小学生害怕考试怎么办？

案例回放：

茉茉（化名）失眠整整3天了，因为失眠，孩子显得没有精神，妈妈因此最近几天没送她去学校。“失眠的诱因显而易见是对期末考试的恐惧。”心理咨询师在对孩子启发交流后得出这样的结论。孩子的妈妈对孩子的期许非常高，有很多是不切实际的，孩子说，妈妈希望她考前几名，一想到妈妈的话，她就害怕。

“可以绕过期末考试多好呀。”这是茉茉的话。如果孩子经常在星期一上学的时候发烧、拉肚子，放学后情况就会好转，这其实是一种适应能力的障碍，是压力太大的体现。

分析病因：

北京安贞医院儿科主任高峻岭发现，一到学校考试前，前来就诊的学生数量就突然增加，其症状就像是患了“心脏病”。然而，有趣的是这些患者住院期间却精神焕发，和同屋的几个小病号上蹿下跳，一点不像有病的样子，等考试一结束，这些“病”就不治自愈。据《健康时报》报道，教育心理学家和医学生理专家指出，这与孩子课业负担重、考试频率高、家长望子成龙望女成凤心切、独生子女缺少伙伴和心理承受能力差有密切关系。权威部门曾对全国万名中小学生心理健康作过一项检测，结果显示有1/3的学生有不同程度的心理异常表现。

专家认为，目前的家长过于关注孩子的学习成绩，反倒忽略了孩子其他素质的提高，因而导致问题的发生，“孩子怕排名、怕失败、怕挫折，心理承受能力没能得到正确的锻炼。”

专家良方：

害怕考试的原因：1、因为怕考试成绩差回家挨骂;2、因为考试成绩差会受到别人嘲笑;3、因为考试成绩差心里自卑;4、因为考试成绩差对不起爸爸妈妈;5、因为考试成绩差没有资格当班委;6、因为考试成绩差会被老师批评;7、因为考试成绩差影响升学。

怎样才能做到不害怕考试？一是要树立信心，做好充分的心理准备，放下一切包袱迎接考试。二是在考试前要认真地复习，全面复习和重点掌握相结合，做到胸有成竹。三是平时认真听课、记笔记，不折不扣地完成老师布置的作业，勤思考，多问几个为什么？四是家长不要给孩子施加过多的压力，减轻孩子的压力。只有这样，孩子才能够不害怕考试，才能考出好成绩。endprint