每周步行5公里，心脏病风险降一成

据美国《健康》杂志近日报道，哈佛大学公共卫生学院流行病学专家霍华德·D·塞索博士及其同事完成的一项新研究发现，经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人，心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里（约合4.8公里），心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。