影响社区居民体育锻炼坚持性的思考

莫祥德(琼州学院体育学院 海南 琼州 572022)

随着我国生活水平迅速的提高和国民素质的增强，体育锻炼也渐渐的融入到了人们的生活中。现如今有很多的案例都表示，长期的体育锻炼能够给人们的身心都带来很多的好处，但是现在很多的人都不愿意长时间的坚持或者是出于很多的原因不能够长期的坚持，最终都会半途而废，因此，应该深入研究及分析社区居民不能够坚持体育锻炼的主要原因，并提出一些解决的方法。

1、自身原因

参加社区的体育锻炼，很多的居民都不能够长期的坚持锻炼，大多数的情况是因为参加体育锻炼的意志力不够或者不能够完全的体会到运动给自己身心所带来的众多乐趣。参加体育锻炼一般都要有明确的目的性，因为体育锻炼是为了要让自己的身体能够更加的健康，但是现在很多的居民对于参加体育锻炼时的目的不够清楚，对自己开始所期望的锻炼效果不一样时，就不愿意再继续坚持。很多的时候，就因为一个问题，到底想不想坚持体育锻炼，很多的时候都自己问自己，在问自己的时候，很多的心理都会想出很多的理由和借口来成为自己坚持不了体育锻炼的原因，现在很多的居民都需要的是去克服这些原因的决心，而不是为了为自己找到一个很充足的理由，来说服自己不去锻炼的方法，如果总是为了自己不去坚持体育锻炼而去找理由，那就只能够说明很多的居民对于体育锻炼还没有极大的决心。而且坚持体育锻炼，需要的是能够坚持到底的决心，让自己能够更加有信心坚持，从而使坚持成为一个最重要的原则。

2、环境因素

社区的居民参加体育锻炼的时候，会受到很多的影响，其中环境也是影响体育锻炼不能够长期坚持下去的重要因素，其中环境因素也分为自然、社会环境两个方面。（1）影响人们出行和活动的关键一般是自然环境造成的，自然环境也可以很直接或者很间接的影响人们的生活，毕竟世界上的任何生物、动物、植物都是离不开自然界的。体育锻炼作为人们活动之一，当然也是与自然界的关系很密切，所以要长期的坚持体育锻炼，在这里面受到的自然因素的影响也是极大的。（2）人们需要提高生活水平，需要很多的努力才能够实现，而社会的多样化，也是人们提高生活水平的一个关键，社会环境也时刻影响着人们的生活。人们在参加体育锻炼的时候，社会环境也是影响人们不能坚持的原因，工作、学习等影响着人们参加体育锻炼的决心，现在很多的人因为工作的稳定性不够，而需要倍加努力，所以也导致体育锻炼不能够长期进行下去。而有的时候就在人们下定决心去进行长期的体育锻炼时，那个时候却会因为很多的不稳定因素，使得人们不得不停止体育锻炼，这也是影响社区居民不能够长期坚持体育锻炼的原因。

3、体育锻炼的益处

体育锻炼对人们的身心健康有极大的好处，而且进行长期的体育锻炼是可以强身健体的，也可以减少疾病对身体的危害性，在心情不好的时候，体育锻炼也可以成为发泄心理压力的一种很好的办法，可以使自己当时的身体提拔的放松。现在很多的居民都能够认识到体育锻炼对身心的益处，但是很多的时候，人们总是在坚持了一段时间后，感觉体育锻炼没有什么明显的效果，就决定放弃锻炼。其实对于人们的这种想法，存在着很大的弊端，因为体育锻炼最重要的就是坚持，更加要长期的坚持，而要长期的坚持，当然就需要平时的努力，因为体育锻炼不只锻炼的是身体，更主要的是锻炼者必须要有很强大的意志力，所以如果没有坚持下去的心是收获不了体育锻炼的益处的。只有自己坚持到底，才会有足够的决心去进行体育锻炼，自己的身心才会得到一个很好的回报，而且坚持也可以让你在遇到困难时有克服这些困难的决心和战胜困难的勇气。另外，人们参加体育锻炼是为了得到一个健康的身体，如果不长期坚持下去，身体一般都没有坚持锻炼的人的身体好，要想拥有一个自己满意的、健康的身体，就需要一定的决心来坚持体育锻炼，用来提高自身的身体素质。

4、结论

影响社区居民坚持体育锻炼的原因是各种各样的，而这些原因总是影响着人们进行体育锻炼时的坚持性。社区居民参加体育锻炼时的活动一般都是因为自身的原因和环境方面的原因造成的。自身的原因一般都是因为没有坚强的意志力，没有足够的决心造成的，而环境方面的因素主要是因为很多自然情况和意外发生事情，这些都不是可以人为决定的。因此自身的原因和环境方面的原因对于社区的居民不能够坚持体育锻炼有着非常重要的影响。对于影响社区居民不能够坚持体育锻炼进行认真的分析和研究，能够让我们更加深刻的认识到长期坚持体育锻炼的重要性，这将有效的提高我国国民身体的素质。

[1]候乐荣,周涛.不同年龄人群体育需要及体育行为方式分析[J].中国体育科技,1998,(11).

[2]张文桥.影响社区居民体育锻炼坚持性的自身因素研究[J].体育科技文献通报,2007,(15).