秀率仅为 5%,表明山西省女大学生的呼吸机能优秀率偏低;良好的人数为 168人,良好率为22%,表明近1/4的女大学生的呼吸机能较为理想;合格率为 45%,所占比重最大,可见大部分女大学生的呼吸机能一般;另有30%不及格,需高度重视。

以上结果表明:由于女大学生在学习、生活之余缺乏适当的体育锻炼而导致其心肺功能较差。针对这种情况,学校可在学生课余时间组织长跑、足球、篮球、健美操和跳绳等有氧耐力运动项目的比赛,引导学生进行耐力运动,从而有效地改善学生心血管机能,增加学生呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,从而改善其心肺功能[3]。

2.2 肌肉适能水平测试结果与分析

在本次健康体适能测试中,选取了握力和仰卧起坐作为测试肌肉适能的指标。

表2统计结果显示:山西省女大学生握力体重指数优秀的人数为 256人,优秀率为 31%,良好的人数为 220人,良好率为 27%,表明山西省女大学生肌肉力量水平相对较好,由此反映出一半以上的女大学生的肌肉力量状况较理想。合格率为23%,表明近1/4的女大学生的肌肉力量一般。但是,仍有19%的人不及格,这与她们喜欢的运动项目有直接关系。女大学生大多喜欢健美操、瑜伽等项目的锻炼,以此来达到锻炼和塑身的目的,很少有女生希望通过球类或器械练习,把自己练成有大块头的“肌肉女”,因而她们的肌肉力量会相对较差[4]。

仰卧起坐测试中优秀人数为16人,优秀率仅占 2%,良好人数为 72人,良好率占 9%,表明山西省女大学生肌肉耐力优秀率和良好率的总和极低,仅为11%。合格人数为 92人,合格率为 45%,表明近一半女大学生的肌肉耐力一般。不及格率为44%,说明女大学生的肌肉耐力素质确实较差。

可见,女大学生缺乏体育锻炼,尤其是长时间的耐力练习[5]。今后应通过进行耐力性练习来提高学生的肌肉耐力水平。发展耐力素质的基本途径有两个:一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练;另一途径是提高心肺的功能。学生在平时进行较长时间的走、跑、跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等来提高学生的肌肉耐力和肌肉力量素质[4,6]。

表2 山西省女大学生肌肉适能等级分布

2.3 身体成分水平测试结果与分析

在本次测试中,用体脂肪百分比评价学生的身体成份状态。

表3的统计结果表明:山西省女大学生的体脂过少,体脂率仅为0。可见,当代学生饮食营养状况比较好,基本上没有营养不良、威胁身体健康的个例。体脂率达到“非常好”状态的人数为 12人,非常好率仅为1%;达到“很好”状态的人数为208人,很好率为25%。可以看出,山西省女大学生身体成分的优秀率较高,正常率为 51%,表明大部分女大学生身体成分分布正常。体脂多的人数所占的比率为16%,体脂过多人数所占的比率为5%,表明体脂过多的女大学生较少,肥胖问题不太严重,整体的体脂状况较为良好,这与当代学生科学合理的饮食习惯密切相关。

2.4 柔韧适能水平测试结果与分析

本研究选取了坐位体前屈做为评价柔韧适能的指标。

表3 山西省女大学生身体成分等级分布

表4 山西省女大学生柔韧适能等级分布

表4的统计结果表明:山西省女大学生柔韧适能表现优秀和良好的人数分别为440人和236人,优秀率和良好率分别为54%和29%,总和为83%,超过4/5的女大学生的柔韧适能非常理想。不及格率仅为1%,表明女大学生的柔韧适能较差的个例极少。

山西省女大学生的整体柔韧适能呈现出可喜的发展势头,这可能与女学生经常参加的运动项目有关。她们大多喜欢健美操、瑜伽等柔韧性项目的锻炼[7]。

2.5 健康体适能水平总体测试结果与分析

从表5可以看出,山西省女大学生健康体适能各指标的优秀率和良好率总体状况按顺序排列,由高到低依次为:柔韧适能为83%;肌肉力量适能为58%;心血管功能为44%;呼吸机能为27%;身体成分为26%;肌肉耐力适能为11%。

将表6中健康体适能总体测试的值与2007年国家体育总局《国家学生体质健康标准》对比后可以看出,山西省女大学生的握力、体脂百分比和坐位体前屈测试的平均值较高,表明大部分女大学生的肌肉力量、身体成分和柔韧适能较好;而台阶测试、肺活量和仰卧起坐测试的平均值相对较低,表明大部分女学生的心肺功能和肌肉耐力较差。从标准差、最大值和最小值等相关数据中可看出,女大学生的体脂百分比个体差异最小,她们大多身材匀称,肥胖现象很少;而其余评价指标的个体差异相对较大,尤其是肺活量,标准差为 ±471.52,最大值为 3 550,最小值竟为679。造成肺活量测试成绩如此低的原因可能是先天遗传,但与其缺乏体育锻炼的关系最为重大。

综上所述,山西省女大学生的柔韧适能状态最好,肌肉力量适能和心血管功能状态较好,呼吸机能和身体成份状态一般,肌肉耐力适能较差。针对以上情况,学校应组织各种体育俱乐部形式的课程模式,并根据学生的实际情况制定相应的练习内容,不断引导学生参加体育活动,并让学生在体育活动中感受到体育运动的乐趣,从而培养学生的体育兴趣[8]。让学生自觉地参与体育运动,为终身体育打下基础[9-10]。

表5 山西省女大学生健康体适能优秀率+良好率

表6 山西省女大学生健康体适能总体测试

3 结论与建议

3.1 结 论

1)山西省女大学生健康体适能各指标的优秀率和良好率总体状况按顺序排列,由高到低依次为:柔韧适能、肌肉力量适能、心血管功能、呼吸机能、身体成分、肌肉耐力适能。可见,山西省女大学生健康体适能整体水平一般,其中,肌肉耐力水平很不理想。除体脂百分比外,其余评价指标的个体差异都比较明显,尤其是呼吸机能。

2)山西省女大学生的心肺功能整体偏差,肌肉力量整体较好,而肌肉耐力普遍不高。

3)女大学生的柔韧素质是所有测试项目中整体成绩最好的。

4)女大学生的身体成分整体状况较为良好,同时肥胖问题不严重。

3.2 建 议

1)学校可组织耐力运动项目比赛,引导学生进行肌肉耐力运动,从而有效地改善学生的心肺功能。

2)通过俱乐部形式的授课模式,进一步促进大学生体质健康状况的改善。

3)学校(尤其是体育教师)应该大力宣传体育锻炼对人体健康体适能的积极影响,使女大学生从思想上意识到体育锻炼对人体健康的重要性,从而自主地加强体育锻炼。

[1]沈华.体适能与运动处方[M].成都:四川大学出版社,2008.

[2]杨金田,葛廷云,苑玲伟,等.不同项目有氧锻炼对提高大学生健康体适能效果的比较研[J].河北体育学院学报,2010(1):77-79.

[3]陈海春,郭升平,吴景松.大学生健康体适能的动态分析——以福建师范大学为例[J].泉州师范学院学报,2011,29(2):11-104.

[4]沙海霞.羽毛球运动队大学生身体形态及健康体适能的影响[D].吉林:吉林大学,2010.

[5]蔡瑞金.中国国家学生体质健康标准与美国最佳体适能标准比较研究[J].成都体育学院学报,2011,37(4):91-94.

[6]王海英,刘军.阳光体育运动下石家庄小学生健康体适能现状研究[J].河北体育学院学报,2008(2):89-92.

[7]肖夕君.体质、健康和体适能的概念及关系[J].学术探讨,2006(10):146-148.

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[10]钟兴明.健康体能与现代生活方式[J].北京体育师范学院学报,1998(9):78-81.

Female Students’Healthy Level of Physical Fitness Testing and Evaluation in Shanxi Province

SU Guoying,MENG Mingliang
(Dept.of Physical Education,Xinzhou Teachers College,Xinzhou034000,China)

This research selected some female undergraduates from Shanxi province to conduct the six indicators of health-related fitness test,and measured the valid data with2007State General Administration of Sport to develop the“National StudentHealth Standard”for comparison.Comparison shows:Female undergraduates in Shanxi province have physical fitness and good features of outstanding rates ratio in sequence,flexible fitness,muscle strength,fitness,cardiovascular function,respiratory function,body composition,and muscular endurance fitness.Their overall health status of general physical fitness,especially muscle endurance,is far from satisfactory.Except body composition,the other elements of health-related fitness of individual differences are obvious,especially respiratory function.The research,by testing female students by Xinzhou Teachers College,aims to find the level of physical fitness,and monitor their physical fitness characteristic so as to make an objective assessment with their health conditions and expect to offer the scientific guidance of female students of physical exercise.

female students;physical fitness;test and evaluation

G804.2

A

10.3969/j.issn.1673-1646.2011.06.022

1673-1646(2011)06-0109-04

2011-06-19

苏国英(1977-),女,讲师,硕士,从事专业:运动解剖学、体质与健康和实验教学。