学校体育中运动损伤原因和预防之研究

宋助钦+++代炜

【摘 要】本文通过对学校体育中容易出现的运动损伤进行整合分析，得出造成这些损伤的原因主要有学生个人损伤防护意识单薄、教师忽略健康理论教育这几方面的原因，但这几方面都体现出学校体育中科学锻炼意识淡薄这个问题。科学锻炼意识的养成需要体育教师和学校共同的努力才能真正在学校体育中体现出预防运动损伤的作用，才能从学生主观思想到实际锻炼中促进“健康第一”的实现。

【关键词】科学锻炼 学校体育 运动损伤

体育运动中发生的损伤称为运动损伤。然而由于受多种因素的影响，偶然性和突发性事件较多，所以在开展体育活动中，运动损伤是难以避免的。如若在学校体育活动中受了伤，会对学生的学习和生活造成影响，也使家长和学校承受相应的压力。加强对学校体育运动损伤的预防，培养体育教师和学生科学锻炼的意识，使学校的损伤事故的发生率降至最低，为学生学习提供优良的环境和氛围。

1 学校体育中经常出现的运动损伤

学校体育教学、训练中的运动损伤，以急性损伤占大多数，而慢性损伤较少发生。[1] 学校体育课程通过对一定的教材进行课程的教授，进而锻炼学生的活动能力、提高运动技术、增强身体素质。所以，学生在体育课上受到的运动损伤通过具体的不同的教材内容所体现出来，在选用不同的教材进行教学时，学生的损伤情况会存在一定的差异。例如在篮球运动中，因为其本身运动强度大、身体素质要求较高、对抗性强身体接触多等特点，容易造成膝关节、踝关节、掌指关节、指关节的扭伤；在田径项目中，其运动要求肌肉具有爆发力的特点，在走跑跳投这些运动中，若在动作技术环节上出现错误或受到其他外力的阻碍，身体就很容易受到关节扭伤、大小腿肌肉拉伤、疲劳性骨膜炎等运动损伤。[2]在学校体育中最为常见的损伤主要表现为：擦伤，挫伤，关节扭伤，肌肉拉伤，骨折等。

2 造成运动损伤的原因

运动损伤是谁都不愿意看到的，一旦出现损伤事故，就应该仔细分析损伤发生的具体原因，而不应简简单单地把损伤的原因归结于学校、教师或者学生某个单方面。

2.1 由于学生自身疏忽造成的损伤

学生是体育课的主体，在体育运动活动当中，最容易受伤的主体也是学生。在相同的情况下，收到同样口令的指导下，发生极个别学生损伤的情况，应该可以试着从学生自身方面的因素去考虑一下。有些损伤可能是由学生自身疏忽造成。这样有学生自身原因而造成损伤可以分为两类：一类是由于学生对自己当时身体情况错误的感觉和体验，在身体不舒服或不适应的情况下，向老师隐瞒身体情况，继续坚持参与体育活动而造成的损伤；另一类是在老师教授技术动作的时候，学生注意力分散，思想不集中，对运动技术难度在思想上就不注意，而在尝试运动活动中受到的损伤。所以在判断运动损伤产生原因的时候，同样也要留意学生的具体情况，视学生上课的表现再具体判断。

2.2 由于体育教师疏忽而造成的损伤

体育教师是学校体育知识的传授者和指导者，在体育课堂中居于主导地位。在发生运动损伤的事故中，体育教师是损伤责任的主要承担者，而由体育教师疏忽造成运动损伤的原因主要有几类：

1）教师对学生上课状态的估计偏差

体育教师对学生身体状况把握不好、估计不准确或是直接忽略学生的情意态度表现的情况下按原定的教案的教法或目标继续坚持教学，将可能会导致学生在体育课上的运动损伤情况增加。教师应注意观察学生上课的表现和情绪，及时发现学生存在的“隐患情绪”，积极采用合理和恰当的方法或保护帮助方法，减少损伤的发生。

2）教师在教法组织上安排不合理的情况

这一方面的问题主要体现在，体育教师在对课程教法组织安排上没有遵循循序渐进、个体差异个别对待以及分组练习的问题上，同样也包括了在进行技术重难点教学时缺乏必要的保护与帮助，场地分配不合理， 准备部分活动的量过大或与基本部分内容结合不好[4]，由这样的问题所引起的学校体育运动损伤的发生率是可以在提升教师教学严谨性和增强教师科学锻炼意识的基础上降至最低的。

还有一些现实的原因。体育课课时较少，并且在学校重要活动的时候，体育课被占用。一些体育教师自身的理论知识较少，进而不愿意在室内上体育健康的理论课，这样使学生在学习过程中缺少理论知识，缺乏对体育课、体育的健身锻炼功能、怎样科学进行合理的健身锻炼方法。这样使学生越来越忽视体育课，预防运动损伤的自我保护意识也越来越差。

3 措施

在应对学校体育运动损伤问题的时候，不仅仅需要引起学校、教师、学生各个方面的重视，同时还需要从学校校层领导到体育教师到学生之中都树立起一种科学锻炼的意识。这里所提及的科学锻炼意识是包括针对学生和学校实际情况所选用的恰当的健身项目、适宜的运动负荷、科学的运动强度、合理的教学指导方法手段、科学的应对和预防损伤这几个方面组成的，需要在教师引导和学生学习上都有所重视的理论指导。结合科学锻炼的意识在实际操作中去应对和解决运动损伤的问题，可以从以下三个方面体现出来：

3.1 学校方面

学校应加强安全教育宣传培养科学锻炼意识，重视教师及学生的体育安全意识，明确学校体育活动安全教育的目标[5]，并且由重视安全的角度出发去加深科学锻炼意识重要性的理解，进而坚持执行科学的方案，例如确保学校场地器材的安全性作为科学锻炼的物质基础；学校保证体育课的实际课时并不被占用；由学校统一指导、联合在校的所有体育教师和工作者确定适合本校实际情况的可操作性的校本教材，统一体育课的评价标准，为学校的科学锻炼意识的培养提供一个优良的环境，在养成科学的锻炼习惯之后，学生的运动损伤预防意识也都会有所提高，事故的发生率随之下降。

3.2 体育教师方面

体育教师在体育课的执行上，具有重要的地位。首先，教师在思想上重视科学锻炼意识的培养，在制定的学校校本教材和评价标准上，认真制定好体育课的教案，仔细研究针对不同的教材所选用的最合适的教学方法，掌握适宜的运动量，从体育课的质量上去保证学生对体育课积极参与的热情和意愿。其次，在教授的过程中，应积极体现科学锻炼的意识，这要求教师在上好技术实践课的基础之上，一定要保证必要的室内体育理论课的教育。学校体育课所要讲授的理论知识并不是深刻的学究式的知识，而是预防运动损伤的案例和基本应对方法，技术课中重难点、易犯错误的总结，每个项目锻炼的优势，热身与放松活动的重要性等这样实际问题的阐述。这样一方面保证教师上的体育课质量的提高，另一方面，有利于学生主观了解体育课的真正功效，转变自己被动接受体育教学的思想，提高学生参与体育课的积极性与自主性。

3.3 学生自身方面

在学校和教师的共同努力为学生减少运动损伤、构建良好的学习和锻炼环境与氛围的同时，学生自己也要提升自我的科学锻炼意识[6]，将体育活动与科学锻炼结合到自己的锻炼中去，进行有效合理的自我管理措施，对自己的身体情况有正确的感应与评价，树立科学的锻炼意识，担负起对自己健康的维护责任，从思想意识上预防运动损伤，形成“健康第一”的思想认识。

学校体育中运动损伤的预防可以从学校、教师和学生科学锻炼意识方面作为突破点，学校保证良好的锻炼学习环境和氛围，教师加强体育健康知识教育，宣传学生自身安全教育，提高科学锻炼的意识，逐步落实“健康第一”的指导思想，使学校体育的运动损伤降低至最小，保证学生的身心健康。

【参考文献】

[1] 丁健，孙淑萍.学校体育中的运动损伤及其预防[J].福建体育科技，1999，18（6）：53.

[2] 王雄梅.不同运动项目易发生的运动损伤及相应对策[J]. 教学实践与管理.

[3] 宋晨.学校体育训练中运动损伤原因分析与恢复方法[J]. 实践与探索.

[4] 翁林.体育教学中国运动损伤产生的原因和预防[J].河南教育学院学报，2005，14（1）：79-80.

[5] 胡丽萍，夏成前.学校体育活动中的运动损伤及安全教育[J]. 贵州体育科技，2004（3）：70-71.

[6] 胡海鹰.体育健身与科学锻炼[J]. 贵州体育科技，2005（2）：18.endprint