感冒虽小，别不重视

冬季由于天气寒冷，风势强劲，气候干燥成为流感的多发季节。流感是由感冒病毒引起的，症状非常典型，很多发病即出现高烧，伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力等症状。目前，对于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，同时容易引发并发症。糖友(尤其是老年糖友)通常血糖较高，高血糖的毒性作用可损害机体的免疫系统，同时，机体产生抗体的能力也下降，一旦感染流感可导致患者血糖升高同时产生胰岛素抵抗，从而使血糖控制失控，引发一系列严重的并发症，进一步降低糖友抵抗病毒的能力，使流感反复发作，进入流感与高血糖的恶性循环，最终导致各主要器官衰竭，从而危及患者生命。因此，流感的预防十分重要。

感冒与流感

感冒即普通感冒，俗称“伤风”；流感是流行性感冒的简称，两者虽然名称相似，但它们的病原及流行特征却有所不同。感冒的病原体复杂多样，多种病毒、支原体和少数细菌都可以引起感冒，主要由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起，仅鼻病毒就有100多型。每次发病可以由于不同的病原引起，因此一年四季均可发生。这些病毒存在于病人的呼吸道中，通过病人咳嗽、打喷嚏时散发的飞沫传播的，尤其是患者打喷嚏时的飞沫，快速向四周扩散，周围的人很容易被传染上，而且病毒本身有较强的适应性，可以广泛附着在墙上、衣物上和手上。

普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多，一般在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，才容易得病。所以普通感冒往往是个别出现，很少像流行性感冒流行时，病人成批出现。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。冬春季是流感容易肆虐的时候，每次可能有20%～40%的人会传染上流感。流感病毒的特点是容易变异，通过不断的变异产生新的病毒株；流感的传染性很强，即使患过流感的人，当下次再遇上流感流行时仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。

感冒与流感的治疗

头痛、打喷嚏、流鼻涕、浑身酸痛、发烧……不难猜出这是感冒了。感冒是一种自限性疾病，一般5～7天即可痊愈，有上呼吸道症状者病程约为2周。由于目前尚无有效的抗病毒治疗方法，且一般感冒症状轻微，病情又能自限，故可不进行治疗。糖友面对感冒、流感，既不能恐惧异常，也不能粗心大意。如出现明显的不适，可减少活动量、多休息，多饮水。对发热，畏寒，头痛，咳嗽，全身酸痛者，可采用中成药如无糖型的感冒冲剂等进行治疗。

多喝水。症状不重的，比如不发烧，或只烧了一天的患者，首先要大量喝水，直到尿液颜色变得很浅为止。

保证营养。如果没有明显的恶心呕吐，不能停止进食。

少吃含糖的感冒冲剂。感冒清热冲剂、板蓝根冲剂可能是大家感冒后最常用的中成药，但其中多含糖，少量吃对血糖影响不大。如果要吃好几天，就不适合了，应该选不含糖的剂型，或者吃汤药。

对症治疗。解热镇痛药不能空腹吃，以免刺激胃肠。此类药对血糖没有影响。如果病人出现高热，可以适当给予退热药对症治疗，但应防止出汗过多而致虚脱。此外，有一点应该特别提醒糖友，感冒时应慎用抗生素，因感冒大多由病毒引起，滥用抗生素反而会破坏人体正常菌群，产生耐药，对身体非常不利。

抗病毒。轻型病人可以选双黄连口服液。有明显发热，咳嗽，咯脓痰和血白细胞增高等细菌感染症状体征出现时，可联合使用一些抗生素。凡是不能进食的病人或高热超过3天，一定要上医院，警惕继发肺炎。由于感冒会导致血糖增高，有时会引起急性并发症，如出现酮症或酮症酸中毒，故患感冒时糖尿病病友最好及时就医。

冬季谨慎防流感

目前，对于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，同时容易引发并发症，因此，流感的预防十分重要。流感的预防应从多方面着手，如果条件允许，可以实施疫苗预防。

一般预防：

在流感流行期间，应尽量减少参加大型聚会和集体活动，如果一定参加则要尽量佩戴口罩，避免与流感病人的直接接触。室内要经常通风，保持空气清洁度和空气湿度，在必要时要利用紫外灯或是消毒液进行经常性的消毒。

注意防寒保暖。冬季天气寒冷，人体容易受寒，抵抗力下降，病毒最容易侵袭呼吸系统。在冬季要随着天气的冷暖随时增减衣物，避免受寒，特别是要注意脚部的保暖，脚对温度非常敏感，如果脚部受寒，会反射性的引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受感冒病毒侵扰，提倡使用冷水洗脸。

注意保持个人卫生，尽量减少触摸共用物品，勤洗手。感冒病毒在手上的生存时间可能超过30小时，因此勤洗手十分重要，可以利用酒精或者洗手液进行手的全方位清洁，最后利用流水冲洗。

保持良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠，保持愉快的精神，多与他人交往，每天保持适量的运动，合理膳食，饮食尽量保持清淡，多食用绿色蔬菜，利用饮食补充身体所需维生素。在冬季饮食中可以添加少量的脂肪，一方面促进维生素的洗收，另外一方面可以为身体提供热量。

药物预防：

可将板蓝根、大青叶、野菊花、金银花同放入大茶缸中，用热开水冲泡，片刻后饮用。或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用开水冲泡后代茶饮以预防流感。每天口服200毫克人参胶囊可以将患流感的几率降低30%。每天3次、每次服用2颗500毫克黄芪根胶囊，连续服用3个月以上，能使人体保持足够的免疫水平。

疫苗预防：

流感疫苗通过激发人体免疫系统产生特异性免疫物质，从而发挥保护作用，尤其是为公众服务的人群注射流感疫苗预防更是十分必要。但是，注射流感疫苗应当注意由于流感病毒变异很快，因此应当每年注射。在注射疫苗时应当考虑自身的经济条件和身体状况，注意疫苗的注射事项，避免因注射疫苗引发事故。

一旦感染流感病毒，应尽早就医，尽量不要自行用药，遵从早发现，早治疗的原则，同时，流感病人应进行自觉隔离，避免感染他人。

温馨提示

预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。除此，还要防止“外邪”侵袭。因此，可以坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1～3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。