关于提高中学生乒乓球水平的一些探讨

刘春茹

(内蒙古包头市北方重工第一中学 内蒙古包头 014030)

被誉为“国球”的乒乓球是一项拥有广泛群众基础的运动,它对场地、环境、硬件设施均有着较低的要求。因此,深受广大人民群众的喜爱,特别是中学生。

根据中学生的兴趣爱好和特长,因材施教。这对于丰富学生的课余生活,发展学生的个性特长,提高学生素质具有重要作用。笔者结合多年来的工作经验,就如何更好、更有效的提高中学生的乒乓球水平作一些简要的分析。

1 培养兴趣爱好,寓教于乐

青少年学生目前的学习任务教务繁重,课余活动较少,而且单一,不利于学生综合素质的提高。怎样利用好课余时间,发挥球队应有的作用,培养学生的兴趣爱好和个性特长就成了我们关注的焦点。为此,本人深入到班级进行调查了解和宣传,鼓励有特长的学生加入到球队。一方面是为丰富他们的课余生活;另一方面也可以在活动中培养其兴趣爱好,提高技能,促进身体素质的提高。

对所招收的新学员,首先要使他们认识乒乓球运动的特点及发展历史,并逐步增强他们对这项运动的兴趣。起始阶段,采用做团队游戏的方式让队员产生兴趣,使他们感觉到在乒乓球这一运动中有团队协作取得胜利的成就感。继而逐步渗透一些乒乓球最基本的技术理念。

激发学生对乒乓球的兴趣可采用下列几种方法。

1.1 在平凡中创新,引发兴趣

古人云:教人未见意趣,必不乐学。课程始终扣紧教材,采用新颖的教学手段和方法,激发学生兴趣。如:练习摆速动作时,不一定光用拍子站在球台前做徒手动作,还可以让学生三人分成一组,其中两个人对面定点站立,距离和球台宽度一样,然后第三人站中间,进行摆速摸人比赛,对于完成较好的学生予以奖励与鼓励。

1.2 准备活动的趣味化

如:每日进行准备活动时,教练员可以让一个队员进行训练前的演讲,内容不限:可以诉说自己训练的收获,可以讲故事,可以提出合理化建议,其他队员在其演讲完之后可以举手提问。

这是针对中学生的心理特点:年龄小、好动、不稳定等等因素来设计和考虑的。他们进入一个专注训练的状态需要的时间比较久,通过以上方法可以提升队员的专注力。

1.3 技术动作的标准化与个性化

技术动作的标准化是一项十分重要的工作,以正手位攻球为例:胳膊拉开,小臂稍稍弯曲,大臂成45°夹角,身体重心朝前下方,右肩略低,双腿与肩同宽,左脚略在前,通过转腰将小臂收至眉心(大臂不动),若想加大力量,带上右腿的蹬地力量即可。初学者犯的最多的错误是大臂与小臂的衔接配合问题。此外,手法的教学应与步法教学同步进行,手法的合理使用是以步法为基本前提的[1]。

乒乓球运动是一项隔网对抗性很强的技巧性项目。在乒乓球动作技术教学过程中,它包括上肢技术动作、下肢技术动作,乒乓球运动的特点是快速、灵活、变化大、动作技术要求高,为此,对培养学生动作技术准确性、规范性是十分重要的[2]。

世界上没有完全相同的两片树叶,这一真理在乒乓球的教学当中也是适用的。同一个教练按照完全一样的教学步骤所教育出来的队员,其技术动作也不是完全一样。作为一名优秀的教练员,应善于发现以及利用这一特点,对队员进行差异化教学。

差异化教学并不是完全按照球员自身所习惯的方式任由其自有发展,这一过程我们遵循的一条准则就是“球感”。

大部分球类运动,重视的是球感。球感的好坏直接决定着运动员未来水平的上限。因此,教练员应及时纠正队员明显的错误技术动作。除此之外,可以利用托球、颠球、技术动作示范、讲解、徒手挥拍、悬吊球练习等方法来提高队员的球感。

1.4 重视激励作用,因势利导

由于学生年龄特点的关系,在训练中一般不要过多指责学生,注意因势利导,多鼓励,这样不易挫伤队员的自尊心,反而能激发他们的斗志,取得好成绩。例如,在安排进行分组比赛的时候,尽量不要把水平相差过大的队员分在同一组。在队员因技术动作不规范时,不要当面指责,提出正确的要领,在队员取得进步时予以公开表扬。

2 因材施教

训练课的依据是教材。因此,在备课前,对于教学大纲所规定的目的、任务、内容和要求及学生掌握技术的情况有针对性的去准备。抓住重点和难点,合理安排,对学生的情况进行分类,将所有学生分为三类,一类为技术动作规范、有较强比赛经验和扎实基本功的队员,对这部分学生重在巩固技术要领,提高比赛能力和心理素质；二类为已具备一定的基本功,但比赛能力较差,对这类学生重在加强基本功的训练,提高训练水平；三类为年龄较小,属初学的队员,对这部分学生更重要的是培养其兴趣,将初步的基本技术和步伐要领掌握好,为今后的训练打好基础。根据上述不同组别队员的情况,在备课时各有侧重,针对每一个队员的特点区别对待,注意因材施教。这样使不同层次的队员都能在每次课上有所收获,促进整体水平的提高。

3 认真上好课,集中训练和个别辅导相结合

乒乓球是一项个性较强的运动项目,如何在训练课上提高队员的技战术水平是一个非常重要的问题。因此,在训练课上要重视处理好集中训练和个别辅导的关系,这是带动整体水平提高的关键所在。例如,什么样的球攻、推、搓、发什么样的球易于主动进攻。这需要熟悉了解每个队员的情况。发现普遍存在的问题采取集中训练辅导的方式,而更多的则是针对不同队员的特点进行个别辅导。每个队员的特点、打法都不同,存在的问题也不尽相同,只有有针对性的辅导才能纠正他们技术的不足。与此同时,也可采用让大队员带小队员的方式,促进小队员的技术水平的提高,同时也可以使大队员更好的巩固自己的技术动作。

4 以情动人,培养学生的团结协作精神

初中生心理发育尚未成熟,情绪上波动较大,但凡遇到些不顺心的事,便在训练中表露出来。指导老师应多倾注感情,关心爱护队员。还要注意有意识的用比赛的方法引导学生加强团结协作。通过训练,不但要提高队员的技战术水平和心理素质,更应注重培养学生的集体主义精神,注重每个学生思想品德的培养,使每个学生都真正的成为一个全方面发展的高素质人才。

当下中学生之中普遍存在的一个问题是缺乏有效的交流,教练员应该定期组织队员间的交流活动。小型茶话会,户外拓展等都是不错的选择。这对于球员的集体荣誉感的提升是十分必要且有益的。

5 重视比赛,以赛代练,赛练结合

比较国内外的乒乓球教学,我们很轻易的发现,赛与练在两种不同的训练模式中所占的比例不同。在国内,我们重视基础技术的训练以及细节球的处理,一年中比赛的机会较少。而在国外,队员经常有各种大大小小的比赛参加,通过比赛可以更好的认识到自身技术的缺陷以及技战术和作战心理上的不足。最好的办法就是取长补短,在夯实基础技术的基础上多赛、多比,这样才能更好、更快的提高中学生的水平。

归根结底,乒乓球运动是一项竞技体育项目,是以比赛结果来衡量的。所以,应特别重视每一次比赛机会,不断激发队员的竞争意识,培养其荣誉感。但是在实际教学当中,我们要摒弃“唯冠军论”这一错误理念。竞技体育的目标是“更高,更快,更强”,我们要追求的是不断的挑战自我、提升自己。永不言败的精神不仅仅体现在赛场上,更体现在日常生活与学习当中。因此,这对于中学生是十分有益的。

总体来说,乒乓球运动是一项有益于身心健康的运动,中学生处在身体与心智均不成熟的一个阶段,一项好的运动可以锻炼学生的身体,可以磨砺人的意志。从兴趣入手,狠抓技术,提高战术,锻炼心理素质,使中学生的乒乓球水准得以真正意义上的提高。

[1]赵静,刘文娟,王慧丽.乒乓球步法教学研究[J].武汉体育学院学报,2002,11:98-100.

[2]李阿强,侯吉林,段丙正.对乒乓球动作技术教学准确性及规范性的探讨[J].鸡西大学学报,2001,2:32-34.