兰州市高职院校女生参加课外体育锻炼行为分析与研究

杨小平

(兰州职业技术学院体管中心 甘肃兰州 730070)

兰州市高职院校女生参加课外体育锻炼行为分析与研究

杨小平

(兰州职业技术学院体管中心 甘肃兰州 730070)

大学生的课外体育锻炼作为大学生活的重要组成部分，对其身体、心理甚至智力的健康成长至关重要。目前高等职业院校学生中普遍存在体育锻炼不足，包括时间不足、强度不够的问题。由于学生缺乏良好的体育锻炼习惯，使得大部分学生的身体综合素质指标持续下降，这已成为高等职业院校教育中的突出问题和社会关注的热点问题。针对目前这一领域研究存在的种种问题，笔者通过近两年的实地调研，对兰州市高职院校女大学生课外体育锻炼进行比较全面、深入的调查与分析，旨在为我省高职院校课外体育锻炼更好的开展提供一定的理论依据和可操作性的建议，并在一定程度上也填补这方面研究的空缺。

高职院校 课外体育锻炼 现状 策略

1 高职女生经常进行的闲暇活动

通过对兰州市高职女生经常进行的闲暇活动的调查结果:兰州市高职女生在闲暇时间最喜欢从事的活动排在第一位的是上网,而女大学生参与体育活动的比例并不高,仅占32.6 %。结果表明网络己经成为们她生活中必不可少的一部分。通过和部分学生座谈后了解到,她们在网上最主要的行为是游戏、聊天,这一点应该引起我们的警觉。现在网络已经占据了女大学生闲暇生活的主要部分,这一趋势对参与体育活动的群体构成了不小的威胁。

2 高职女生一周内参加课外体育锻炼的情况

2.1 一周内体育锻炼的频率

体育锻炼的频率,是指在一定时间内锻炼的次数。本调查中体育锻炼的频率是指一周内参加体育锻炼的次数。

调查显示,有6.5%高职女生几乎每天都参加体育锻炼;有21.4%的学生每周参加3~4次以上课外体育锻炼;有63.1%女生每周参加1~2次课外体育锻炼,根本不参加课外体育锻炼的女生有9.0%。从总体上看,兰州市高职女生每周参加体育锻炼次数还是偏少,合计每周锻炼次数在3次以上的比例比每周只参加1次以上的低了41.7个百分点。应该进一步提高她们对体育锻炼活动的直接参与意识,激发其参加体育锻炼的积极性和主动性,认真落实阳光体育每天至少锻炼一小时的要求。

2.2 体育锻炼的强度和持续的时间

体育锻炼的强度是指参与体育锻炼时身体活动激烈的程度。参加锻炼只有达到一定的运动量,体育锻炼才能真正达到目的。

如果我们把低强度定为全身发热与稍微出汗,把中等强度定为出汗较多,把大强度定为大量出汗。从调查中得知,课外体育锻炼达到了中等强度以上的女大学生仅有37.2 %,而62.8%的女同学课外体育锻炼强度较小甚至于就没有进行锻炼,根本就达不到锻炼身体的目的。这里需要重点指出的是,在参加课外体育锻炼的高职女生中真正起到锻炼作用的人还是相对较少,这与女生体育认识以及性格等方面因素有关。

体育锻炼持续的时间,是指参加一次体育锻炼所进行的时间。在参加课外体育体育锻炼的高职女生中,只有57.6%的女生每次体育锻炼时间超过了半小时以上,其中30分钟以下占了42.4%,这说明了女生在体育锻炼上存在一定的惰性。因此,女生平时要强化体育锻炼意识,从而提高体育运动的积极性。

3 高职女生参加课外体育锻炼项目选择情况

学生进行课外体育锻炼对运动项目的选择,是建立在完全自愿的基础上,其选项的倾向性直接反映了学生对该项目的喜欢程度。在所调查的11个可供选择的锻炼项目中, 兰州市高职院校女生参加课外体育锻炼项目选择排在前三位的是健美操、羽毛球、舞蹈,分别占调查的57.7%、56.7%及41.2% 。健美操与舞蹈能进入前三名这种现象与女生追求健美体形及完美姿态的心理有关,另外健美操与舞蹈的锻炼基本都在室内进行,也比较符合女生怕晒太阳及室内场地相对室外要干净的心态。羽毛球仅次于健美操受到女生追捧,这与羽毛球运动的特点是分不开的。羽毛球是隔网类项目,作为课外体育锻炼项目它对场地的要求相对比较灵活,可以有正规的场地进行练习,也可以利用空地练习,娱乐性也比较强。乒乓球作为我们的国球自然也比较受女生的青睐。篮球、排球由于普及率比较高也有三成多的女学生关注和参与。长跑较为枯燥,但作为一项简单易行、锻炼价值高的锻炼项目,也有25.8%的女大学生的参与。这是由于女子腰部的柔韧性很好,关节韧带的弹性好,同时由于女子肌肉纤维较少,力量性差,并且在呼吸系统方面表现为最大吸氧量只相当于同龄男子的80%的生理机能特点,决定了女子更适宜参加发展耐力的中长跑,以及对身体柔韧性、灵活性要求较高的富有审美情趣的健美操、交谊舞和体育舞蹈等项目。

4 高职女生参加课外体育锻炼的形式

根据我市六所高职院校的问卷调查,女大学生体育锻炼参与形式主要分为以下两种:一种是单独一人锻炼,一种是与其他体育爱好者一起锻炼(其中包括家长、朋友的陪同等)。单独一人锻炼的优点是能够根据自己的兴趣爱好进行体育锻炼,比较自由也容易进行。缺点是不利于和别的同学进行沟通交流,也不容易克服自己的惰性,有可能稍一累就停止锻炼从而导致锻炼不易持久。与别的体育爱好者一起锻炼的优点是容易产生愉悦的感觉,锻炼易持久,与此同时还可以通过相互之间的沟通增进友谊,缺点是不利于发挥自己的主体能动性,相比单独锻炼来说不够自由。通过调查分析显示,有高达77.48%的的女大学生参加体育锻炼时更愿意和别人一起锻炼,这说明高职院校的女大学生比较阳光,也善于和大家进行交流,通过课外体育锻炼的途径既锻炼了身体交流了经验又增强了人际交往能力。而愿意单独一人参加体育锻炼的只有21.06%。对于这一部分同学应适当加以引导,多参与集体活动,以增强她们的社会交往能力,为她们今后走向社会奠定基础。

5 高职女生参加课外体育锻炼的时间及场地利用

5.1 高职女生在校期间参与课余体育锻炼时段分布

兰州市高职女生课外体育锻炼选择的时段大多集中在下午和晚上,分别占18.68%和38.64%,早晨6~8点的锻炼的比例占8.06%,8~12点占11.17%,12~14点占14.47%。从总体结果来看兰州市高职女生进行课外体育锻炼时间的选择与作息时间有直接关系。一日之计在于晨,早晨空气清新,非常有利于进行体育锻炼,而只有8.06%的女学生选择在这一时段进行锻炼,说明一方面与女生存在懒惰心理不无关系,另一方面课业紧张也许是不选择早晨的原因。学生选择晚上时段锻炼的占第一位,可是下午也是进行体育锻炼的黄金时段,三分之一的女生选择在晚上进行锻炼可能与我们调查的季节有关。问卷调查期间正值兰州的初夏季节,白天紫外线较强,日温相对较高,女生害怕锻炼时被晒黑,因此使一部分女学生选择晚上锻炼。从调查数据反映出大部分高职女生没有形成良好的体育锻炼习惯,随意性强,对体育锻炼掌握不够,没有合理的安排课外体育锻炼时间,没有意识到体育锻炼对促进身体健康的重要性。从侧面也反映出学校体育职能部门对学生参加课外体育锻炼的管理不到位,缺乏必要的制度保障。学生参加课外体育锻炼大多是无管理行为,无组织指导,完全凭学生爱好自由活动。

5.2 高职女生在校期间课外体育锻炼场地的利用

良好的体育锻炼场所是学生参加体育锻炼的保证。如调查表14所示,兰州市高职女生选择在田径场、篮球场、排球场、宿舍周围空地锻炼所占的比例相对比较大。而校内场馆、校外场馆和健身房选择比例都很小,这些地方大多为收费性体育娱乐场所。从女生进行体育锻炼空间选择来看女学生锻炼具有随意性和方便性,她们的体育锻炼活动相对简捷方便,对场地的要求也相对较低,宿舍周围空地、田径场就可以满足她们的需求。另外从侧面也反映出我市高职院校体育场地器材设施发展的相对滞后,使得一部分女生由于场地器材短缺,不能在课外体育锻炼时间选择并参加自己喜爱的体育项目。

6 结语

（1）兰州市高职女生参与课外体育锻炼的态度良好,但课外体育锻炼参与率不高。主要是对课外体育锻炼的重要性认识不足,客观上包括场地设施条件差、缺少同伴没氛围、学习压力及组织管理不利等因素。

（2）兰州市高职女生课外体育锻炼形式多样,内容丰富。她们喜欢健身体育项目,难度不大,运动负荷不高,具有娱乐性、集体性、普及性特点。对对抗性的项目具有一定的恐惧心理和排斥性。

（3）兰州市高职女生的课外运动具有一定的盲目性,本身的运动兴趣没有起到主导作用。相反易受外界环境、周围人群的锻炼氛围,特别是关系密切的同学或朋友的影响,主动性较差,被动性较强,具有从众心理和盲从性。

7 建议

（1）加强对高职女生参与体育锻炼的目的性教育,树立正确的体育态度;加强高职女生的审美能力培养,提高她们对体育美的认识。

（2）抓好学习的基础上,要充分保证女生参加课外体育锻炼的时间。大力加强对体育资金的投入。如:体育场地、器材的改善以及加强课外指导。为课外体育锻炼创造良好的锻炼环境。

（3）大力加强校园文化建设,积极开展丰富多彩的校园体育竞赛,培养高职女生女生优良的意志品质。

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2095-2813(2012)05(c)-0068-02