女性围绝经期健康大讲堂（之十七）女性更年期抗皮肤衰老组合养护方案

□文 刘晓霞

女性过了40岁以后，卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，皮肤、毛发均发生明显的老化。皮肤老化现象包括：皮肤暗淡无光，发灰，发黄；产生色斑；弹性降低，不饱满；干燥起皮，时有瘙痒；出现皱纹，松弛下垂，特别是暴露处，如面、颈、手等部位，面部口周围与两眼外角的皱纹更为明显；手背皮肤变薄，使皮下静脉清楚可见，疣赘和色素斑也频繁出现，有的更年期人还有皮薄如纸等皮肤萎缩现象。

更年期女性皮肤衰老的原因

更年期女性皮肤的衰老与体内雌激素的失衡有很大关系。众所周知，更年期的发生就是由卵巢功能衰退、雌激素减少造成的。皮肤是雌激素作用的重要靶器官，含有雌激素受体，能代谢雌激素。

随着停经后雌激素水平降低，雌激素失衡，皮肤变薄，表皮细胞增生率下降，皮肤的血流量、上皮胶原合成、皮下脂肪均有所减少，结果使皮肤弹性降低、红润消失、皮肤变薄、干燥、瘙痒、失去光泽、出现皱褶；皮肤组织的再生能力变差，创伤不易愈合；皮肤免疫能力减退，抵抗力降低，易患感染及肿瘤。进入老年期，毛囊上的雌激素受体及皮脂腺分泌减少，毛发的髓质和角质退化，使毛发变得细软易脱落。由于雌激素水平较低，雄激素作用相对明显，面部及唇周围汗毛增多。

皮肤的娇嫩程度取决于皮肤内的水分含量，女性到了更年期，皮肤的水分比年轻人减少了很多，因而更年期及老年期皮肤易干燥。皮肤原有的二三亿小汗腺到更年期后也逐渐萎缩，分泌减少，影响皮肤的湿度。皮脂腺的分泌趋向减少，也使皮肤不再滋润，更重要的是，随着年龄的增长，皮肤血管收缩，对皮肤各种营养物质的供应均与青年时期相去甚远。

皮肤老化为多因素所致，概括起来有以下几个方面。年龄因素：女性皮肤老化一般从30岁左右开始。健康因素：患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。内分泌紊乱：妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。环境因素：长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。营养因素：由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。精神因素：用脑过度、思虑过多、心情烦闷，皮肤易老化。生活习惯：熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。皮肤保养不当：不恰当使用化妆品易使皮肤老化。用药不当：不恰当使用药疗，药物易使皮肤老化。

更年期女性皮肤衰老的危害

在更年期阶段，女性的面容开始衰老，可是受到更年期综合征的困扰，更年期女性都不喜欢打扮自己，也不注意皮肤的护理。皮肤衰老，不复往日的魅力，使女性产生自卑感，失去自信心。更年期若不及时进行皮肤保养的话，等意识到皮肤衰老给自己带来的危害时就追悔莫及了。

死亡的皮肤细胞阻塞毛孔，影响水分和油脂分泌，使皮肤缺乏一层天然的滋润膜保护与湿润皮肤，造成皮肤干燥。这些阻塞毛孔的死亡皮肤细胞会影响细胞的新陈代谢，使黑色素细胞不能扩散排泄，造成色素沉淀，产生黑斑、雀斑。造成皮肤死亡的各种问题，主要原因就是死亡的皮肤细胞没有即时脱落让位给新生的细胞，影响新陈代谢。因为这些角质化了的死亡皮肤细胞没有脱落而附在皮肤表面，一层一层的贴在脸上，结果使皮肤看上去色泽灰暗、没有活力、干燥粗糙，接着皱纹就会产生。这些死皮会阻塞毛孔，使分泌的油脂不能顺畅地由毛孔排出，而积留在毛孔内形成小油球，造成毛孔粗大，并因此而产生黑头、粉刺，再经空气中的细菌感染成为暗疮。

更年期女性抗皮肤衰老组合治疗方案

采用“基础疗法（君）+中药调理（臣）+饮食疗法（佐）+理疗套餐（使）”等中西医结合疗法，针对更年期女性皮肤衰老症状，可采用女性更年期抗皮肤衰老组合治疗方案，该组合治疗方案包括：“基础疗法”+“中药调理”+“饮食疗法”+“皮肤衰老理疗套餐”+“健康生活方式”。该组合抗皮肤衰老方案是目前国内最新的解除更年期皮肤衰老的治疗套餐，与其它产品及治疗方法相比，具有更科学、更安全、见效更快、功能更全面的特点。以基础治疗为“君”，中药调理为“臣”，饮食疗法为“佐”，中医理疗为“使”，从消除、固本、营养、康复四个环节同时入手，有效解除皮肤衰老现象，延缓更年期。

消除——基础疗法 更年期女性的皮肤衰老与体内的雌激素失衡有很大关系，经皮补充好雌激素意泰丽+“伴侣药”+其他对症治疗药品，及时补充皮肤细胞更新或修补所需要的表皮生长因子、细胞保护因子和细胞激活素，可让皮肤细胞永远保持正常、年轻、健康的状态，能在很短的时间内让各种问题性或老化性的皮肤获得改善。

维生素E、C为抗氧化物质，能清除自由基，具有抗氧化、美白功效，能有效对抗紫外线和其他自由基侵害，增强新陈代谢，淡化色斑，避免黑色素形成，保持皮肤润白。

固本——中药调理人是一个有机的整体，颜面五官只是整体的一部分，局部的美依赖于整体的阴阳平衡、脏腑安定、经络通畅、气血流通。根据中医治病求本的原则，女性有针对性地服用中药进行调理，治病与养颜并举，通过中药平调、缓图、长效补益人体肝肾气血、活血化瘀、滋阴润肺、改善面部血液循环，调节女性逐渐衰退的内分泌功能，以延缓女性衰老，防病治病，养颜靓肤。益母草、当归等具有行血养血之效，可达到延缓衰老、抗氧化、祛斑抗皱的作用。

心与容颜：心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜：肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，则面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。脾与容颜：脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

肺与容颜：健康呼吸每一天。肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾与容颜：肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

营养——饮食疗法均衡饮食：每日吃30种以上不同的食物，增加营养素的来源，可多选择：豆类、山药、茄子、红萝卜、腰果、葵花子、杏仁、瓜子、燕麦、祼麦、玉米、人参、橄榄、大蒜、苹果、樱桃等。

五谷根茎类：每周至少安排三次全谷类或未精制之谷类食品。

豆，鱼，肉，蛋类：减少肉类的选择，每天不超过四两，可以豆制品或鱼类取代。因为鱼富含鱼油，有利于心血管疾病的预防。黄豆类食物含抗氧化剂及女性荷尔蒙的植物固醇类，可减轻停经不适的症状。蛋黄含高量胆固醇及饱和脂肪，以每周3个为限。

少油，少盐，少糖，高钙饮食：减少高盐，高糖，高油，高胆固醇食物的摄取，不仅可让更年期的妇女身材保持健美，亦可减少罹患慢性疾病的风险性。

康复——中医理疗（美疗） 更年期美疗主要针对面部、眼部、颈部护理等部位，包括面部基础护理、面部高级护理、面部SPA补水护理、面部排毒醒肤护理、眼部排毒引流护理、卵巢保养、胸部保健、肩颈护理、全身淋巴排毒、手部养护等很多项目。可锻炼面部肌肤，可减少局部皱纹。

深吸气，用力鼓起两颊(嘴唇紧闭)后从闭合唇中缓速呼气，重复5～6次(可局部消除鼻唇、口角处皱纹)。叩齿睁眼，静止10～15秒，共两组，每组2～3次(可减少颊部皱纹和眼部鱼尾纹)。两手食指放在眉下，指尖靠近鼻根，闭眼。食指下压时，额肌尽力收缩，静止15～20秒，重复5～6次(可减轻额部皱纹)。

面部按摩可促进面部肌肤血流，改善肌肤营养，减少皱纹。两手指从鼻部两侧轻滑整个面颊至太阳穴，沿鼻梁向上，经前额向两侧做曲线按摩，重复6～8次(可减轻额部皱纹)。沿眼、脸周围按摩(不可双向往返扫摩)，重复8～10次(可减轻眼部鱼尾纹)。两手抵住下颏(脸部与地面垂直)。两手将下颏向上引颈，重复8～10次(可减轻口角四周皱纹)。