大学生心理素质的提高和体育教学中拓展训练的运用浅谈

□张晓龙（华北电力大学体育教学部河北保定071000）

大学生心理素质的提高和体育教学中拓展训练的运用浅谈

□张晓龙（华北电力大学体育教学部河北保定071000）

迈入二十一世纪以来，全球文化竞争的趋势十分激烈，每个人都需要同身边的团队、同伴共同面对每天不同的挑战和机遇，如何愉快、高效率的开展工作和学习，这取决于个人的心理素质。然而，体育拓展训练的教学模式作为大学生心理素质提升的重要基础，其运用拓展训练的教学模式对大学生心理素质水平的提升作用十分明显。本文分析了这些年体育教学中拓展训练的发展历程，结合当代大学生的心理素质特点，希望帮助体育拓展训练获得更加高效的运用模式，进一步提升大学生的心理素质，为其在今后激烈的学习和工作竞争当中更好地稳定和调节情绪，为国家发展和民族富强贡献自己的一份力量。

心理素质体育教学拓展训练

近些年来，大学生伤害自身和他人的现象在部分高等院校屡有发生。例如，2006年一名北大研究生因学业压力而自杀的事件，2007年矿大的投毒事件，2008年政法大学的学生持刀杀人事件，再到13年复旦大学研究生投毒事件，甚至还有媒体在网络上报道的大学生情感纠纷、考试压力、家庭压力等原因而导致的各类不理智行为。然而，这些事件背后所指向的原因却是大学生的心理素质并不足以承受这些压力，更无法通过自身来调节这样的负面情绪。心理素质作为个体经过长时间的社会生活，从而所形成了一种因为心理活动不断积累、不断重复而造就了在个体身上的心理倾向、习惯特征以及能动性。虽然心理素质受到先天因素的影响，但是其受到后天环境影响才会形成稳定的心理特质，后天因素往往包括了个体的受教育程度、社会文化、家庭因素等等。因此，分析大学生心理素质和拓展训练的状况及其成因，运用体育教学中的拓展来帮助大学生提高自身的心理素质对和谐社会有很重要的作用。

1、体育拓展训练的概述

1.1、拓展训练的起源及发展

拓展训练首先出现在二战时期的英国，因为当时英国的运输船队受到德国战火的侵袭，不少的船员因此失去了生命。然而，人民却从那些船队生还者的身上发现一些共同点，就是其都具有非常强的意志力，最初的拓展训练便因此而展开了。等到二战结束后，拓展训练逐渐因受到人们的重视而传播开来，并且不少的专家学者对此进行更深层次的研究和内容拓宽，其训练目标逐渐拓宽成包括心理训练、人格训练、管理训练在内的多项训练。

此项训练在1995年流入中国，然后得到迅猛的发展，受到我国各阶层的推崇，逐渐被国家机关、外企及现代化企业列为日常培训。在二十世纪末，体验式培训率先被清华大学引入到MBA、EMBA的教学体系中，其拓展训练主要是由场内、野外、水域三部分组成，各部分都会有不同的内容。现代拓展训练将体育活动作为载体，以拓展训练作为贯穿教学的主体线路，引导学生的心理认知朝着正确的方向发展，对于开发潜能、增强团队协作精神以及情绪调节能力有重要意义。

1.2、拓展训练的显著特点

拓展训练作为一项发展比较完善的项目，其主要具有综合性、挑战极限、开发潜能、培养合作精神以及提高自我认知和培养正面情绪的特点。拓展训练所包含的内容较多，所涉及的范围也比较广，其项目大多都具有一定的难度。正是这些难度让学生可以锻炼身体和心理。正是挑战和困难，是学生跨越自身的制约和“极限”，提高自信心。同时，部分训练更是强调集体合作，力图使每一名学生竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。拓展训练充分强调学生作为主体，课程的内容、目的和要求，还有一些安全事项都会在事前交待清楚，活动中充分尊重学生的意志，发挥学生的主观能动性，借此实现提高自我认知的作用。通过拓展训练，学生克服心理惰性，挑战自我；开发潜能，增强自信；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体参与意识与责任心。

2、大学生心理素质的简要分析

一般来说，心理素质是以生理条件为基础，然后将外在的影响内化，最后形成一种稳定而具有衍生性的品质，其受到认知、个性和适应性三个因素的影响。心理素质自然也包含了智力因素与非智力因素两个方面。表现在智力方面的是知识储备的程度，当然其中也有先天遗传而导致智力水平的不同，但其中更被注意的是心理潜能的开发与利用。然而，非智力方面的表现则是心理健康的水平的高低，个性的好坏，品质的优劣，心理能力水平以及个体行为习惯对社会的适应情况。当然，心理素质也有另一种说法，就是除智力之外的、所有的能影响个体行为的非智力因素。

然而，大学生的心理素质主要是对学习和生活各个方面表现的综合，其内容是包含了责任心、自信力、情绪调节水平、意志力、独立性、受挫能力、自我认知水平等方面。心理素质是个体的、稳定的、倾向性、能动性的思想和行为的表现，而且这种表现会随着时间的推移不断的改变。因此，这种所说的稳定性是一种相对的稳定性，而心理素质同时具备了可发展性和综合性的特点。

3、体育拓展教学对大学生心理素质的提升

3.1、可以培养大学生优秀的品质

学生要想在学习和今后的工作、生活中取得一定的成功，离不开坚强的意志、顽强的拼搏精神、乐观向上的生活态度等优秀品质的帮助。然而，这种优秀的意志品质并不是一出生就能够获得的，需要经过后天不断的锻炼和学习才能培养而成。恰恰体育拓展教学就为这些品质的获得提供了一个良好的途径，让大学生在训练中不断的挑战困难，经受考验，不断锻炼和学习，最终具备了这些优秀的品质，实现全面发展。

3.2、拓展训练可以改善合作意识

拓展训练除了对个人的性格和能力进行磨练和提升之外，还有一部分是专门针对团队意识和协作精神而设计的。通过复杂而艰巨的活动，难以个人完成训练的学生，可以通过相互之间的帮助、理解、配合，最终共同完成任务，并在任务之中得到锻炼和提升，并学会在团队和集体之中敞开心扉、相互信任并逐渐建立其配合的意识。不仅如此，还能让大学生在训练的过程中，充分体会到相互帮助的乐趣，感受到团队的力量和智慧，拉近彼此的距离。

3.3、拓展训练可以让人获得高峰体验

拓展训练通过活动和游戏的形式对大学生的心理素质进行训练和提升，然而丰富的训练内容和复杂的训练模式会给受训者带来的挑战。在完成训练的过程中，大学生会时不时地遇到来自内心的各种心理挑战，例如紧张、失意、烦操等情绪，也会受到一些外在条件的挑战。然而，在这种不断挑战自身极限的过程中会让受训者感觉到自我存在、发现自身的价值，而这种体验让人不断成长，最终产生一种质的改变与升华。而在拓展训练过程中，成功的欣喜和失败的磨砺都会让每位大学生不断了解自己的能力，并且正视失败和成功，评价自身，挖掘强能，提升自信和受挫能力，培养良好的心理素质。

4、结束语

拓展训练将现代教育学和心理学在内的多门学科进行有机的融合，并不仅仅是一项简单的娱乐性游戏，其对训练导师的要求也比较高。在具备多重专业技能的基础上，教师还需要对管理学和心理学等多项学科有一定的心得体会。因此，进行拓展训练是，需要教师对课程和活动等做好充分的准备，才能保障拓展训练的效果，才能提高大学生的心理素质。

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