皇马教你踢足球：理论篇之技术训练

皇马教你踢足球：理论篇之技术训练

一、技术简介

足球场上的大部分时间在于对基本足球技能（控球、运球……）的掌握，也就是通常所说的技术，“技术”一词已经开发出很多的含义，在足球比赛的研究方面也获得了长足的发展。

Mahlo.F.从传统的角度，将技术视为“结合运动员的体能特点和身体技巧，对战术理念和战术思想的认知结果”，这是足球比赛中明显的推动因素。Ozolin提到的技术是指“对体育训练合理而有效的模式，且该模式关系到每一种运动”。也就是说，每一项训练、每一个动作，在合适的情形下，都可以转化为合适的、有用的技巧。Grosser将运动技术定义为“基于运动原则的与动作相关的理想模式”。将自然、自发的运动转化为有效的、固定的模式，涉及多个教学方面研究，因此这个转化过程是非常难实现的，需要对某一运动的持续练习，以便执行相似的理想模式。

从技术的定义出发，可以将该术语应用于不同的体育模式中。Mechling就团队体育方面，将技术视为“这些动作有助于基本特定意图的攻击和防御的完成，而且能够较好地执行此动作，即类似于一个理想的模式”。从这些定义可以得出运动员在比赛中，必须根据理想的模式和具体的研究成果来掌握一组动作，以便其能够精确地完成动作，提高驾驭自己动作的能力。其结果是，一个具有良好的技术技能、掌握理想动作模式的运动员，可以在实际比赛中更好地控制和运用其技能来取得成绩。有必要澄明，“理想的技术模式”是通过对运动员所完成的特定动作的多方面研究来制定的。但是由于理想模式是可变的、理想的，随着教学和教练经验的变化，在某些情况下的模式并不是很理想。因此，关于“理想的技术模型”不需要谈论过多，而要把重点放在“针对运动员的理想模式”当其处在真实的比赛条件时，能够有效地解决当时所面临的情形。

Seirulo将技术定义为“在时间和空间内一段或多段的动作”。所有的技术技巧都可以通过准确的分段动作，在一段时间和空间内完成一系列组合动作，要在合适的时间开始，也要在合适的时间结束。技术的时间和空间因素在实际中对运动员是至关重要的。

技术训练是一个复杂的过程，其影响涉及到技术领域中的各项因素，也包括了自身的学习动机。

根据Seirulo对技术训练的理解，可以勾勒出技巧训练结构要素。

基于对足球的理解，技术也可以称为所谓的“技巧”，因为足球运动员需要掌握一些技巧，以便更有效地完成足球比赛的目标。根据西班牙皇家语言学院解释，技巧被定义为“技能、艺术，精心做出来的东西”，其中“东西”是指运动员需要掌握的、来完成目标的一系列动作，同时学习对于解决在后期比赛中出现的问题的方法也是至关重要的。技巧根据比赛的阶段可以划分为进攻技巧和防御技巧，每个阶段的技巧可以是简单的、独立完成的或合并完成的，当把两个或两个以上的简单动作连续完成时，在完成过程中往往难以进行区分，因此常常将动作连续起来，使其在比赛中有更好的可操作性，在教学过程中可以将这些动作结合起来进行学习。

二、技术训练

以下是Neumaier.A.技术训练所采取的方法和措施：

—协调运动，优化系统。

—考虑到每一个人的具体条件和情况。

—用最好的方式，解决比赛中跑动的任务。

在实际比赛中，不排除对教学中的技术、拓展练习和实践应用进行研究。在制定年度长期训练计划的时候，其中掌握技能的最好方式就是对比赛的理解，这个观念会一直保留，因为这是皇马的一项重要特色。

Neumaier建立了一系列阶段性的训练方法：

—获取基本结构。

—格式化的训练。

—自动化的训练。

—情况和决定的训练。

—复杂条件下的复杂训练。

Seiruro认为技术训练是一个复杂的过程，会影响所有参与到技术中有利的因素，其中包括个人的学习动机。在训练中，亲身参与的实践及执行的动作训练是最重要的实践训练。身体的练习将会使球员达到完善其自身技能，提高执行力，并获得一些条件因素使得球员取得良好的动作姿态效果，也就是说，使有条件的球员获得动作协调的能力。Seirulo还认为技术训练应该向着认知—情感来进化，这样的训练使得在比赛过程中，球员可以随着意图调整技术执行，如果有更多的认知参与到计划中，对其反应的分析将要求球员有更多的认知能力和情感。

因此，技术训练的过程必须应用主动参与和认知—情感的参与形式，这会强化球员的应用能力并延长其运动生涯。尽可能使用不同的训练模式来提高球员所需的技术，因为每一种训练方式，都将实现对应的技术指标，而这些必须在各个阶段的技能培训中获得。

三、掌握技术的阶段

通过多年经验的积累证明，训练过程可以掌握一些技术技能。Meiner提出了掌控技术的三个层次：初级的、高级的、更高掌控。Ozolin和Matveev在研究中总结出两个阶段：教学阶段和更完美的阶段。无论是三个层次还是两个阶段，所有作者都一致认为，第一阶段应该是取得技术模型的基础建设，理解、认知并能解释手势的含义，产生并适应技术运动时候的环境特点；在第二阶段中，球员必须完善自己的动作，取消一些不必要的动作，达到固定的程度和足够的规律性，以及完善自身判断力（识别综合环境，预测将要发生的事件）。

皇马的课程设计主要针对在学校生活的学生，根据他们的年龄差异分成不同阶段：

—多功能的一般条件反射阶段（8～10岁）

—带有指导的多边准备阶段（10～12岁）

—具备特点的启动阶段（12～16岁）

—完善阶段（20～24岁）

—较高能力的稳固阶段（大于24岁）

在初级阶段，尽可能寻找一个对所有能力驱动的练习，学习一些带球或者不带球的运动技能，这些技能在开始踢球时是必须学习的。至于训练中的认知参与度，目的在于理解运动和一些技术手势以及在运动中球员的自我意识；在收获阶段，将根据参与者的年龄，寻求发展及改进所有在比赛发展过程中的相关行动，这是掌握比赛空间—时间方面很重要的学习阶段，同时需要掌握和队友协作的所有必需元素；在巩固阶段，技术训练主要集中在对每一个学习概念获得最大的掌握，在面对不同情况下及时调节是非常重要的，而且能在比赛情况下选择最优化的方式应对。我们寻找的是掌握固定的技术，采取有效的决策及适应比赛的条件。

文章由西班牙皇家马德里基金会提供配图摄影：药婧瑶