让孩子的心静下来

叶建中

许多人都知道，当感受到生活和工作的压力时，我们必须静下心来，深呼吸，也可以目视远方，放空思想;还可以闭目沉思，只为了能够让心平和下来，很好地开始下一程。这些似乎都只是成人排解不良情绪时的方式，对孩子是否适用呢？如今孩子们的学习压力很大，当他们遇到烦心事时，要怎样来排解呢？国外的一种新型教学模式——打坐，很值得我们借鉴。

在澳大利亚墨尔本市郊豪索恩的伊拉斯默斯小学，高年级学生每天都要打坐两次，每次10分钟。伊拉斯默斯小学不仅尝试了，而且取得了很好的成效，孩子们在学校里轻松愉悦，自信大方，与同伴能友好相处。

专家认为，学校应该加强对孩子的心理健康教育。青春期心理学家迈克尔·卡尔·格雷格博士认为，当前学生的压力与焦虑问题比以往任何时候都紧迫。尽管澳大利亚青少年自杀率在减少，但越来越多的儿童却在承受着焦虑与抑郁的折磨，因此，帮孩子静心，让他们走出心灵的阴霾显得尤为重要。

和伊拉斯默斯小学一样，马哈里西学校也通过打坐帮助学生缓解疲劳，减轻心理压力。在这所学校里，高年级的学生每天打坐两次，低年级学生则步行沉思。校长佛朗西斯·克拉克非常高兴地称道这种教学模式，觉得效果非常好，孩子们一个个变得阳光快乐，充满自信。

中国的许多父母都望子成龙、望女成凤，天天督促孩子努力学习，这当然很好，但是还得注意让孩子劳逸结合，适当地放松，找到一种排遣学习压力的方式，让他们更能够阳光快乐地成长，这种打坐的方式值得借鉴。

（作者地址：湖南省益阳市秀峰西路邮电新村，益阳，413000）