高校篮球运动员篮球意识的培养与训练研究①

王强强

(山西师范大学体育学院 山西临汾 041000)

篮球意识其实是很抽象的,它主要表现在战术和技术的运用变换中,要求篮球运动员要有相对较高的水平,能够根据球场的复杂变化,结合自身的素质灵活地采取应对措施并且能争取到主动。所以说,篮球意识是在比赛中,运动员充分发挥自身的全面功能,例如感觉、视觉、听觉、思维方式、判断力等。采取最合理有效的行动遏制对手的进攻,并取得主攻的优势。总之,篮球意识越强的运动员,其反应速度就越快,应变能力会更强。但是篮球意识的培养不能急于求成,要经过长期的实践培养,所以高校在培养篮球运动员的篮球意识时要掌握合理的方法。

1 篮球意识的概念和类别

1.1 篮球意识的概念

意识在哲学中是指人的大脑对客观存在事物的反应,它是客观世界中的主观印象。篮球意识从宏观上说,是篮球运动员对比赛变化规律的认识。篮球意识从微观意义上可以定义为:运动员通过对专业理论的学习和在实践中获取的经验,能够依据赛场上复杂的状况,通过充分发挥自身的全面功能,采取合理行动的心理变化过程。

1.2 篮球意识的类别

根据篮球运动员赛场上的表现,可以分为以下几类:第一,传、接球意识。在比赛的时候时刻准备接队友传过来的球,并注意观察在队友的位置,寻找有利机会,把球及时传出去。第二,投篮意识。仔细观察对手的情况,抓住好的投篮时机,将球有效的投出。第三,突破意识。当拿到球以后,发现防守者站位较近,根本没投篮的机会,就要采取突破对策。第四,跑动掩护意识。当自己手里没球时,要不断跑动,目的是给队友创造机会。第五,防快攻意识。运动员之间的整体节奏要一致,反映必须敏捷,互相配合,根据对手的情况灵活变动。第六,争篮板球意识。运动员要重视篮板桥的抢夺,这是赢得比赛决心的体现,可以鼓舞球员们的拼搏信心。

2 高校篮球运动员的篮球意识现状

目前,在我国很多高校中,运动员的篮球意识很没有被正确地建立,仍然存在很多的弊端。出现的重点问题有:第一,很多运动员的基本功不扎实,连最基础的传、接球也会失误频频出现,配合的意识不到位。第二,投篮意识不强。当运动员接到球后,往往会怕自己投不进去,给整支球队带来劣势,及时在有利的条件下也会把球传给队友,让队员投篮。第三,攻守转换慢。经常是背向对手,视线偏移对手,只注重球的位置。第四,缺乏防快攻意识。不能根据场上的情况,迅速反应,不能给对手的快攻造成压力。第五,争篮板球意识薄弱。积极性不高,对篮板球的抢夺热情不高,导致整支队伍情绪低落。篮球意识的形成不能急于求成,也不能等待自然地形成,必须结合长期的训练有目的培养。

3 高校篮球运动员的技术训练

一切高难度动作技巧都是通过基本技术训练形成,有再好的战术缺少扎实的基本功也是白费的,因此应该注重基技术的训练。

3.1 基本功的训练

基本功训练是一个漫长的痛苦的历程,每一个环节都要经过规范的训练,每个队员的自身素质存在差别,就要求训练时要加强对薄弱的动作反复强化训练。在此训练期间,教练要多找出队员的不足,进行针对训练,提出一些可能发生的问题,让队员们认真思考,这样才能保证在实战中冷静地解决问题。

3.2 快速反应能力的训练

篮球比赛速度快是篮球比赛的一大看点,因此要求运动员的反应速度要快。在训练中可以对速度反应能力强化训练,例如快速传、接球、快速反应防人等。只有快速反应能力形成了,才能掌控场上的局面。

3.3 个人特长的培养

在训练过程中,要根据队员自身的发展特点,给他们提供需要的训练设施,要有刻意地发展他们最擅长的运动,正确引导他们练出各自的“必杀技”,在真正的比赛中可以起到绝杀对手的作用。

3.4 统一思想的培养

大多数高中运动员性格外向,身体素质很好,敢于表现自己,爱好广泛,喜欢篮球运动。他们有自己崇拜的球星,在训练中往往会故意模仿偶像的一些动作,这样就会出现脱离实际、自律性差等现象。所以教练在工作中对他们必须要严格要求,合理训练,循循善诱。培养运动运们又吃苦耐劳的传统美德、热爱祖国、喜爱篮球、遵规守据、敢于拼搏等积极思想。

4 培养篮球意识的主要途径

根据很多优秀运动员总结出的经验,篮球意识在比赛中的重要性甚至高于技术。技术不好,可以慢慢的学,意识一旦形成,就很难在有所改变,因此要重视运动员篮球意识的培养。

4.1 加强观察能力的培养

观察能力是保证篮球意识形成的最基础条件。很多运动员在赛场上表现出头脑混乱,处理多变化的状况不合理,导致这个队伍的技术发挥受到制约。因此一定要加强观察能力的培养。可以经常观摩其他球队的比赛,在观摩中不断积极思考,对场上出现的各种情况,做出自己的假设在和人家的处理方法对比,认识自己差距在哪里。总之,要虚心接受他人的优点,弥补自己的不足。注重运动员观察能力的培养,尤其是一些基本动作,例如传、接球、防守盯人等。

4.2 重视间接经验的积累

意识是一种经验的全面反映。意识的形成和提高离不开经验的积累。间接经验是经验组成中的关键,丰富的间接经验既是对前人总结出经验的继承,又是对客观事物认识的有效方式。间接经验的积累可以从教练的理论教学中获取,从理论中获得启发,对理论学习要全面认识。

4.3 提高篮球技术运用意识

篮球运用技术是说篮球运动员要熟练掌握篮球技术,在赛场上根据现场的变换状况,能够准确地运用高难度技术,从而使整个球队情况达到逆转、给对手造成巨大压力的目的。所以,篮球技术运用意识培养,在平时的训练中,教练员要详细讲解每个动作的要领,确保技术的规范性,确保每个运动员在实际比赛中可以有效地运用高难度技术。

4.4 基本训练与篮球意识相结合

在基本技术训练中,不只是简单的技术动作,要把篮球意识融合到技术训练之中,只有把基础的技术训练和篮球意识科学合理地结合到一起,才能确保在训练过程当中技术运用能力得到提升。将篮球意与篮球基础训练高效结合,可以提高整个球队的整体竞争力。

4.5 强化战术思维意识

篮球运动是典型的集体运动,参加比赛的运动员不但要充分发挥自己的技术水平,还要保证整个球队的正常水平的发挥。在赛场上各种复杂的情况都会出现,各种信息反馈给大脑等待处理,要求运动员要保持头脑清晰,要求他们经过思维立即做出反应,只有判断准确才能保证战术的正确。在训练和比赛中,战术运用的前提是分工清晰以及合作密切,运动员不但要按照预定的战术进行比赛,而且要能够根据球场的变化、临时改变战术对策。因此强化运动员的战术思维是篮球意识形成的重要环节。

5 结语

总之,高校篮球运动员的意识培养和训练是一项漫长的、繁琐的工作,要求教练在训练中态度要严谨,做好基础训练,根据队员自身的素质差别,采取具有针对性的训练。要求篮球运动员能积极吸取前人的经验,不断进行自我总结,意识到自己的不足,把学习的理论知识和实践相结合,不断提高自己的技术水平。

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