缓解抑郁情绪的奇穴——大都

赵广兰

很多中老年朋友或者年轻白领，因为久病不愈或事业压力大、人际关系紧张，从而造成了越来越多的精神抑郁者。这些抑郁者往往由于开始的忧愁恐惧，逐渐变得悲观厌世，有的人变得不爱说话，容易伤感，不善于和人沟通，情志上总是觉得抑郁。还有的年轻人整天待在家里不愿意出门，工作和娱乐都是在网络上进行，这样的人也很容易因为长期不跟外界接触而患上情志病。一个人有病，家人和朋友都会受到感染，于是天生求医问药，担惊受怕，总是在压抑惶恐中度过，家里家外再无宁日。

心理的疾病最难排解，不是光靠劝说就可以开释的，更不是仅凭讲道理就可以讲明的。有的病人很有学问，甚至是专家、教授，什么高深的理论都能谈得头头是道。但他仍然像一只惊弓之鸟，焦虑不安，知识似乎并没有给他太多的力量，反而成了捆绑他的绳索，学得越多，禁忌越多，顾虑越多，烦恼越多。有的病人总想哭，总感到心里有什么委屈，但又说不清。还有些病人总想倾吐满腹的苦水，却总找不到可以倾吐的人，好像根本没人能够理解。另外，抑郁病还表现为整日疲惫不堪，不但四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭、走路都没精打采。

如果您或家人、朋友有上述情况，一定要学会使用人体自生的大药——大都穴。此穴能开郁散结、安神定志，它是缓解抑郁情绪的奇穴。

大都穴是足太阴脾经的穴道，位于足内侧缘，当足大趾末节（第一跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

使用大都穴方法有两种，一种就是传统的按揉刺激，两侧都按，每天按揉10分钟，或者不拘泥于时间，以自己能耐受的时间和力度为准。这个方法不但适合情绪抑郁的人，也适合工作或生活压力大的人作为平常保健之用，经常按揉大都穴，防止情绪抑郁。

另外，您还可以直接艾灸大都穴，把艾条点着，悬在大都穴上方2～3厘米处，每次灸5～7分钟，每隔2天灸一次就可以了。

生活在这个浮躁的社会当中，家家都有一本难念的经。哪个人没有忧愁、烦恼、恐惧呢？只是有的人更善于排解罢了。经常按揉或艾灸大都穴，能帮您消除烦恼郁闷的情绪，使您天天开心，远离忧郁。