幼师舞蹈基训教学的思路与方法研究

袁 艳

（合肥市幼儿师范高等专科学校艺术系 安徽合肥 230000）

幼师舞蹈基训教学的思路与方法研究

袁 艳

（合肥市幼儿师范高等专科学校艺术系 安徽合肥 230000）

本文结合多年的教学经验，表明了基训在幼师舞蹈教学中的重要性，阐述了舞蹈基训在的特点，提出了舞蹈基训的教学思路和方法。通过本文的研究，能够进一步丰富现有的理论基础，并未教学实践工作提供经验和方法，提升幼师舞蹈教学质量。

幼师教学；舞蹈；基训；思路；方法

《礼记·中庸》有言：“凡事预则立，不预则废。”是说无论做什么事情，事先要有个准备，这样取得成功，不然就会失败。虽然有失偏颇，但不无道理。我们舞蹈教学也是如此，要做好舞蹈的基本训练，让学生尽快拥有一个良好的身体，运用自如，动作规范，这样才能完成复杂的教学任务，培养出卓尔不群的学生。

一、幼师舞蹈基训教学的特点

(一)幼师舞蹈内容的发展性

舞蹈是幼师生的一项重要的基本功，在幼儿园的日常教学中广泛采用。许多人认儿童舞蹈很简单。其实不然，随着社会日新月异的变化，舞蹈学科不断进步和发展，儿童舞蹈再也不是小猫、小狗、小鸡、小鸭这些简单的重复了，而是孩子们多彩生活的“艺术写真”。这些需要幼儿教师能够与时俱进，保持敏锐的观察力，加强专业的舞蹈知识。

(二)幼师舞蹈课时的紧张性

幼师教学课时比较紧张。舞蹈基训不仅有软开度练习，还应有稳定性、协调性、灵活性和力量的练习，即直、绷、软、开。通过基础训练，使学生尽快拥有运用自如的身体，提高身体素质，强化动作的规范性。但是，照搬舞蹈专业的基训完全没有必要，也是一种浪费。如何让幼师的舞蹈基训恰如其分，紧紧围绕幼师的专业特点和学生生理发展特点是上好幼师舞蹈基训课的不二法则。

(三)幼师舞蹈教学的综合性

幼师舞蹈教学适合综合课，即应以前15-30分钟作为基训内容，越是低年级时间越长。只有身体素质提高了，动作能力才能有真正的进步，在此基础上才会有事半功倍的效果。教师需要对学生选择适合她们年龄和专业的基础训。15-20岁，已过了柔韧性训练的最佳时期，我们不能把此作为基训唯一目标，学生的肌肉力量和稳定性都在逐年增强，教学应遵循学生的自然规律，加强力量和协调性等能力的训练。

二、幼师舞蹈基训教学的思路

(一)坚持基训教学

“罗马不是一天建成的”。学生动作能力的增长是靠时间的积累，也许前年进展还比较慢，但随着时间的推移，“量”的积累会有一个“质”的飞跃，特别是在高年级动作能力呈“几何”增长。但是，往往到了高年级老师和学生都会对“简单”的基训嗤之以鼻，认为没有必要，转而投入到组合或剧目等的学习中。其实我们的学生学习舞蹈起步就比较晚，基础不扎实，一旦放弃基训很容易技术退化。只有在基训中不断规范、强化，才能达到较好的效果，学习组合、剧目等起来才更快，更得心应手。

(二)注重重复训练

基训组合的目的必须明确，即应以某一分类动作为主，切忌庞杂。动作少、节奏简单、有规律、变少化，让学生的注意力集中在动作的要领上。重复训练能够形成有效地条件反射。

(三)拓展舞蹈科目

以芭蕾开始，古典舞丰富，现代舞拓展。幼师舞蹈丰富、综合的特点，决定了基训应和主要教学内容相依存，使教学更具统一性、连贯性。

(四)优化教学评价

90分钟的课基训应有15-30分钟的时间，约占总课时的15%-30%，从低年级到高年级，随着动作的熟练和常规的形成，训练有效时间增加，基训占课时的比例是逐年递减的。在教学中，我一个月检查一次基训组合和学生的柔韧性等身体素质条件。学生的总评成绩是基训、期中、期末、平时四个方面，分别按10%、30%、30%、30%的比例来完成。这保证了正常教学时间，又有了一个合理的教学评价，学生和老师都有了标准。

三、幼师舞蹈基训教学的方法

(一)脊椎——正确舞姿

脊柱是身体的大梁，是塑造各种舞姿的纽带，它处于人体的中柱地位，上于头相连，下籍骨盆与下肢联系，具有支撑体重，传递压力，增加弹性，缓冲震荡，保护脊髓和内脏的作用。脊柱整体有很大的活动范围，10-25岁的青少年脊柱结构有较大的可塑性，学生入学初期就应该重视学习正确的站立姿态。头颈部正直，两眼平视，收颌，双肩放松，肩胸置于同一平面，胸部略挺，腹肌、腰背肌、臀肌四头肌收机紧，减少骨盆前倾，使尾部卷曲。在腹肌和腰肌的协同作用下，集中的腰段好似被肌肉制成的两层夹板固定着，上体重力处于腰骶部，使骨盆获得相应稳定。由于骨盆的稳固，学生舞蹈时会感到上体轻松，下肢活动自如。如果掌握了正确的站立姿势，肌肉能得到良好的训练，并建立完善的条件反射。如果不重视正确站立姿势或养成某种不良习惯，犹如建房时大梁不正，墙基不牢。日后动起来舞姿不美，难以掌握复杂的动作技巧。最好每节课都抽出3-5分钟做做站姿的训练，特别是入学期间。可以从地面的坐姿训练起再过渡到站姿的练习中。

(二)肩——上身动作的发源地

肩关节是典型的球窝关节，有3个运动轴，可做屈伸、环动、内收外展等运动，是人体运动幅度最大、最灵活的关节，能够塑造手臂动作和腰部动作。尤其是胸腰，胸腰出色，塑造的形态舞姿更为感人。在舞蹈学习中往往大家会对腰的训练比较多，但对塑造上身姿态最重要的肩关节，弃之敝履，初入学者多是肩关节开度较差，可采用两人一组用脚蹬胸，互相掰肩，推指拉肩等方法进行训练，基本上可使肩关节的开度得到拓展。

(三)髋——下肢动作的基础

髋关节关联着腿部踢、抬和外开等重要动作，作为舞者如果腿抬不高，给人的印象是舞姿不美，感情不能通过造型自如的表现出来。“踢不快的腿是笨腿”，腿的力量和速度差，动作完成不好。

舞蹈中基本的外开动作是指髋关节外旋带动大小腿的外翻，足处于肩的平行线上，许多舞步，跳跃等舞蹈姿势都是以下肢的外开起始和结束的，这也是舞蹈训练是否规范的一个重要标志。这些下肢的重要动作都离不开髋关节的屈伸，外展，外旋等动作。髋关节是下肢舞姿根据地。骨盆下方的宽臼是16岁左右才完全愈合，因此在16岁之前的合理训练可使外旋更加合理。

(四)脚背——坚实的地基

脚是一个非常重要的运动器官，它能够负重支撑，转动并吸收冲击力量。脚使得人体能够在做空间运动时活动自如，在静力支撑时保持舞姿和造型的稳定性，甚至能够具有手一样的灵敏度。在训练时大家往往十分重视擦地和立半脚的动作练习，但其实地面的勾绷脚同样是不可省略的。它是擦地动作的准备练习，许多学生之所以不能很好地掌握擦地动作的要领，就是因为没有地面勾绷脚的顺利过渡。勾绷脚可以活动脚踝避免运动受伤，同时在练习的时候要特别注意脚踝、脚背、脚趾的依次绷、勾，这是擦地动作的基础，许多学生因为没有经过严格的地面训练，导致脚背动作不规范，进而影响了以后的舞姿。

幼师舞蹈教学需根据实际，转变思路，改善方法，强化基础训练，尤其是注重脊椎、肩、髋和脚背的训练，整体提高教学质量。

[1]王诗漪.舞蹈形体训练基础.浙江大学出版社,2011.

[2]吕艺生,等.舞蹈学基础.上海音乐出版社,2013.

[3]杨鸥.舞蹈训练学.上海音乐出版社,2009.

The research mentality and the method of dance based training teaching

Yuan Yan

(Art Department, Hefei City Preschool Teachers College, Hefei Anhui,230000, China)

In this paper, combined with years of teaching experience, shows the importance of basic training in dance teaching, expounds the characteristics of basic dance training, and put forward the teaching ideas and methods of basic dance training. Through this study, to further enrich the existing theory, to provide the experience and the method for teaching practice, enhance the dance teaching quality.

kindergarten teaching; dance; basic training; way; method

G658.1

A

1000-9795（2014）06-0265-01

［责任编辑：刘丽杰］

2014-03-07

袁 艳（1975-），女，安徽合肥人，讲师，主要从事儿童舞蹈教学与编创研究。