中老年妇女体育参与程度调查研究

徐立彬，徐 岩

（1.阜阳师范学院 体育学院，安徽 阜阳 236037；2.阜阳市第十五中学 政治组，安徽 阜阳 236037）

中老年妇女体育参与程度调查研究

徐立彬1，徐 岩2

（1.阜阳师范学院 体育学院，安徽 阜阳 236037；2.阜阳市第十五中学 政治组，安徽 阜阳 236037）

采用问卷调查法，以阜阳市100名中老年妇女为研究对象，对该人群体育参与程度的调查结果表明,放松疲劳、增强体质、休闲娱乐、加强交流、抗击疾病是广大中老年妇女坚持锻炼的主要目的，其中放松疲劳、增强体质、休闲娱乐对中老年妇女锻炼参与程度有重要影响.而加强交流、防治疾病等动机只对中老年妇女参与性有显著影响.中老年妇女进行体育锻炼应坚持适度的原则，每周3-4次或5-6次为宜；锻炼的时间每次保持在1-2小时左右即可.建议中老年妇女应在社会体育指导员的科学指导下,进行符合自身生理和心理特点的体育活动.

中老年妇女；参与程度；体育活动

1 前言

进入二十一世纪，随着我国进入老龄化社会，老年人问题已经成为一个重要的社会问题[1]，特别是中老年妇女这一特殊人群，随着生理机能的退行性变化，她们的心理和社会适应也在发生变化，并因此影响其生理健康和心理健康.鉴于此，体育作为一种文化，集健身、益智、娱乐、消遣于一体，日益成为人们休闲娱乐的一项重要内容.体育科学研究和实践证明，中老年妇女参与体育活动能延缓衰老，延长生命和健康水平[2]，而因此能调节心理和精神状态，因此体育活动备受中老年妇女青睐和重视.针对这种情况，中老年妇女健身在开始全国范围内形成规模，在以增强体育健身为目的的表面现象下蕴藏着各种不同的动机，不同的动机产生不同的行为倾向.中老年妇女的健身动机和行为倾向影响其锻炼的参与程度，影响其锻炼的效果.本文试图通过对中老年妇女体育参与程度的研究，把握中老年妇女参加健身运动的真正动机，旨在进一步把握和激励中老年妇女的健身行为，以增进她们身心健康发展.

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

阜阳市中老年妇女体育参与人群，本文对阜阳市中老年妇女体育参与人群进行调查研究，研究过程中抽取了经常在清河广场、文峰公园参加体育锻炼的中老年妇女100人，共发放问卷100份，回收81份，回收率为81%.

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅国内外有关研究成果和文献资料，了解他们研究现状，进行借鉴和利用他们的研究成果，来进行分析.

2.2.2 问卷调查法

问卷的构成根据本研究的需要，本文的问卷选用全国中老年妇女参与体育活动状况的信息而制定.

2.2.3 访谈法

对中老年妇女进行个别访谈，了解他们参与体育活动的具体情况和存在的问题，听取她们对自身参与体育活动的意见和建议.

2.2.4 数理统计法

对所得到的数据进行数理统计与分析，从而得出结论.

3 结果与分析

3.1 对所有被试者在不同的锻炼动机上的现状调查研究

表1 中老年妇女参与与体育锻炼的动机调查表

从表1结果显示，抗击疾病，加强交流等动机偏低，休闲娱乐、增强体质、放松疲劳等动机偏高.由于生活水平的提高，物质生活满足的同时，人们更加注重精神的健康，生活的愉快[3].社会发展进程加快，大部分人感觉过的很累，需要放松，需要更好的体质.反映出广大中老年妇女健身积极主动参与体育活动具有很高的一致性.娱乐休闲、增强体质、放松疲劳是广大中老年妇女参与体育锻炼的主要动机.

3.2 中老年妇女体育参与程度现状的概况调查

表2 阜阳市中老年妇女体育参与程度现状调查表

通过表2可知，阜阳市中老年妇女经常参与体育锻炼的人数占45.7%，说明这部分人热爱体育活动，有充足的时间，知道经常参与体育活动能延缓衰老，延长寿命，提高健康水平理解经常参与体育活动的价值.同时也能降低孤独感、郁闷等不良的情绪.而不经常和不固定参与体育活动的占的相对较少，可能由于多种原因，但说明这部分人可能没有意识到经常参与体育锻炼的重要性.

3.3 对中老年妇女参与体育活动持续的时间调查

表3 阜阳市中老年妇女体育参与程度持续时间的调查表

通过表3可知，在本调查对象中，每天参加体育运动在1-2小时的占54.3%.另有0-1小时的占18.5%.在2小时以上的占27.2%.科学研究证明，1-2小时的运动量对中老年妇女来说是比较合适的，这是由老年人身心特点决定的[4]，这个运动量不仅达到健身的效果，使精力更加充沛，而且也锻炼了心理.从这可以看出，大部分中老年妇女在体育锻炼上是比较充分的，体育活动对这部分中老年妇女的身心健康改变很大.而27.%在2小时以上的说明她们是经常参加，身体素质极佳，空余的时间多或以前有过什么病经过锻炼后恢复的很好，可知这部分人对体育锻炼有较深的认识.

3.4 对阜阳市中老年妇女锻炼计划调查

表4 对阜阳市中老年妇女锻炼计划情况调查统计表

从表4调查结果可以看出，阜阳市中老年妇女正处于锻炼的初步阶段，还没有多少人制定相对的计划，只是随便参与体育锻炼.往往抱着好玩、好奇、或试试的态度等.根本不去制定计划，就是经常参加的，也很少指定计划[5].只知道参与体育锻炼就能对身体有帮助.但是她们都没有认识到参与体育活动也需要有计划，如果没有合理的计划，身心不但得不到发展，而且还能受到伤害.从以上可以看出，很少有人对合理的锻炼计划有足够的认识，根本没有认识到合理的锻炼计划对身心健康有很大帮助.

3.5 对阜阳市中老年妇女喜欢在什么时间参与锻炼进行调查

由表5调查结果显示，太极拳、漫步、交谊舞在中老年妇女中是比较受欢迎的，强度不是很大，持续的时间也不是很长，中间有间歇适合中老年妇女的身心特点，即锻炼了身体以增强了自身的娱乐，排解烦闷的情绪所以这些项目对她们有很大的吸引力.而大众舞、扇子舞或其他等项目在阜阳市中老年妇女里还没有流行起来，说明这些运动项目对她们的吸引力不够强，可能由于受到一些传统观念的影响，搂搂抱抱[6].认为这些只是年轻人的运动，怕别人说闲话或也没有专业人士的指导和带领，使她们对该运动项目不能很好的接受.

表5 对阜阳市中老年妇女参与体育锻炼时间调查分析

4 结论

4.1 锻炼动机对中老年妇女体育参与程度的影响有较高的一致性，休闲娱乐、放松疲劳是广大中老年妇女参与体育锻炼的主要动机.

4.2 中老年妇女大都喜欢在公园、广场、河边锻炼的偏多，地方宽阔，适合做一些太极拳、交谊舞、漫步等一些活动.

4.3 本研究表明中老年妇女体育锻炼时间一般都保持在1-2小时，这是由于中老年心身特点决定她们不易做长时间的剧烈的运动，但又要达到锻炼的目的，这样的强度比较适中.

4.4 本研究表明中老年妇女在锻炼是还没有多少人制定详细的计划，只是随便的参与，对科学的参与体育活动没有清楚的认识，还没有达到足够的重视.

5 建议

鉴于体育锻炼对中老年妇女身心健康有重要作用，所以要使这种活动成为一种不间断的连续过程，成为生活中必不可少的日常行为，就要提出适合中老年妇女身心发展的体育锻炼的建议：根据中老年妇女在娱乐休闲、增体质强、放松疲劳等方面具有较高的参与一致性，要加强关于这几方面的宣传和教育，调动广大中老年妇女参与健身的积极性，中老年妇女大都喜欢在人多地方或宽广的地方做太极拳、交谊舞、漫步的活动这就要求需要加强一些体育设施建设并多举行一些比赛活动，经常要有一些专业人士的指导，使她们的参与的积极性更高.但锻炼时应考虑锻炼的强度和时间等因素对锻炼效果的影响，建议在体育专业人士的指导下进行符合自身生理和特点煌体育活动.还应加强体育锻炼对增进身心发展的教育宣传合量的制定锻炼计划和有关专业人士的指导，使她们的锻炼的更加科学化，系统化，从而使她们顺利实现健康老龄化.

〔1〕刘从海.老年人体育生活方式与身心健康关系的研究[J].体育科技文献报,2007(01):65-67.

〔2〕孟庆方,许昭,林勇虎.体育活动参与程度与老年人孤独感及生活满意度的关系[J].山东体育学院报,2007(03):84-82.

〔3〕赵淑贡,郑谰,周艳.体育活动在老年人生活中的作用[J].福建体育科技,2000(01):5-7.

〔4〕李凤英,王晓东,罗兴华,等.体育活动水平和体质状况与老年人生活质量关系[J].中国临床康复,2005(05):31-33.

〔5〕于志海.谈老年人体育健身的注意事项[J].内蒙古科技与经济,2002(11):97-98.

〔6〕沈毅.我国人口的老龄化与老年体育[J].山东体育科技, 2003(04):69-70.

G812.46

A

1673-260X（2014）01-0148-02

2013年安徽省教育厅人文社会科学重点研究基地重点项目（SK2013A139）；2013年安徽省体育局体育社会科学重点课题（ASS2013130）