歌唱的根基源于呼吸

高子涵

摘要：歌唱时的呼吸建立在人们自然呼吸的基础上，与日常生活的呼吸有所不同。正确的呼吸是一切发声技巧的基础，正确的呼吸方法决定了发声和演唱顺畅的正确与否，在声乐演唱中占重要地位。本文主要介绍了正确呼吸的意义、常见的呼吸方法及正确呼吸在歌唱中的作用，希望声乐演唱者能正确地训练呼吸，为歌曲演唱奠定良好基础。

关键词：声乐演唱  关键  呼吸

一、正确呼吸的重要意义

声乐演唱是一种综合性的艺术，在声乐演唱的过程中人们往往比较重视歌唱的表演技巧、技能，常忽略了一个很重要的问题，那就是如何在声乐演唱中运用正确的呼吸来调整歌者对整首歌曲的处理以及把握。

古今中外的音乐教育家、歌唱家都对呼吸的重要意义有明确的理解：呼吸是歌唱的生命、动力和基础。正确的呼吸是为歌唱把嗓音机制准备好。呼吸使声带打开，深呼吸使喉咙扩展、喉头下降和软腭上抬①。西洋歌唱法中也有论述：“歌唱的艺术就是呼吸的艺术”。澳洲著名女高音歌唱家梅尔芭说：“要有完美的歌唱，正确的呼吸较美妙的嗓音更重要。”意大利美声学派代表人物兰培尔蒂说：“歌唱的学问，就是呼吸的学问。”由此可见呼吸对歌唱的重要性。

正确的呼吸之所以重要，是因为它决定了发声正确和演唱顺畅与否。一切声音的技巧表现都与呼吸有着最直接的关系，因此，训练歌唱中正确的呼吸运动，运用正确的呼吸和良好的气息支持成为了发声训练的重要内容。

二、常见呼吸方法

歌唱的呼吸方式一般分为三种：

（一）上胸式呼吸法

是一种上胸控制的呼吸方法。也叫锁骨式呼吸法。这种呼吸法发生在胸腔上部，从胸廓上部肩和锁骨的抬起即可分辨出来②。由于它气息浅，膈肌与腹肌不能有效地参与工作，而只依靠上胸的支持，所以很容易造成喉头肌肉紧张，发出干瘪、缺乏弹性的声音。例如吸气时只挺起上胸、耸肩、颈部肌肉紧张僵硬，呼气时，易塌胸和漏气等。

随着时代的发展，教学中呼吸方法的不断改革和探索，上胸式呼吸法已经不是最科学的呼吸方法，这类现象只在初学者或是业余歌唱者身上较为常见。

（二）腹式呼吸法

是一种依靠软肋的扩张，吸气时主要是小腹鼓起和收缩，腰部肌肉明显扩张的呼吸法。这种呼吸方法多用于大声呼喊、抽泣、婴儿啼哭以及声乐歌剧或戏曲演员的歌唱，这是以横隔肌和肋骨的扩张，胸部挺拔，使肺中有气压感，这种方法比上胸式吸气要深，但也有其局限性。由于吸气过深，导致气息不够流畅，在中、低声区音色沉闷，声音不够灵活。

（三）胸腹式联合呼吸法

是建立在深呼吸的基础上，胸腔自然放松挺立，并强调膈肌和呼吸肌的配合，做放松合理运动。吸气时，胸下肋骨与腹部周围向外扩张。这种呼吸法在歌唱过程中，两肩自然下垂，胸上部无明显挺起，易于歌唱者找到支持点。这种呼吸方法可以使喉腔自然运动，减轻了对喉部的压力，使声音流畅悦耳，灵活有力。

胸腹式联合呼吸法历经几个世纪的摸索与探究，在积累了丰富经验的基础上，提炼整合出的一种较为科学的呼吸方法，并为歌唱事业的发展起到了巨大的积极作用。“我们赞成胸腹呼吸法，是以肋间和横膈膜结合的呼吸方法来获得一个正确的呼吸控制”③。

随着科学技术的飞速发展，人类对呼吸器官以及相关肌肉群的认识也在不断深入，因此，新的呼吸理念和方法，注定要在历史发展规律的长河中被发现并加以考证。

三、鼻口腰腹式呼吸法

在总结了历史规律和前辈们的经验之后，一种新的呼吸方法正被逐步完善，它更加符合人类各呼吸器官及相关肌肉群的合理运作——鼻口腰腹式呼吸法。

腰腹式呼吸法相对胸腹式呼吸更明确的指出了腰部肌肉群在呼吸过程中对横膈肌以及腹肌的支持和对抗作用。之所以在腰腹式呼吸法前加“鼻口”二字，是因为鼻腔腔体较小，虽吸气很深，但是不能吸够入歌唱时所需足够气息，而鼻口同时吸气则可弥补鼻腔单独吸气的不足。在呼吸中横膈膜的作用是非常重要的，但这种呼吸法并不叫做横膈膜呼吸法，是因为横膈膜在人体内部，不容易被感知。而腰腹的肌肉既看得见又摸得着，可以明显的感知其运动和力度的变化。同时，横隔肌的运动除了脊神经的指挥外，很大程度还要依靠腰腹部肌肉群的支持。为了便于人们理解和掌握，把复杂的人体生理结构简洁明了的表达，便把这种呼吸法称为：鼻口腰腹式呼吸法。

鼻口腰腹式呼吸法正是根据：肺本身没有多大弹性，它的收缩与扩张——呼吸过程，主要是由十二对脑神经中的颅神经指挥横隔肌的上下运动，脊神经指挥肋间肌和腰腹部大片肌肉群收缩与扩张，促进、协助横隔肌上下运动，进而推动肺部的收缩与扩张这一科学论断而提出来的④。

歌唱中的呼吸，是在自然呼吸基础上的一种特殊运动。歌唱中的呼吸不仅仅用来维持生命，还要根据乐句的长短强弱来决定气流量的大小。而控制吸入和呼出气流量大小的肌肉正是腰腹部的肌肉。相对于之前的各种呼吸法，鼻口腰腹式呼吸法更适用于人体生理结构，也更明确的指出鼻口呼吸的同时，腰腹部肌肉力度的变化决定歌唱时音的高低长短强弱等。

四、呼吸在歌唱中的作用

歌唱者动听的声音是建立在控制良好气息运用的基础上，气息振动声带而发出声音。动听的声音必须依靠气息为原动力。声音的活力、生命力、艺术感染力，都需要呼吸作为动力来调整和控制。掌握良好的呼吸技巧可以使歌唱者的声音通透、有力。同时，气息还直接与音的高低强弱有密切的关系。所以训练呼吸技巧是练习声乐的一项基本功，是容易被人忽视的一个关键声乐演唱中的技巧之一。

五、结语

歌唱的动力来源就是呼吸，在声乐演唱中，呼吸的正确运用和把握可以使演唱者流利贯通的表达整首乐曲，使演唱者充满自信、精神饱满。反过来自信和轻松的心理状态又有助于演唱技巧的发挥，从而演唱出好听而完整的歌曲使演唱达到完美无缺的境界，因此，气息的运用在歌唱中占据非常重要的作用。在今后的声乐教学的实践中，依靠科学的训练方法，正确地把握呼吸，形成科学的发声方法，才能使学生成为合格的演唱者。

注释：

①[美]理查德·奥尔德森：《嗓音训练手册》，李维渤译，北京：中央音乐学院出版社，2006年，第16页。

②[苏]N.K.那查连科：《歌唱艺术》，汪启璋译，北京：人民音乐出版社，1983年，第130页。

③[英]依弗·瓦伦：《学习手册》，北京：军事科技出版社，2009年，第3页。

④杨立岗：《声乐教学法》，上海：上海音乐学院出版社，2007年，第199页。

参考文献：

[1]周小燕.声乐基础[M].北京：高等教育出版社，2001.

[2]周殿福.艺术语言发声基础[M].北京：中国社会科学出版社，1980.

[3]薛良.歌唱的方法[M].北京：中国文联出版社，2002.