健康行为或有助于保护记忆力

美国一项研究表明，成年时期自我报告的健康行为（如规律体育锻炼、营养饮食、不吸烟）和较好的自我感知记忆力间存在联系，提示健康的生活方式和行为习惯可以保护大脑健康，并可能延缓随老龄化而出现的记忆症状。论文发表于《国际老年精神医学》[Int Psychogeriatr 2013，25（6）：981]杂志。

研究纳入4423 名年轻人（18～39岁）、6356 名中年人（40～59岁）和7773 名老年人（60～99岁）。对受访者进行日常电话调查（盖洛普幸福指数），内容包括人口信息和健康行为指数。使用一般线性模型和逻辑回归进行分析。

结果为，与年轻人和中年人相比，老年人采取健康行为的可能性更大。记忆问题随年龄增加而增多，且与健康行为指数呈负相关。所有人中，健康饮食与自我感知记忆力较好相关；在年轻人和中年人中，不吸烟与自我感知记忆力较好相关；在中年人和老年人中，经常锻炼与自我感知记忆力较好相关。