多球训练在青少年业余体校乒乓球训练中的应用研究

张霞 刘昊

(泸州医学院 四川泸州 646000)

乒乓球多球训练方法产生于1964年。当时日本队的排球教练大松博文应周恩来总理要求来华对中国女排进行示范训练,临场观摩的原国家乒乓球队教练李仁苏,借鉴了排球的“多球训练”并将其运用到了乒乓球的训练当中。由于多球训练这一方法能够带来极大的训练、比赛效益,人民对其的使用给予了很大的关注,也取得了较为丰硕的理论及实践成果。中国乒乓球队40几年来能够保持长盛不衰,就是最好的证明。但是稍显不足的是,多球训练在基层训练机构比如说业余体校中的运用研究却不多。

1 业余体校在乒乓球训练中使用多球训练现状的调查与分析

以成都市金牛区奥林体育中心为例,通过对其大约40名以上的学员进行为期一个月的跟踪调查表明:学员的年龄分布跨度大，6岁及以下学员占20%左右；6～9岁(包括9岁)占35%左右；9～12岁(包括12岁)占40%左右；12岁已以上约占5%。从学生的身心发展情况来看,多球训练的强度应该有一定的不同。但是经过调查分析表明,教练在使用多球训练时,分组时仅单纯的以动作掌握程度来分组进行多球的训练。分组固定后,多球训练的量随即固定,这种情况占80%左右。根据学员年龄情况,制订多球训练计划的教练人数仅占20%。

业余体校并不是全部都采用多球训练这一方法,很多学校仍然以单球训练为主,通过对调查问卷的分析表明:把多球训练当作主要训练方法的业余体校仅占56.1%。大多数仍然片面的按照传统单球训练的路数进行教学与训练。这一数据说明,众多乒乓球训练机构对多球训练在乒乓球教学训练中的作用认识不足。而通过实验得知,单球训练的有效利用时间仅40%左右,其余时间大多用在捡球上面。采用单球训练为主要训练手段的乒乓球培训机构与大量采用多球训练的培训机构相比:训练时有效利用的时间少;经过相同的训练周期过后,学员对动作的掌握程度也较低。

表1 ××在四川省××乒乓球俱乐部的多球训练档案例表

表2 三项技术达标技术分段标准 (单位:板)

表3 实验组与对照组学生达标成绩分布表

通过对使用多球训练的乒乓球培训机构进行跟踪调查发现:多球训练在运用中也存在一定的不足。首先,不同的年龄段,不同的技术掌握程度,由一个老师上课的情况占了55%以上。这对学员在学习动作技术,动力定型以及动作掌握来说,抹杀了个性特点,不利于学员的个体发展；其次,在学习阶段的划分过程当中,部分机构常犯一刀切的毛病。表现在于:片面夸大多球训练的好处,每个学习阶段均只采用多球训练,抹杀了其他训练方法的优势。导致学员失去学习兴趣,实战能力低下。

2 对策与建议

2.1 建立多球训练档案,确保训练系统性、连贯性

通过表1可以看出,通过对多球训练档案的运用,教练可以准确的给学员制定教学计划、培养方案,避免学员在训练过程中走弯路,有利于乒乓球学习者各阶段的学习。对乒乓球学习者特别是对在乒乓球项目上有潜力的青少年在日后的乒乓球训练中更好的掌握新技术有很好的铺垫作用;对业余体校的教学与训练来说,更加系统化、专业化,能够很好的体现业余体校在乒乓球训练中承上启下的作用。

2.2 分析学员年龄构成,采用科学分组,合理使用多球训练

针对业余体校学员的不同年龄,不同技术掌握情况的特点,在训练过程当中,仍然适用多球训练,只不过在分组时,可考虑对学员进行交叉分组。如采用一张球台6个人,水平高一点的2人,中水平1～2人,低水平2～3人。教练发多球,学生变换训练,不同的训练内容都可以在一张球台上教学,解决了因学员水平参差不齐而影响教学的问题,节省了教学过程中的捡球时间并且在水平高的学员进行多球训练时,低水平学员可以在旁边进行观摩及徒手动作的练习,达到最大限度提高教学效率的目的。

表4 实验后学生三项技术技评成绩表

2.3 根据学员身心特点,合理科学的采用多球训练

根据业余体校学员的身心特点,采用多球训练方法与采用单球训练相比,多球训练具有密度大、强度大,单位时间内练习次数多,且运动员兴奋性高,更容易建立起条件反射,形成巩固的动力定型等特点。通过对成都市金牛区奥林体育中心20名8～12岁的乒乓球运动员随机分组并进行3期左推右攻,正手攻球技术以及搓球技术的多球训练和单球训练的教学。多球训练与单球训练教学效果比较如下:从表3实验组与对照组学生达标板数来看,实验组达标成绩相对集中,高分段人数相对集中,无一人不及格。对照组三个项目不及格人数分别为2人、1人、1人。分数成绩段人数较为分散,中等及以下人数所占比例较大。(见表2、3、4)

通过以动作掌握程度,动力定型程度以及连续击球的一是作为技评内容,对两个组进行考核。从表4可以看出,实验组的技评成绩普遍高于对照组,并且实验组成绩分布较对照组集中。

从实战来看,实验组成员在正手攻球、搓球上的失误率较对照组低,而拉球的成功率则较对照组高。

3 业余体校运用多球训练时的注意事项

3.1 注意多球训练强度对青少年身心的影响

多球训练能够加大训练的密度和强度,提高训练效果,但是对于业余体校的青少年运动员来说,只有合理的掌握多球训练的运用时机,掌握合适的运动负荷,才能使多球训练发挥好作用。在教学训练的过程当中,只有很好的把握好运动员的在多球训练前后的心率变化,仔细的观察在训练过程中运动员的动作质量,击球失误率以及多组多球训练的效果,才能很好的针对不同的青少年运动员进行合理的多球训练。根据杨忠华的研究,对于9～12岁的少儿来说,“35球组多球训练效果最好。”此种多球训练对于提高青少年有氧及无氧代谢能力,专项速度素质以及心血管及呼吸系统的功能都是有利的。因此,对于业余体校的不同年龄组来说,在这个基础上进行合适的多球训练计划,对于训练的效果来说,才能得到保证。

3.2 注重多球训练和实战的结合

多球训练能够提高青少年运动员的单项技术能力,但是通过对几所业余体校的青少年乒乓球比赛的实际效果看来,多球训练的运用从某些方面上制约了学员实战能力的提高。表现出来的问题主要集中在:攻球过后,对下面来球的判断不准,姿势仍然是想继续接攻球的姿势;在实战的过程当中,有的学员缺少主动变化,主动进攻的意识。因此,在运用多球训练的同时,要求教练员组织各种各样的业余体校校内的比赛;在多球训练的过程当中,也可以根据学员的自身情况,和学员进行多球训练到实战比赛的转换训练。

3.3 采用多种教学方法相结合

业余体校乒乓球教学中,宜使多球训练和其他乒乓球训练方法有效结合。避免单一的训练方法降低学员的学习兴趣,尽量合理科学的运用多球训练方法,使其发挥最大的作用。

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