增强学生自信心的心理辅导策略

福建省宁德市第五中学 林 蔚

进入高中，随着所学知识深度、难度、容量的加大，以及要应对新的学校、新的老师、新的同学，如果没有充分的心理准备，许多高一新生可能会产生种种心理困扰或冲突。特别是部分初中时成绩不错的学生，得不到老师、同学以往那样的关注和爱护，将会产生巨大的心理落差。加上高中生特殊的生理和心理发展特点，此时特别容易失落，甚至失去学习、生活的热情，产生自卑心理。笔者结合两则心理咨询案例，谈谈心理教师增强学生自信心的心理辅导策略。

一、案例分享

案例一：

东东初中时是班上的佼佼者，可进入高中后，显然有很多事情不像自己曾经以为的那么容易。

高一上学期半期考后，东东来到咨询室。他个头不高，五官端正，但情绪低落，来到咨询室的第一句话是“老师，我很想念初中的生活”。他经常回忆起以前的生活，觉得非常美好，可是那些都成为过去。每次想到这里，他就觉得胸口像压了块大石头一样堵得慌。

我让东东描述现在的生活与以前的区别。东东说：“初中时，我每天都过得很充实、很开心，有几个很要好的朋友，天天一起学习一起玩，成绩在班级、年段都是拔尖的。老师同学们都非常喜欢我。”（过程中，东东面带微笑，显然很陶醉，很兴奋。）

“可现在完全不一样了，学习很困难，成绩退步了许多。我记得中考后的暑假，爸爸同事的女儿（读高中的姐姐）来我家玩，告诫我说虽然初中成绩很优秀，但是高中功课多而且比较难，如果没好好学，可能只能勉强及格。爸妈也都应和说‘不要掉以轻心，好好努力’之类的。开学时，新班主任和各科老师也表示高中课程比较复杂，不像初中那样随便学学就可以了，要好好学，更努力，稍不留神就会听不懂、跟不上……”（说到这些，东东脸上的笑容消失了，紧紧地抿着嘴唇。）

东东表示在高中最早让他受挫的事件是学校的第一次月考，成绩只排在年段百名，自己的成绩竟然降至如此，这令他十分吃惊。他很沮丧，想着努力把成绩提上去。可一切似乎跟他作对似的，即使已经很努力了，也一直找不到以前学习的感觉，半期考的成绩不进反退了。看见比自己成绩优秀的大有人在，而在人际关系上也感觉很少有人注意到自己的存在，这种心理失衡让他的自信心近乎崩溃。曾经让东东引以为傲的学习变得那么吃力，他失落极了，晚上也经常睡不好，梦见自己考得很差，被人笑话。

案例二：

西西是被父母带到咨询室来的，她是个很漂亮、文静内向的女孩。咨询开始后，西西一直低着头，玩着自己的手指，声音轻轻的、细细的。

高一入学前，父母告诫她一定要好好努力才能得到老师、同学的喜欢。刚开学时，西西一直很努力学习，但高中的学习以理解和应用为主，要求有更强的分析、概括、综合能力，她觉得有些吃力。偏偏此时，西西第一次暗恋上一个同班的男孩，和他对视或说话时，总会脸红、心跳加速，还经常梦到他。平时西西的眼睛总是不受控制地往他那儿看，总想多接近他一些，又害怕被其他同学或那男孩看穿。她很自责，觉得女孩应该矜持，况且现在还在学习阶段，如果让别人（尤其是父母）知道了，一定会觉得自己很堕落、很坏。因为初中时，西西的一个好朋友早恋了，西西爸妈知道后就不让西西跟她来往了，说她不务正业，怕西西学坏。西西感到无地自容，想看又不敢看那个男生，她觉得大家都看穿了她的心事，都在用异样的眼光看她。几个人凑在一块窃窃私语时，西西就觉得他们在议论自己。上课看黑板时偶遇老师的目光，她也会迅速低下头，心烦意乱地想东想西，就在这样焦虑、自责的反复折磨心情下，成绩不断下滑。西西彻底不自信了，更加不敢直视他人，尤其是异性。父母觉察出西西的变化，却不知道如何是好，于是带着她来到咨询室。

二、案例分析

两个案例中的当事人均出现了不同程度的自卑心理。这种不良心理的产生有主观原因，也有客观原因。

东东的自卑来源于他错误的认知和不合理信念，他信任的周围人（父亲单位同事的女儿、父母、班主任、科任老师）都告诉他高中学习比较难，在这些负性信息的强化下，他便理所当然地认为高中学习难。长期的消极心理暗示和月考的失败，使他坚定了“高中学习难，我会学不好”的这样不合理的信念。

西西正值花季，这时期对两性关系特别敏感，容易对异性产生爱慕，但由于自己对青春期性心理的不合理认知以及父母的态度，让她对自己对异性关注的行为产生了强烈的羞耻感和深深的自责，同时成绩的下滑更加剧了她的罪恶感和自我否定，导致严重的自卑。

三、增强学生自信心的心理辅导策略

处在人生黄金阶段的高中生，生理发育已基本成熟，自我意识高涨，极为在意自身的良好形象，外界消极的评价或暗示对其影响尤为突出。他们追求独立和自尊，一旦想法或行为不能被现实接受，就产生偏激的想法，导致自卑的形成。作为心理教师，运用以下策略帮助高一新生克服自卑、增强自信心：

（一）积极暗示策略——传递正能量

高一新生在新的学习环境中，如果没得到预期的成绩，可能对自己的价值产生怀疑，否定自己，此时加上周围人如案例一中那样不断重复“学习很难很无趣”、“努力了不过如此”、“就这水平”这样消极的暗示，学习会变得很消极、被动，产生受挫感，这些暗示就可能真的变成现实。

安德森说“给予学生肯定、赞扬和积极的心理暗示，会使他们自尊、自爱、自信、自强”。因此，在实际课程教学中，心理教师要善于发现闪光点，捕捉学生的细节，用积极语言弱化或去除贴在学生身上的“伪标签”，让高一新生正确认识自己。积极关注学生的正向思维，运用积极心理暗示，例如当东东考试失利时，鼓励他换个积极的角度对待此事——“考不好，没关系，你比别人有更多进步的空间”，不断提高其学习良好的自我感觉，以此激发他的自信，发掘学习潜力。与此同时，不论是在课堂教学中，还是在咨询过程或校园生活中，笔者都很注意保持教师自身积极向上的正面心态，言传身教，不断传递出正能量，帮助、引导学生用积极的方式思考问题，学会积极自我暗示。

（二）课堂教学策略——助人自助

作为传递知识的载体，进行优质的课堂教学也是增强学生自信心的重要策略。心理课的设计要立足于现实，因势利导。通过课堂给学生普及心理知识和心理调节方法，认识心理异常现象，掌握基本心理保健常识和技能，做到认知、情绪和情感、行为相结合。例如笔者针对案例中东东的困惑设计“学习，我能行”的心理课，帮助学生科学地认识高中各学科的学习活动，使学生形成健康、积极的学习态度，并助其掌握科学、高效的学习方法；为西西设计“青春期性心理”的心理课，传授性生理与性心理知识，引导学生正确看待青春期异性关系，使其意识到青春期爱慕是正常的现象；同时，结合东东和西西的实际情况设计“悦纳自我”和“我的人际我做主”为主题的心理课，帮助他们科学认识自己，主动接纳自己的优势与不足，塑造良好的自我形象，并且有技巧地处理人际互动中的各种问题，尽快适应新的人际环境。

在实际课堂教学中，笔者设计了许多独具特色的情境性活动，提供实践的机会，帮助学生提高对高中生活、学习的理性认识，同时让他们在积极的情绪体验与具体实践中受到感染和锻炼，不断强化，传达正面积极的信息，进而改变以往固有的负面行为模式。同时注意在教学过程中建立起友好、融洽、和谐的师生关系，树立学生的主动求助意识，在无法自己解决心理困扰时，不害怕、不逃避，积极寻求心理老师的帮助。

（三）家教整合策略——形成家校合力

家庭教育对孩子的成长十分重要，但望子成龙心切的家长，往往一味追求高一新生在新环境中的成绩而忽视了他们在成长期必需的思想和心理教育。有些家长指导思想不正确，甚至缺乏基本的心理健康常识，将自身负面思想强加给孩子，如案例二中西西父母对早恋的态度，非但没有给予正面的教育，反而加剧了孩子的心理问题。因此，整合良好的家庭教育也是增强学生自信心必不可少的的辅导策略。

笔者认为，最重要也是最基本的做法就是心理教师通过家长学校在家长中传播和普及积极心理健康教育方面的知识、方法。例如结合东东、西西的情况，给高一新生家长开设以“积极关注孩子”、“正确对待孩子早恋”、“学会亲子沟通”等为主题的专题讲座，使其了解、掌握积极心理健康常识；组织各种形式的亲子活动，为家长创设特殊的机会深入挖掘孩子的闪光点，并借此鼓励、赞美，同时给孩子与父母亲密接触、发表意见的机会，也让孩子在此过程中学会正确看待家长、老师的期待，如周围人告诫的那些话目的只在于督促自己用功学习、不要松懈，而非施加压力等。

（四）个别咨询策略——调整认知、行为

学生找到心理辅导老师进行个别咨询体现出其强烈的主动求助意识，这也是心理教师增强学生自信心最佳契机。利用个别心理咨询过程，改变其错误认知，调整行为，提升自信。

例如：与东东咨询过程中，笔者首先让东东意识到自己信任的周围人告诫他高中学习困难的目的是督促他好好学习，不要贪玩。另外，他观察到班级中仍有些同学学习很轻松，因此是自己把高中学习困难化了，同时，东东也意识到成绩不好不代表一无是处，相信经过学习方法的改进和实际的努力，成绩一定会有所提升的。与西西的咨询过程中，笔者先以她感兴趣的话题来分散其注意力，淡化她对目光的关注，在比较轻松的状态下进行多次现场练习，引导她在接受侧视的基础上转为对视。谈到青春期性心理时，西西认识到男生女生间相互爱慕是正常的，不存在可耻不可耻，另外，初高中同学群体的不同以及知识结构体系的变更，必然使多数同学不能保持初中时的尖子生地位，这也是再正常不过的。多次练习和咨询后，西西反映轻松多了，和异性的目光接触也自然了。

抛开心理包袱的东东和西西，渐渐适应高中学习和生活，在期末考试时成绩明显提升，而且更加阳光自信了。

高一新生需要的不仅仅学习上的自信，更多还是对自我的认可。只有从整体上接纳了自我，才能获得真正的自信，而此时对学习的信心便自然而然形成。有人说，自信的人是夸出来的。对高一新生而言，很大程度上肯定与鼓励是他们信心的源泉。尊重学生、调动学生的主动性和积极性，多方位、多渠道地正面引导学生，给予他们积极情绪体验，相信他们必定能自信满满，快乐成长！