积极心理学：探索并发挥你的优势

刘露

露西·曼德维尔（Lucie Mandeville），加拿大首席幸福导师、谢布克大学积极心理学教授。

心理学有三大任务：一是治疗心理疾病;二是让所有人生活得更好;三是发掘并培养天才。传统的心理学，侧重于治疗心理疾病，正如作者露西·曼德维尔在《幸福才是最重要的事情》中所言，“心理学自问世以来就更偏向于关注人性的阴暗面”。当然，这并非因为“人性本恶”，而是因为人天生就容易被非正常的事物吸引。

另外，第二次世界大战在相当程度上也更促进了心理学在这一方向的发展。二战中士兵的身心都受到了极大的摧残，战后，医疗工作者不得不开始治疗他们的精神疾病。一方面，益处是显而易见的，治愈了许多心理障碍、疾病;另一方面，也付出了沉重代价，心理学发展成了一门“关于精神疾病的科学”。因此，至今仍有不少人认为，去做心理咨询的人都是“心理有病”，而那些搞心理学的自己基本也都是“心理有病”。

记得读研时有一回去听一个心理学讲座，路上碰到教务处的一位老师，与之打招呼，他问我兴冲冲地干啥去，我如实相告，他笑了：“你还用去听心理讲座？！看你每天乐呵呵的，心理再健康没有了。”我乐了：“哈哈心理健康也可以去听的嘛，那讲座感觉挺有意思的。”“也是，听听讲座心理就更健康了。”

当时我是年级大班的心理委员，最初接受任命时觉得这根本不算什么班干部，猜想是辅导员没什么“官职”可让我任，便安排了这么个“闲差”给我。可是，多么巧，我正好对心理学有点兴趣，当了这个心理委员后，对心理学似乎更感兴趣了，觉得自己有必要提高一下自己的心理素养，多了解一些心理学知识，以便更好地为同学服务。当然，其实没有多少为同学服务的机会。只是后来才偶然得知，我积极开朗的性格、亲和力极强的微笑曾经感染了很多同学和老师。

学生时代看的心理学方面的书多是关于情绪管理、教你乐观、正能量之类的，毕业之后，对这类心理书的兴趣则不太大了。偶然看到积极心理学，才真正开阔了眼界。

原来，心理学并不只是治疗心理疾病，不只是要帮助减少人的痛苦，也应该帮助增加人的幸福。有心理疾患的人自然应该受到关注，但我们这些普通的健康人也应该受到关注。积极心理学的宗旨就在于让普通的健康人生活得更幸福。

每个人都想更幸福，那要怎样做才能更幸福呢？作者在最后一章里总结了十个幸福的方法，在我看来，那十个方法倒谈不上多么的新鲜，不过非常有效，而且做起来也非常简单。不过，给我最大触动和启发的是第15章“幸福入门ABC”，作者认为，我们“可以像学习某项体育运动或某种乐器的入门知识一样去学习如何幸福地生活”。这彻底打破了我此前对幸福的认知。

从不曾想过幸福要学习，以为等到对的人出现就好了，他会带着我从此过上了幸福的生活。原以为幸福是需要等待的，读了《幸福才是最重要的事情》后才意识到幸福是需要自己去做、去创造的。而要想更幸福，非常关键的一点是发挥自己的优势，因此，作者建议我们“多做点我们已经做得很好的事情”——“发现自己的才华，并尽量开发”。

而对于如何发现自己的才华，并提升自己的能力，我推荐古典老师的一本书——《你的生命有什么可能》。当我们做到在工作、生活中充分发挥自己的优势时，我想，我们的幸福也就有了无限可能，我们有足够的理由去相信，我们可以永远更幸福。