普通高校健美操课程开展现状及对策研究

王 曼

健美操起源于传统的有氧运动，是在体育锻炼为基本手段的基础上，伴有音乐的伴奏，是自我锻炼、自我塑造、追求健康与美的全面协调，它结合音乐、体操和舞蹈，是促进健康和体形和娱乐为目的的一种新兴起的运动。健美操音乐伴奏节奏明快、热情奔放，可以提高学生的思想素质、身体素质、心理素质和审美素质。健美操其具有娱乐性、健身性和永久性的特点，给大学校园注入了无限的生机与活力，所以是普通院校体育课中开展健美操教学缘由所在。高校健美操的主要任务是满足广大学生对健美操的热爱和追求，在整洁、优美的环境中运动，使身心愉悦，符合运动生理学规律，能够更有效地达到健身的目的。进而培养终身体育锻炼的意识，养成科学锻炼的习惯，以便更好地服务社会。

1 健美操课程开展的必要性

为满足体育教学的发展需要，体育教学的目的是使体育教学属于全体学生。但从目前体育教学现状来看，教学形式单调，太过严格、教学内容过时、课程结构单一，过分强调教师的主导作用而忽视学生的主体性，导致学生学习积极性不高，直接影响到教学效果，直接影响到教学效果和学生身体素质的提高。而健美操是融体育、音乐、舞蹈为一体的热门体育运动项目，可促进学生身心健康，包括增强运动系统和心肺功能，使人体均匀协调，美体塑形，并可提高学生的成就动机，且可提高学生的心理素质和审美能力。健美操是一项有氧运动，坚持健美操运动可相对轻松地为心肺和血管运送充足的氧至细胞以满足长时间身体活动需要，从而改善呼吸系统和心血管系统。健美操有氧运动可以增强呼吸强度和耐力而提高呼吸系统的功能。对安徽省8 所大学1 318 名大学生喜爱健美操动机的一项调查显示，以健身为目的的占居第1 位，美体塑形占居第2 位，以娱乐身心占第3 位，其他依次为减肥、提高运动能力、时尚需求、完善人格和人际交往［1］。

健美操具有不可替代的心理调节和疏导作用。学生开展健美操课程学习和锻炼，不存在专业课和其他竞技体育那样激烈的竞争和压力，学生会自觉体会到一种自由活动后的振奋和愉快，从而忘却一切烦恼，因而可以彻底放松身心，获得心理上的满足。此外，健美操运动有助于提高中枢神经系统的功能。提高神经过程的强度，关注能力，在提高身体平衡能力和灵活性素质的基础上，使其视觉敏锐力、感知力和综合分析能力的提高，从而提高学习的效率，保证身心和谐。学生经常参加这样的活动，可以提高音乐和舞蹈的节奏感，有助于改善情绪，提高对欣赏美、鉴赏美、表现美和创造美的艺术素养和理解能力。实践证明，学生经过健美操的学习后认为，健美操不仅可以全面锻炼身体，塑造形体，缓解精神压力，娱乐身心，而且为其增强体育锻炼营造了氛围，锻炼了勇气，提高了胆量，加强了团队精神，形成了良好的心理素质和思想品德，推动大学生的人际关系发展。

2 普通高校健美操课程开展现状

2.1 健美操课程开设状况

有研究调查显示［2］开设健美操课程的大学中，有的采用了统一的教学材料，包括编译教材或讲座资料;有的大学没有课本，只有一些音频和视频信息和动作图片。在有体育运动系的高校，健美操的普及率和影响率最高，除了有使用教材外，还在教学中运用多媒体的教学形式。体育馆，楼前空地，操场为主要的学习场所。可见大部分高校无法提供具有专业规模的健美操场地及相关设施，没有齐全的硬件设备和场地保障是不利于健美操课程的开展，如没有地毯就无法完成垫上教学，没有镜子学生就无法了解自己动作的缺陷。

2.2 健美操的教师队伍现状

2.2.1 健美操师资状况 教师的年龄结构直接反映出师资队伍在教学和科研方面的能力。比例适宜老、中、青三者结合的年龄结构有利于保持健美操教师队伍的相对稳定性、连续性和继承性。因此，教师的来源有两种途径:主要来源为体育院系毕业的本科及研究生，他们是最具专业水平的教练员队伍，拥有一定的体育运动教学的理论基础，具有一定的健美操训练经验和专业能力，可以按照教学方法进行动作组合教学;另一部分是接受过舞蹈项目训练的人，由于健美操的内容具有高度的艺术性、强烈的节奏感和运动协调、流畅、弹性的特点，对于一些要求柔韧性非常高的项目对于从事过舞蹈训练的人来说很容易。

目前，普通高校健美操教师队伍建设不是很健全。在年龄、原始专业情况和男女教师比例方面参差不齐。有研究数据表明［3］，高校健美操教师年龄普遍较为年轻，35 岁以下的教师占到53.6%，45岁以上的占到了18.5%。另有研究表明，在所调查的38 名健美操教师中，健美操专业的占31.6%，其他专业转变过来的占55.2%，且这些非专业教师只参加过短训班学习或自学，进修或培训健美操课程时间大都没超过半年的学习或训练;兼任教师则占13.2%。在男女教师性别上，男教师人数不及女教师的1/4。男女教师比例严重失衡，在某种程度上，大多数学校仍然将体育健美操作为女学生的体育项目。

2.2.2 健美操教师再培训情况 教师肩负着提高学生的身体素质，养成锻炼身体的好习惯，培养健康体质的教学重担。随着时代迅速的发展，健美操课程应运而生，而且不断在高校开展。对于健美操教师来说，不断自我培训才能与时俱进适应工作需要，提高业务水平和科研能力。大多数高校健美操教师的在职培训不是很多，只有少数教师有1～2年的学习机会。目前，虽然高校健美操教师资质参差不齐，而健美操教师在职培训的重要性尚未得到重视，只有少数教师有培训进修机会。

此外，拥有健美操裁判等级的教师不多，对健身健美操的基本技术(落地技术、弹动技术、半蹲技术和身体控制技术)的教学产生一定的不利因素，对于更加注重艺术性创新、动作技术的完成更加完美以及难度动作向多样化方向发展的竞技性健美操的教学将会更加困难，这将会影响到健美操的锻炼效果以及健美操项目的发展。

2.3 健美操的教学方法

在健美操教学中，大部分教师没有更多地研究和思考健美操教学方法的选择与运用。大多数教师采用了传统的教学方法。讲解和示范结合，分解动作熟练后整合是教师用得最多的教学方法。其中在课堂的讲授还是比较单调和呆板，而且1 名教师要带教1～2 个班级，人数在30 以上，很难发觉学生的特性，教学中难以做到因材施教，所以学生在学习起来缺乏兴趣。只有少数教师能够结合国内外最新的教学方法，鼓励学生在规定动作之余，加入自编自创的新元素以及器械的运用，追求在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。不仅突出动作“健”和“力”的特点，而且更强调“美”。

2.4 学生对健美操课程的认识情况

由于健美操练习形式多样，运动量可大可小、容易控制，加之对场地器材的要求也不太高。因此，它不受运动参加者的年龄、性别、身体素质、技术水平以及活动场地等条件限制，各种人群都能从健美操运动中找到适合自己的练习方式，并从中得到乐趣，获取健身效果。健美操是时代进步的产物，具有现代感强，接近生活，舞步丰富，贴近生活，动作快速多变，表象形式夸张、新颖独特而又富有激情，音乐伴奏轻快，所以深受大学生的青睐。有研究显示开学时只有80%的学生喜爱健美操，学期结束所有的学生都喜爱这门课，并且学习目的明确，学习态度端正［4］。

男女生对健美操课程的喜好上存在显著差异，大学男生喜欢更能体现他们的团队精神和竞争意识的球类竞技体育运动。相比较而言，女大学生健美操活动的态度是积极的。在大学阶段这个重要时期，许多女大学生都追求健美的体质身材美特点，所以在选修健美操课时占首选率居第一位的是女大学生，男生只占很小的比例。

2.5 健美操的课程内容安排

健美操教学没有一个统一的教材和内容。各高校已经建立了自己的健美操教学大纲，健美操分别为公共体育课和选修课。健美操的实践课课时最多，因为其教学内容是实现健美操教育目标的保证之一，选用的各种健美操动作是实现健美操教学目的和任务而设。实践技术课的内容安排一般包括健美操基本动作(基本步伐和手位等)、健美操专项身体素质(柔韧与平衡技术点和力量技术点)、健美操组合动作(手臂组合、步法组合、跑跳组合和不同风格的组合等)和健美操成套动作技术等。

开设理论课学时安排一般为一学期2 学时，其教学内容一般包括健美操的概念，健美操运动的分类，健身性健美操的运动特点，健美操运动的功能及健美操的审美和音乐欣赏等。教学方式以课堂教学、示范、讲解、提问应答、结合组织小组教学、比赛为主，同时采用录像配合讲解。使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备;通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情;通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础［5］。

健美操现代感强，但是普通高校很少根据健美操发展将流行舞蹈加入教学大纲，如流行的肚皮舞、普拉提训练、拉丁有氧健身操等，学生所学的内容与社会需要脱节。教学内容仍就是陈旧的规定的套路，基本动作和身体素质方面的练习课时量少，教学方式比较单一，限制了学生的个性发挥［6］。

健美操教师除了要不断提高专业技术水平外，还要通过自身形象、姿态、服饰、举止等方面去展现健美操的特点和魅力，还有示范动作要求美观大方，通过肢体动作表达积极向上的健康之美。让学生通过感性认识感受到美，为之陶醉，产生主动学习的愿望。

3 促进健美操课程开展的对策分析

健美操课程的开展有利于学生的身体素质和心理素质的提高，学校开展健美操运动尤其重要。但通过对普通高校健美操开展现状来看，健美操课的开展有很多局限之处。因此提出如下对策:

3.1 提高健美操教师素质

加强健美操师资队伍建设，是提高健美操课教学质量的关键。教师只有不断用新的知识充实补充自己，拓宽知识面才能跟上时代发展步法。学校也采取相应的措施，如组织教师参加培训活动，或者外出观摩学习交流，应经常鼓励健美操教师积极参加学习和培训，增加教师之间的经验与技术交流，跟上健美操运动的新发展，不断提高健美操教师的专业素质水平。

3.2 设立专业的健美操教学活动场地

鉴于健美操课程开展的必要性以及为积极培养学生学习健美操运动的兴趣，高等院校应开设健美操专项发展基金，加大加强场地器材建设投入，设立专业的健美操教学活动场地，满足教学基本要求，营造一种学、练健美操的氛围。

3.3 适时更新教学课程内容

进一步完善健美操课程体系，选编丰富多彩的教材内容。建立健全健美操课外俱乐部，保证课程教学的连续性，为学生终身体育意识和习惯的形成打下良好的基础。教学内容应打破以传统的教学大纲为主，重新编制一套体现基础性和时尚性、科学性与实用性的统一的健美操教材，广泛听取高校学生的心声，选编适合其特点的活力操、流行操、器械操和形体操等。根据男生所特有的力量和形体，适当选择一些器械练习满足男生的求知欲，发展身体各部位肌肉群的力量，消除健美操选课的男女生差异。此外，课堂教学与课外实践相结合，延伸课堂教学的功能，养成经常参加体育锻炼的习惯，使学生充分体会到健美操运动的乐趣。健美操教师不断改善教学方法，教学讲解教授应该生动，形象，使学生容易理解和接受，做到教与学的充分结合，从而调动了学生学习的积极性，同时提高了课堂教学效果。

3.4 积极开展健美操比赛活动

健美操做为一项群众性体育活动，只有“比赛”才能使其成为一个真正的体育运动项目。通过竞赛促进健美操教学和健美操运动纵深发展。学校应每年组织1 次健美操比赛，通过院、系间的比赛，可以让健美操更好的在学生中普及，此外学院应建立健美操俱乐部或学生社团，有效提高健美操在高校的开展。进行多渠道互补型学习，学生可通过自发组织的社团组织，同时聘请校内外的兼职辅导老师进行指导。在不同高校之间开展友谊赛，通过竞赛的机制促进健美操的开展，如参加团体操表演、文艺演出。还可以事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为2～5min，为各类球赛担当“啦啦队”等活动。

4 结语

健美操是集体育、音乐、舞蹈、娱乐、健身为一体的综合运动。集中体现了人类按照美的规律去改造世界，并在这个改造过程中不断完善自身的愿望。大学阶段不仅是学生接受新知识，掌握新技术的过程，而且对社会体育人才的培养，对推广健美操运动的开展有着重要的作用。大学生通过健美操的锻炼和影响，可以提高学生正确的审美观念，提高学生对“美”的内涵的认知提升，达到了解美、鉴赏美和创造美，这样“外健身”和“内健心”的有机结合是通过高校的不断努力和学生的实践来实现的。

［1］宫家秀.安徽省大学生健美操开展现状及发展研究［J］.体育科学，2004，24(12):74－76.

［2］谢艾珊，龙晓卫.普通高校健美操选修课教学中存在的问题及改进方法［J］.吉林体育学院学报，2007(5):127－128.

［3］王勤宇，孙 刚.山西省普通高校健美操选修课教学现状调查与研究［J］.搏击·体育论坛，2011(8):74－76.

［4］杨 丽.论普通高校开展健美操课的必要性［J］.合肥学院学报(自然科学版)，2005，15(4):94－96.

［5］李 强.广东省高校健美操开展现状的调查研究［J］.佛山科学技术学院学报(自然科学版)，2008，26(6):76－78.

［6］郭 琴，隗夜夜.湖北省部分高校体育教育专业健美操教学现状的分析及改革策略的探讨与研究［J］.黑龙江科技信息，2011(23):201.