“移情”休闲化解孩子焦虑

杨韬

儿子小哲今年读初一了。相对于小学来说，初中的课程增加了，作业量也骤然增大，小哲有点不适应。

一天晚上，家里很安静。妻子在整理衣橱，动作很轻柔，我在沙发上看报纸，小哲正在书房里做作业。我听见书房里每过一段时间就会传出儿子背诵英语单词的声音，偶尔还夹杂一两声叹息。我觉得有点奇怪，又不好去打扰儿子。

忽然，书房里响起了“砰”的一声，把我和妻子都吓了一跳——这像是儿子拿书猛拍桌子的声音。我和妻子赶快跑到书房，问是怎么回事。小哲沮丧地说：“爸爸妈妈，这么多功课，作业都做不完，明天又要进行英语测验，这可怎么办啊？烦死了！”

这时我才明白，小哲做作业时老是想着明天的英语测验，所以做一会儿作业，慌乱地背几个单词，再做一会作业，再背几个单词。如此循环反复，人很疲倦，情绪也很焦虑。小哲读书很勤奋，上进心很强，但进入初中后的几次测验，成绩都不太理想。我和妻子没有给他施加压力，但是小哲总是自我加压，经常愁眉紧锁。直到今天，我才知道以前对孩子心理的关注、疏导做得还远远不够。

我对小哲说：“小哲，你现在休息一下，什么都别做，听爸爸给你讲个故事。”这时妻子给小哲端来了一杯牛奶。

我讲了一个关于塔·布克的故事：瑞士的塔·布克，是一位钟表大师，他在自己的作坊里制作钟表，环境宽松，心情愉悦，他能使钟表的日误差低于1/100秒。1536年他因反对罗马教廷的刻板教规而被捕入狱，被安置去做钟表。在失去自由的地方，他的心情烦闷焦虑，无论如何也制作不出日误差低于1/10秒的钟表。

小哲听完故事后问我：“爸爸，您是说我有焦虑情绪吗？”

我点点头说：“是的，当一个人心情焦虑时，大脑活性物质被抑制，智力和非智力因素处于消极状态，学习效果自然很差。”

小哲说：“爸爸，那我该怎么办呢？那么多作业要做，英语测验又迫在眉睫。”

我说：“儿子，我认为你现在应该把作业一科一科地做完，背英语单词的事情放到最后。有时间你就背，没有时间就算了，明天早上也可以背的。”

小哲说：“可是我怕明天早上时间不够。”

我说：“不要紧，能背多少是多少。你现在背单词本来就是临时抱佛脚，成绩的提高不是靠一个晚上的努力就能做到的，你说是吗？”

小哲点点头。在我的指导下，小哲做完各科作业后就去睡了。

我知道，孩子焦虑心理的化解，远不是几句话就可以做到的，需要家长长时间细心、耐心地帮助。

对待孩子的学习，不足的地方我会给予适度批评，但是总体以鼓励为主。有一次小哲考差了，拿试卷给我签字的时候垂头丧气的。我看一遍试卷后问：“试卷上的内容现在都会做了吗？”小哲说：“这些题目只要以后再出现，我闭上眼睛都会做。”我说：“儿子，既然这样，就不要丧气，要知道失败也很可爱！”小哲疑惑地看着我。我说：“你要换一种心态来看待失败。比如考试中有几道题目做错了，你就这样想：这几道题目是我学习中的盲点、漏洞，幸亏不是中考，还来得及，赶快把这些知识点搞懂，以后我不就少了一个失误吗？从失败中能发现问题，能汲取教训，能弥补不足，那么失败不也就可爱了吗？”小哲笑了。

每天放学回家，我都要求小哲对当天的作业做个规划，各科作业孰先孰后，好好安排。小哲开始有点不以为然，说：“爸爸，小题大做了吧？”我说：“一屋不扫，何以扫天下？小事有规划，才能循序渐进，长大后才能规划人生，规划事业。”小哲认为我说的有道理，照做了。

我还给儿子设计了一套“移情”休闲法，归纳起来就是三个字：听、走、玩。听，在学习感到疲劳或感到困难时，听一听钢琴曲，让神经舒缓一下；或者听一段相声，笑一笑，让处于紧张状态的身体得到迅速的恢复，让血压、心跳和肌肉有所缓和，全身就会像卸掉了重担似的轻松。走，学习累了，就停下来在房间里、阳台上散散步，看看风景，让紧张的大脑缓解疲劳，也让眼睛轻松一会儿。玩，我在儿子的书桌上摆了一盆鲜花、一盆金鱼和一个不倒翁，学习累了，浇浇花，喂喂鱼，或者拨弄一会儿不倒翁，转移一下注意力，紧张心理就得到了缓解。

经过半个多学期的疏导，小哲又有了纯真的笑容，学习成绩也稳步上升。期末考试，他考了全班第4名，这可是他进入初中后取得的最好成绩。

【编辑：潘金瑞】