恐惧
- 与内心的恐惧交朋友
恐惧是一种正常的感受，是一个人在面对未知的、无法解决的困难时做出的本能反应。适当的恐惧能让我们保持头脑清醒，但过度的恐惧就不是一件好事了。既然如此，不妨换个角度，和恐惧交个朋友吧。A● I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings totalobliteration. I will face my fear. I will permit it t
课堂内外(高中版) 2022年5期2022-06-09
- 直面恐惧
都会经历对失败的恐惧。如果恐惧阻止你去冒险、学习新技能或接受有挑战性的人和事，那么你永远都不会成功。由此可见，恐惧阻止你失败，但它也阻止你成功。你有两种方式可以习得应对恐惧的勇气。第一种方式，向消防员和海军陆战队队员学习，是温和地拓展自己，即慢慢地让不熟悉的感觉变得熟悉起来，让危险的事情变成例行公事。第二種方式，管理你内心深处恐惧的恶魔和希望的天使二者间的对话。既然你不能忽视恐惧的恶魔，那就直接面对它们吧！一旦恶魔的声音被你听到，它们就会安定下来，你就可以
知识窗 2022年11期2022-05-30
- 寻找与恐惧的相处之道
，内心很容易产生恐惧的心理，这是当我们感觉到威胁时所产生的本能反应。这种体验往往强烈而压抑，让人很紧张。我们都想要摆脱恐惧，但它却不是我们能召之即来、挥之即去的，要找到与恐惧的相处之道，我们需要先了解它。恐惧的作用：生存和保护与其他情绪（例如快乐、忧伤）相比，恐惧是一种关系着“生死存亡”的情绪。与恐惧情绪相伴的各种身心反应，都是为了人的生存而精心“设置”的。恐惧时，心跳加速，血压升高，人进入警觉状态，反应会更加机警灵敏;呼吸放缓，不相关的思考停止，注意力集
心理与健康 2022年9期2022-05-30
- 恐惧才是你唯一的对手
马特尔我必须说说恐惧。这是生命唯一真正的对手。只有恐惧能够打败生命，它是个聪明又奸诈的对手，这一点我太了解了。它没有尊严，既不遵守法律也不尊重传统，冷酷无情。它直击你的最弱点，它可以毫不费力地准确地发现你的最弱点在哪里。它总是先攻击你的大脑。刚才你还感觉平静、沉着、快乐，紧接着，恐惧装扮成轻微的怀疑，像个间谍一样溜进你的大脑来。接着恐惧开始全面进攻你的身体，你的身体已经意识到有一件很不对劲的事正在发生。你的肺叶已经像小鸟一样飞走了，你的内脏已经像蛇一样滑走
意林原创版 2020年12期2020-12-29
- 对死亡的恐惧
易丝·格丽克我曾恐惧爱，恐惧被带走。？每个恐惧爱的人都恐惧死亡。我假装不在乎？甚至在爱的面前，在饥饿面前。？而我感受越深，越無法回应。我曾理解：这些礼物的分量被我拒绝的范围所抵消。如今你记得你的童年吗？我曾躺在森林里。沉静，静过任何活着的生命。注视着太阳升起。我记得有一次母亲在盛怒中转过脸去不理我。或许那是悲伤。因为对她给予我的一切，对她全部的爱，我不曾表露感激。我不曾有过任何理解的表示。这件事我一直没有被原谅。（节选自《月光的合金》上海人民出版社 图/曹
意林 2020年23期2020-12-29
- 首届全国中学生英语翻译大赛获奖作品展播（四）
ment.恐_惧恐惧是在面对受伤的危险时的一个自然反应，如果你有一个機会去做一些你察觉到有害的事情时，你通常会避开这些危险，当危险不是真实的或恐惧是并不合情合理的，问题就出现了。你可以在一个安全的环境中面对他们，以克服无端的恐惧。从危险中得到小成功可以增强你的自信与勇气。有时你还可以通过以其他案例为例来解决它们。人类有两种主要类型的恐惧：其一就是恐惧受到身体上的伤害，另一种则是你在你的同龄人中看起来是愚蠢的，并且因此受到嘲笑的恐惧。人们对伤害有很多恐惧，这
考试与评价·高一版 2020年5期2020-10-29
- 恐惧
马特尔我必须说说恐惧。这是生命唯一真正的对手。只有恐惧能够打败生命。它是个聪明又奸诈的对手，这一点我太了解了。它没有尊严，既不遵守法律也不尊重传统，冷酷无情。它直击你的最弱点，它可以毫不费力地准确地发现你的最弱点在哪里。它总是先攻击你的大脑。刚才你还感觉平静、沉着、快乐。紧接着，恐惧装扮成轻微的怀疑，像个间谍一样溜进你的大脑来。接着恐惧开始全面进攻你的身体，你的身体已经意识到有一件很不对劲的事正在发生。你的肺叶已经像小鸟一样飞走了，你的内脏已经像蛇一样滑走
意林 2020年17期2020-10-12
- 恐惧与勇气
勇气并不代表没有恐惧，而是心怀恐惧，却仍然向前。没有恐惧就没有勇气，勇气是掌控恐惧并非无惧。只许成功，不许失败的勇气，是抗拒恐惧、驾驭恐惧，而非没有恐惧。马克·吐温：“恐惧、不确定、怀疑向来是成功和快乐的劲敌。”因此，像是超级业务这种行业，为了达成理想的业绩，就会不断努力克服恐惧，不让任何外界因素来阻挡自己。从“恐惧”到“不恐惧”的过程中，让我们学会自信与勇气。反过来说，一个人要能充满自信及具备勇气，没有经历过“恐惧”这一关，就无法领悟何谓“无惧”吧。害怕
现代养生·上半月 2020年6期2020-05-29
- 怎么克服“恐惧”
个关键词，就是“恐惧”。在节目现场，我就一直琢磨，到底是什么原因让我们恐惧呢？想来想去，应该是陷入了那种“想赢，但是又感到自己没有力量”的状态，所以才会恐惧。无论是对公开讲话的恐惧，还是对衰老和死亡的恐懼，都是如此。那解药是什么呢？其实既不是壮胆，也不是提高能力，而是能分清楚，什么是自己可以改变的，什么是不能改变的。可以改变的，那就想办法改变;不能改变的，那就想办法接受。你看，只要这条界线一旦划清楚，就没有什么恐惧存在的空间了。所以，那句老话说得好：接纳不
读者·校园版 2020年5期2020-03-04
- 心理恐惧怎么办 这些技巧可以克服
影，进而产生心理恐惧，但也有些人莫名其妙就有心理恐惧症，这该如何消除呢？有些天生胆小的人经常会感觉到心理恐惧，经常有这样的心理是不太可能干成大事的，必须想办法把恐惧的心理克服才行，这些心理经常感到恐惧的人最想知道的肯定是心理恐惧怎么办？心理恐惧怎么办？克服心理恐惧的方法：1.将恐惧的事情记录下来：要想把自己的恐惧心理克服下来首先必须把恐惧的事情记录下来，有些事情表面看起来非常恐惧，但是实际上写下来之后并没有那么强烈的感觉了，只要大家经常将恐惧记录下来，恐惧
饮食保健 2020年1期2020-01-17
- 怎么克服“恐惧”
有一个关键词，是恐惧。在现场，我就一直在琢磨，到底是什么原因让我们恐惧呢？想来想去，应该是陷入了那种“想赢，但是又感到自己没有力量”的状态，这就叫恐惧。无论是对公开讲话的恐惧，还是对衰老和死亡的恐惧，都如此。那解药是啥呢？其实既不是壮胆，也不是提高能力，而是能分清楚，什么是自己可以改变的，什么是不能改变的，这两件事儿。可以改变的，那就想办法改变，不能改变的，那就想办法接受它。你看，只要这条界线一划清楚，是不是就没有什么恐惧存在的空间了？所以，那句古老的话说
意林原创版 2019年12期2019-12-24
- 青春期的迷茫
都无处藏身。我们恐惧又茫然，我们根本一无所知，我们在黑暗中战栗，在恐惧中触摸至乐，欲望像潮水一样来临，势不可当，对美的憧憬闪亮了夢境却又旋即破灭。因为禁忌而神秘，因为无知而恐惧，因为压抑而冲动，因为快乐而战栗，青春期的黑暗正在吞噬着我们，竹子拔节的喜悦让位于蛹虫化蝶的痛苦。（谢婉婷摘自花城出版社《在细雨中呼喊》一书）
读者 2019年23期2019-11-15
- 什么也击败不了恐惧，只有你的行动可以
屈服于这些未知的恐惧，而是带着它小心翼翼地前进，直到有一天我走到了开阔地带，没有树荫遮蔽，没有迷雾环绕，只有阳光洒下，世界光明。三診结束了，我的心却又惴惴不安起来，仍带着对失败小小的恐惧，只是这一次没有困惑和迷茫。因为我知道如果它无可避免，那不妨带着它一起奋斗，奋斗到你的努力取得了成果不再有恐惧的那一天为止。同龄人，奋斗吧，只有奋斗能驱散恐惧。
故事家·花开不败 2019年7期2019-09-10
- 孩子的恐惧你懂吗
的弱小，允许他有恐惧感，而不是他应该勇敢，应该机智，应该……女儿小的时候有一阵拒绝一个人睡。女儿告诉我，她之所以不愿意一个人睡，是因为有一次看了一部电影，里面有一个镜头：黑暗中钻出巨大的毛毛虫，当时把她吓坏了，以后只要在黑暗中就会想起來。我告诉女儿，我自己在小时候最恐惧的是什么。我怕鬼，虽然早听人说过世界上没有鬼，可是村子里的一位老奶奶特别会讲鬼故事。听完故事回家的路上，周围的风吹草动都会让我汗毛直竖。我也怕虫，尤其是在某次胳膊被蜇得肿了几天之后，再也不敢
祝您健康·文摘版 2019年1期2019-05-14
- 怎么克服“恐惧”
有一个关键词，是恐惧。在现场，我就一直在琢磨，到底是什么原因让我们恐惧呢？想来想去，应该是陷入了那种“想赢，但是又感到自己没有力量”的状态，这就叫恐惧。无论是对公开讲话的恐惧，还是对衰老和死亡的恐懼，都如此。那解药是啥呢？其实既不是壮胆，也不是提高能力，而是能分清楚什么是自己可以改变的，什么是不能改变的，这两件事儿。可以改变的，那就想办法改变，不能改变的，那就想办法接受它。你看，只要这条界线一划清楚，是不是就没有什么恐惧存在的空间了？所以，那句古老的话说得
意林·作文素材 2019年24期2019-01-07
- 拥抱我们的“小恐惧”
史宇恐惧，无论你接受还是厌恶，它都属于生命的一部分。在生活中，它无处不在，如影随形地伴随着我们。有怕狗的、怕虫的，也有害怕幽闭空间的，还有害怕一个人待着的……也许你很难理解，这些小动物或者场景有啥可怕，但是着实有人会被吓得落荒而逃。难道恐惧症患者都是胆小的人吗？这样的评价显然不够客观，其实，我们每个人或多或少都会有一两样东西令我们恐惧，只不过指向不同、程度不同。英国《新科学家》周刊报道，某网站曾经统计出大约超过1500多种恐惧的对象，其中包括很多我们连听说
家庭医药·快乐养生 2018年9期2018-09-27
- 充满信心地过简单的生活
际上是因为心中的恐惧。他们被恐惧绊住了双脚，不敢踏上前进的道路。因此，他们错过了游览古寺的机会。有人说：“唯一值得恐惧的是恐惧本身。”三國时期，司马懿生性多疑，因恐惧而不敢进城，中了诸葛亮的空城计，留下千古笑谈。其实，当时司马懿所率领军队的实力比诸葛亮一方的强很多。但是，因为无法战胜心中的恐惧，司马懿便败下阵来，让人扼腕叹息。前秦王苻坚率兵去攻打东晋，行至淝水，望见远处山上的草木皆像人形，以为是晋国的士兵，胆战心惊，落荒而逃，留下了草木皆兵的笑柄。恐惧会摧
高中生·青春励志 2018年1期2018-03-13
- 重新激活回忆诱导神经元有助于远期恐惧记忆的减轻
恐惧的减轻是通过新的安全记忆痕迹抑制原始的恐惧记忆痕迹来调节，还是通过将原始的恐惧痕迹更新为安全痕迹来调节，一直是神经科学和心理学领域一个长期存在的问题。尤其哪一种情况决定了远期（以月计算）恐惧记忆的减弱仍然是完全未知的，即便在长期忍受精神创伤的背景下，人们有足够的动力去更好地理解这个过程。本文从化学遗传学角度、以一种聚焦记忆痕迹的方式研究发现，远期恐惧记忆的有效减轻伴随着位于齿状回的记忆回忆诱导神经元的重新激活，这些神经元的持续活跃对于减轻恐惧是至关重要
家电科技 2018年7期2018-02-16
- 拥抱我们的“小恐惧”
⊙史 宇恐惧，无论你接受还是厌恶，它都属于生命的一部分。在生活中，它无处不在，如影随形地伴随着我们。有怕狗的、怕虫的，也有害怕幽闭空间的，还有害怕一个人待着的……也许你很难理解，这些小动物或者场景有啥可怕，但是着实有人会被吓得落荒而逃。难道恐惧症患者都是胆小的人吗？这样的评价显然不够客观，其实，我们每个人或多或少都会有一两样东西令我们恐惧，只不过指向不同、程度不同。英国《新科学家》周刊报道，某网站曾经统计出大约超过1500多种恐惧的对象，其中包括很多我们连
家庭医药 2018年18期2018-02-01
- 恐惧
旦你没有了希望和恐惧，你就是行尸走肉；无来由的恐惧的瞬间，也许是最接近真实的存在。摘自《国王鞠躬，国王杀人》[诺贝尔文学奖获得者、德国女作家赫塔·米勒 著]如果我会发光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。于是，我开始存下了一点希望。王小波[中国当代学者、作家]要想成为强者，就不要回避心里的恐惧，恐惧并不是弱点。强者，是要让你的敌人比你更恐惧 。摘自中国3D武侠动画《秦时明月》你问的问题越多，就会发现你的恐惧越少。恐惧来源于未
中学生天地·高中学习版 2017年12期2017-12-26
- 恐惧
恐惧一旦你没有了希望和恐惧，你就是行尸走肉；无来由的恐惧的瞬间，也许是最接近真实的存在。摘自《国王鞠躬，国王杀人》［诺贝尔文学奖获得者、德国女作家赫塔·米勒 著］如果我会发光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐惧就可以烟消云散。于是，我开始存下了一点希望。王小波［中国当代学者、作家］要想成为强者，就不要回避心里的恐惧，恐惧并不是弱点。强者，是要让你的敌人比你更恐惧。摘自中国3D武侠动画《秦时明月》你问的问题越多，就会发现你的恐惧越少。恐惧来源
中学生天地(C版) 2017年12期2017-12-21
- 狗真能嗅出恐惧吗
杨 光狗真能嗅出恐惧吗□ 杨 光许多怕狗的人都有这样的经历：碰见一条陌生的狗，身边的人都劝说“不要被它看出来你害怕它”。可狗偏偏能从一群人里面准确地挑出怕狗的人，还冲着那人叫。那么，狗怎么知道一个人是不是害怕?鼻子灵敏的它们，能嗅出人类的恐惧吗?它们的确可以觉察出人类的恐惧。注意，是觉察，而非嗅出。要知道，恐惧是一种情绪，情绪本身并不能被闻出来，但恐惧所引发的一些蛛丝马迹却能被狗感知到。当人处于恐惧的状态时，身体会发生一系列的生理反应，比如心跳加速，血压上
中外文摘 2017年22期2017-11-13
- 我们不在爱里，就在恐惧里
的力量 安全感 恐惧我有一个友人，是一个拼命三郎。他的微信签名是：要么赢，要么死。很有些破釜沉舟、孤注一掷的意思。理所当然，很拼，很努力，事业做得很牛逼。年纪不大，成就、声望、物质，已让同龄人望尘莫及。这样看起来，恐惧也没什么不好的。是的，恐惧会为事业助力。只是，有一天，他忽然在微信上问我：“周冲，有空吗？”我说：“请说！”他沉默了很久，终于下定决心似的，告诉我：“今天去医院，确诊我得了抑郁症……”后来，又聊起了往事。整个童年，他都是在父母的“你如果不考第
意林·作文素材 2016年20期2016-11-04
- 希望与恐惧
们将“希望”与“恐惧”这两个词联系到一起时，往往认为是毫不相关的。人们都期望多一点前者，少一些后者，而实际情况却并非这样。两者在某种程度上是相互依存的，缺一不可。正如斯宾诺莎的那句话一样：“没有希望就没有恐惧。没有恐惧也就没有希望。”两者的出现常常会是同时的。鲁迅先生的《故乡》中有过这样一句话：“我想到了希望，却又忽然害怕了起来。”我们可以试着解读此刻人物的内心，他惧怕实现“希望”，惧怕其所付出的代价。这也是当今人们内心一种真实的写照。当我们有了一丝灵感或
中学生百科·大语文 2016年4期2016-10-11
- 如何从根本上消除内心的恐惧
根本上消除内心的恐惧文/佛学周刊现在的人都在忙碌，闲不下来，但还是不能解决他们对未来的恐惧和妄想，也不知道如何从根本上消除内心的恐惧。其实，我们可以分两部分来看这个问题。第一部分：回到问题本身。我们每个人都要面对什么？生、老、病、死、苦。那么面对生、老、病、死，你会恐惧吗？当然恐惧。那要帮人消除恐惧需要怎么帮呢？无非就是帮他至少、暂时地消除恐惧。比如说，台湾证严法师她们的慈济功德会，遍布全球60多个国家，有几千万会员，她做的是什么事？“病”，提供好的医疗，
健康人生 2016年8期2016-04-11
- 直面恐惧
真每个人都有自己恐惧的事物。我一位壮汉同事，不敢在家里踩着凳子换灯泡，被老婆骂胆小鬼逼着上了凳子，结果很严重。从此以后他家都是女人登梯爬高。恐高其实很普遍。在高楼的房间里，我走到窗前往下看，腿会不由自主地发抖。有一次坐露天的索道，腿抖得鞋子都快掉下来了。另一种很普遍的恐惧，学名叫“公开演讲恐惧症”，差不多每一个人多多少少都会有体验。比如我，虽然是资深的节目主持人，每一次面对很多人讲话或者主持节目，我还是会紧张。有一次主持一个晚会，出场前在台口看见黑压压的观
祝你幸福·午后版 2016年5期2016-04-08
- 童年的恐惧
除了快乐，还会有恐惧；整个童年，根本是两者搅拌在一起的时光。我们怕过黑；我们怕过鬼；我们怕过闪电；我们怕过妖怪；……当然，大部分人到了后来就不再害怕这些东西了。但也有人至今仍被童年的恐惧困扰，深受其害。原因很简单：害怕，其实就是认知的开始，尽管它是一种需要校正的认知。只要校正顺利、方法得当，恐惧就随之消失；而倘若校正粗暴、方法简单，恐惧就会一直在那儿。童年的恐惧，本身并不可怕，可怕的是父母对它的无知，以及这无知带来的漠视、轻视甚至鄙视。
孩子 2015年7期2015-07-07
- 论恐惧的教育功能及其限度
210097）论恐惧的教育功能及其限度章 乐（南京师范大学 道德教育研究所， 江苏 南京 210097）恐惧是人类在感知或想象到具有危险性的事物不断接近时，产生的一种伴随着强烈的紧张和不确定感的情绪，它不仅受事物的自然属性影响，而且还受事物的文化属性影响。恐惧是一种消极情绪，我们一般都对其做消极理解，其实，恐惧也有积极意义。对于教育而言，在特定的条件下，恐惧常常具有一定的教育功能：提升人的安全意识；促使人增强认识和把握事物的能力；孵化社会性的情感；孕育勇敢
华中师范大学学报（人文社会科学版） 2015年6期2015-03-21
- 我们都会感到恐惧
·冈恩 梁婷控制恐惧的经典疗法人们可通过以下三种基本方式来应对恐惧：弱反应、过度反应和驾驭。弱反应把恐惧视为破坏性的，试图让你完全忽略恐惧。这种方式容易导致人产生错觉，以为自己信心十足。这种信心通常会像肥皂泡一样易碎。弱反应者最常说的话是：别担心；能出什么大事？没什么好怕的。过度反应会使你在任何潜在的恐惧情形中，以任何代价排斥恐惧。过度反应常使人感觉被无尽的恐惧感包围而显得格外无助。过度反应者最常说的话是：那太冒险了！我无法解决。一切都会变得很糟。驾驭是恐
中外文摘 2014年16期2014-12-17
- 我们都会感到恐惧
安东尼·冈恩控制恐惧的经典疗法人们可通过以下三种基本方式来应对恐惧：弱反应、过度反应和驾驭。弱反应把恐惧视为破坏性的，试图让你完全忽略恐惧。这种方式容易导致人产生错觉，以为自己信心十足。这种信心通常会像肥皂泡一样易碎。弱反应者最常说的话是：别担心；能出什么大事？没什么好怕的。过度反应会使你在任何潜在的恐惧情形中，以任何代价排斥恐惧。过度反应常使人感觉被无尽的恐惧感包围而显得格外无助。过度反应者最常说的话是：那太冒险了！我无法解决。一切都会变得很糟。驾驭是恐
意林 2014年11期2014-02-11
- 我们的恐惧来自哪里
个人心中都深埋着恐惧，害怕自己对身边的事物失去控制，也担忧生病、衰老，或者是失去最珍爱的东西。通常，人们习惯于推开或者漠视心中的恐惧。要止息心中的恐惧，免于被恐惧操控，唯一的方法是觉察恐惧，深观恐惧的根源，而不是逃避。要能看清楚恐惧，第一步是不带任何判断地觉察它。温柔地觉知心中的恐惧，已足以令我们释怀。了解焦虑和恐惧从何而来，然后我们才能放下。原始恐惧☆在母亲的子宫里，你感到平静安全，非常舒适，不太热也不太冷，就像是躺在水造的垫子上休息。然后，出生的日子到
意林 2013年13期2013-05-14
- 480名社区老年人恐惧跌倒与焦虑抑郁的相关性分析
年人有不同程度的恐惧跌倒，老年人恐惧跌倒既与外伤和骨质疏松有关也可能与心理因素有关[1]。研究显示，恐惧跌倒与心理疾病中常见的焦虑和抑郁有关[2-3]。本文调查青岛市某区恐惧跌倒老年人的焦虑和抑郁情况，及焦虑、抑郁与恐惧跌倒回避程度的相关性。1 对象与方法1.1 对象 2007年11月～2008年7月在青岛市某区调查了6 534例≥70岁的社区老年人。入选标准为恐惧跌倒轻度回避以上的社区老年人、志愿参加本研究、意识清醒、认知正常、日常生活基本能自理者。48
中国疗养医学 2010年2期2010-08-04