太极拳是一种动作柔和的武术,它采用腹式呼吸法,姿势有点像舞蹈。对很多年龄段的人来说,它都是非常有效的锻炼方法。最近的多项研究和详检都发现,练太极拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏率、肌肉灵活度、免疫系统反应、睡眠习惯、幸福感、自我价值感,以及在认知测试中集中注意力和完成多项任务的能力。
俄勒冈研究所(Oregon Research Institute)的项目研究员说,太极拳比拉伸等低强度运动的效果要好很多。
(《纽约时报》)
大众健康2015年6期
1《工程建设与设计》2024年6期
2《安徽建筑》2024年2期
3《人生与伴侣·共同关注》2024年2期
4《花卉》2024年6期
5《天津教育》2024年8期
6《现代经济信息》2024年5期
7《世界热带农业信息》2024年3期
8《家庭医学》2024年2期
9《学周刊》2024年14期
10《中国中医药现代远程教育》2024年10期