诚实表达，活到100岁的秘诀

朴尚哲

决定生命体内反应的一个重要因素就是情感。喜欢还是不喜欢，高兴还是悲伤，爱还是憎恶……这些情感都是生命的特性与本质。这些各种各样的情感，总结起来大概会引起两种对立的核心生命反应—喜悦和伤痛。喜欢、高兴、爱等情感会转变为幸福感和喜悦感，而与此相反的伤心、孤单、憎恶等情感都会转变成伤痛。

我们的心灵是有“肌肉”的，心也要像身体一样常常运动，才能产生更多的肌肉，变得更加坚固和健康。积极的情感表达就是心的运动—所以高兴就表现出来，伤心也要表现出来。

吝于表现情感的人活不长

在人类的长寿秘诀中，性格占据了非常重要的比重，这一点在韩国的长寿人身上就能得到很好的证明。经过实地探访发现，他们的性格大多比较外向。有的人可能爱发火，但来得快走得也快，不留情绪。高兴就是高兴，不高兴就是不高兴，他们会非常诚实地表达自己的情绪。他们中大多数人的社交能力都比较不错，一般不会因为一些无关紧要的事情而感到不安，自我意识比较强，可以适度控制情绪，喜欢付出。

成为超长寿人之后，身体和精神上出现一些不如以前的征兆，是再自然不过的事情，不过他们从来不会因为这些变化而感到焦虑或者抗拒。对于自己的病症，他们比年轻人更想得开，还会游刃有余地拿自己开玩笑。他们懂得关心别人的生活，也喜欢积极地表达自己的情感。有时候，真不知道他们到底是因为活过100岁了才变得这么潇洒凛然，还是本身的性格造就了他们的长寿。

在对这些百岁老人的人生故事有了多一些了解之后就会发现，他们更善于能动性地应对日常生活中的各种情况。有时，不一定是直线式的直接回应，选择曲线式的避开锋芒，柔化处理，反而使情况变得更加有把握。这些百岁老人的人生并不都是一帆风顺的，他们都曾经历过残酷的历史，经历过生活的颠沛流离，也在家庭生活中经历过不少苦难与痛苦。

咸安郡的赵顺淑老奶奶，年过100了还在古树下跟村里的六七十岁的“年轻”大婶儿们一起喝米酒，村里人都说：“那个老奶奶啊，每天过得可乐呵了！”大家都对老奶奶万事太平的性格赞许有加。淳昌郡的权日奎大爷，年过9旬了只要一提起韩国传统乐器—铮就会想起过往时光，兴致来了总要高歌一曲。丹阳郡的权顺子奶奶（当年93岁）是一个典型的乐天派，跟谁都能说得来，只要喝一杯小酒，总会兴奋地高呼：“青春啊，我的青春啊！”

这些百岁长寿人的特点之一就是，从来不吝啬于表达“喜怒哀乐爱憎欲”等各种情绪。如同身体活动得越多，人体的各项运作就会越来越顺畅一样，积极的感情表现也是最好的心灵运动。

感性不会老

普通人一提到百岁老人呢，总觉得他们肯定老得动不了了，情感枯竭，感官也变得迟钝。但实际情况并不是这样，他们甚至比年轻人更加具有热情。他们会因为一件很小的事情而心怀感激、欣喜；他们会直截了当地表达自己的情感。时而哼着歌，跳跳抖肩舞，情感不知有多么充沛！

丹阳郡大田附近的康也非奶奶（当时104岁），虽然一直是独居状态，却丝毫没有感到寂寞。她跟街坊邻居们相处得十分热乎，对别人不经意的帮助也非常感激，积极参加乡里的各种事情。有一次让她唱一首歌，没想到她竟然一时兴起连唱了五六首。而且她对自己的穿着也非常讲究，所有的衣服都要熨一遍，时尚穿着的品位令人称绝。

住在丹阳郡水北附近三阴山下的刘南秀奶奶（当时100岁）每次都非常期待我们采访队伍的到来。有一次我们邀请她唱首歌，她把字母表歌从头到尾，背了长达10分钟之久……

横城右川地区的权顺景（98岁）夫妻则更为特别。当我问老爷爷是否爱老奶奶的时候，他回答：“啊，当然爱啊！那还用问啊！”而老奶奶的回答更“肉麻”一些：“我们每天都牵着手睡觉，如果不相爱的话，怎么过一辈子啊！”老人之间相濡以沫的爱情丝毫不逊色于年轻情侣，他们之间的风景比任何名画都要美丽。

有时候，我常常通过回顾这些百岁老人的情感状态以及性格特征，来提醒自己“作为人的感觉”—也就是情感的重要性。

—摘自机械工业出版社

《敢不敢活到100岁》