浅谈预防教师职业倦怠的几点感悟

荆治萍

目前国家、地方政府及社会各层面对教育的重视程度普遍提高。教师的合法权益得到了有效的保护，教育的投入，有效改善了教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇，为教师的健康成长培育了良好的社会大环境。

学校当前实行的民主开放管理模式，赋予教师更多的专业自主权和自由度。学校的人员优化配置，改善了学校的管理机制，让教师参与民主决策的过程。学校在此基础上建立了相应的激励机制，让优胜者得到该得的奖励。满足了教师各阶段、各层级的需要，了解并解决我们的困难困惑，为广大教师创造了良好的小环境。

另外，我们教师自身也要有意识地调节自我关注的心理，加强自身人格素养，不为外因所惑，坚定自己的职业信念。

教师作为个体，要充分应用网络平台及心理学知识对自己的心理健康状况作出客观评价，增强自我保健意识和能力，为调整自己的心态提供依据。以各种形式参与心理健康教育讲座，掌握一些心理学知识，并能有效快速地进行自我调整。

以积极的态度对待工作。当面对令人头痛的学生和挑剔的家长，以及会议和批改不完的作业时，我们可以换一种积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，调整自己的工作期望值，学会客观评价自己，正确定位，为自己设定的目标要与个人的能力和精力相吻合。这样就能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态。并以积极乐观的心态去影响感化学生及身边的同事，始终保持一种向上的朝气。

与此同时，我们还要努力提高职业能力。这是战胜压力的根本。教师要面临一系列要求和挑战，就要与时俱进，不断获取新知识、新信息。终身教育、学习型社会是时代的要求和发展趋势。另一方面也要提高管理时间的能力。制定合理的工作计划，忙而不乱，紧张而有条理地完成工作安排，是对付压力的关键。要善于区分哪些是重要的，哪些是紧急的。

此外，我们还可以培养良好的生活情趣，在工作之余有一些健康的休闲方式。听音乐、唱歌、画画、写文章……这些都是好的解压的情趣休闲。给自己一处宣泄的出口，挥挥手，低眉婉转，心事一宵落尽，再一回首时，已是云淡风轻了。这感觉，真的奇妙无比，大家不妨试试。

如果我们能收藏阳光、收藏爱，与他人进行心与心的接纳，情与情的交融，彼此情怀濡染，灵魂交融，建构起一种幸福同往的曼妙丰盈的温暖人生，又何尝不能感受工作的美丽，享受做教师的幸福呢？

参考文献：

鞠玉翠.走进教师的生活世界.华东师范大学，2003.

编辑 马燕萍