对在校大学生长跑 “猝死” 现象的思考

柳振纲

摘 要： 近年来，国人对于我国青少年学生的体质状况深感忧虑，一些中学和高校甚至取消运动会的长跑项目。对于这一现象作者认为这完全是“因噎废食”之举，只能让学生的体质更弱。逃避不是办法，只有通过积极而科学的方法提高学生的身体素质才是解决问题的关键，各校领导和体育工作者应该充分认识到这一点，促进青少年学生的全面健康成长。

关键词： 大学体育 长跑猝死 现象思考近两年大学生长跑猝死事件频发，东华大学在学生长跑猝死后该校原计划于下周进行的“冬季三公里跑”将暂停。华中科技大学秋季校运会取消了男子5000米和女子3000米两个项目，引发外界热议。但实际上在全国范围内，至今仍保留这两个校运会项目的高校已是少数，有的高校10年前就取消了。出于对学生安全的考虑，高校纷纷取消长跑项目，这无须深责但流于消极。从教育部发布的全国学生体质与健康调查结果看，大学生体质持续下降，高校以此为忧，但采取的一些措施并未取得显著效果，一些学生甚至有了逃避锻炼的相应办法。

1.大学生长跑猝死原因分析

1.1青少年学生的学业负担较重。

目前我国的教育制度主要是应试教育，分数是选拔学生的主要标准。从大学到中学再到小学都是如此，因此提高学习成绩是每一个学生、家长的愿望，虽然倡导素质教育的呼声已经喊了很多年，但分数仍然很重要。从小学到中学，在校学生的学业负担不但没有减轻反而越来越重，除了要完成校内的作业外，休息日还要到校外辅导班上课，完成校外作业外，学生学业负担很重。这就造成学生长期缺乏锻炼，青少年的心肺功能得不到锻炼和发展，等他们进入高校以后形成不可逆转的损失。一旦参加长跑的测试和达标问题就暴露出来。

1.2青少年娱乐方式发生变化。

信息时代，网络的发展和电子设备的更新换代让青少年的娱乐方式发生了质的变化。在城市甚至农村，每天陪伴他们的不是电脑、笔记本、智能手机就是ipad等电子产品，运动场上很少见到锻炼身体的青少年的身影，取而代之的是学校周边爆满的网吧和整夜都在打游戏的包夜学生。在大学里，一个宿舍的同学都不说话，也不一起活动，而是坐在桌前或者躺在床上玩QQ、刷微博、玩游戏。这种娱乐方式的改变让青少年的身体素质每况愈下，长期缺乏锻炼，这是大学生在长跑中猝死的一个诱因。

1.3缺乏吃苦精神，害怕体育锻炼。

在校大学生大多是“90后”，基本上都是独生子女，从小很少吃苦，基本上没有从事过体力活动，无论是学校还是家庭，与分数相对的是对体育的漠视。“90后”普遍缺乏吃苦精神，不热爱参加体育锻炼和体育运动，尤其是长跑、耐力跑等练习，是最适合青少年的运动，对于发展心肺功能非常好，但是由于“90后”没能认识到这一点，再加上一有点不适反应就放弃，不愿意吃苦受罪，甚至害怕体育锻炼。笔者在上体育课时安排学生慢跑，做准备活动，结果学生跑半圈就不跑了，其余时间都在走，而且这种现象比较普遍，体育老师也没有办法。在安排学生进行身体素质练习时学生和老师讨价还价，运动量能少就少，得过且过。

1.4猝死者的内脏器官存在疾病。

长跑猝死，被多数人认定为年轻人体质下降的体现，不能说这样的推断没有道理。因为在现行考试制度下，青少年缺少体育锻炼致体质体能逐年下降，已是不争的事实。只是，“体质下降”这一放之四海而皆准的“定律”，却未必完全适用于那些运动猝死的个体。跑马拉松猝死，并不能简单用体质问题总结，大多数人都是因为心脏病发死亡。运动猝死，运动只是死亡的诱因，归根结底主要是心脏问题引起的，其次是哮喘或脑血管畸形等疾病引发的。

2.预防大学生长跑猝死的对策

2.1学校不应取消长跑项目。

学生猝死事件发生之后，部分学校取消运动会的长跑项目。笔者认为这是“因噎废食”之举，只能让学生的体质更弱。学校运动会设置长跑项目是鼓励学生进行体育锻炼，提高耐力素质，学校每年还要根据教育部的要求对学生进行体质测试，其中也有1000米和800米跑的长跑项目，是每个学生都必须完成的项目，如果因为学生猝死事件就取消学校的长跑项目就只能让学生产生“长跑有风险，参与需谨慎”的错误观点，更让那些害怕长跑、厌恶长跑的学生找到借口，如果学校因为长跑猝死事件反对学生参与长跑，那么情况会更糟。白岩松曾在《跑，还是不跑》的文章中指出，由于不少中小学早已没有中长跑的规定，中小学生陷入深不见底的题海中，跑步早已成为“陌生的运动”；而到了大学，又突然开始长跑，出现意外的可能性就会增大。白岩松认为，一些学校让中长跑“出局”的现状，是制造意外的真正元凶。

2.2对学生进行科学的指导。

长跑猝死，长跑本身并没有错，只是学生缺乏正确的指导，长跑锻炼要讲究方法，第一步，做心肺体检和心电负荷实验；第二步，确定运动强度、时间和频率；第三步，长跑健身要循序渐进。一般情况下，长跑时以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。跑步时应该是脚掌落地，脚步轻一点。脚落地的声音越大，也就意味着跑步效率越差。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象。如果感觉比较难受，就应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止运动。如果学生掌握一些科学长跑的方法和常识，学会自我保护，自我调节，也许悲剧就不会发生或者很少发生。

2.3培养学生对长跑的兴趣。

大学生体质下降是积累造成的，现在中小学升学压力特别大，虽然政策保障了体育课没有被压缩，但文化课和作业的压力直接压缩了学生的业余锻炼时间。进入大学后，一些学生锻炼上依旧缺乏主动性。在这一背景下，大学体育教育需要呼唤学生的兴趣觉醒。学校可以举办一年一度的学生冬季长跑活动，鼓励学生自愿参加，提高身体素质，形成良好的校园氛围，给学生正能量，引导学生参与到长跑活动中。体育课长跑项目还可以采取重日常、轻考试的形式，平时不计时跑五次，所占分值却比考试高一倍，提高学生对长跑的兴趣。此外，还可以组织学校的长跑社团，吸纳会员，组织各种长跑活动，聘请体育老师进行专业指导。

2.4变“应试体育”为“终身体育”。

目前学校的体育只是“应试体育”，学生上体育课的目的只是通过体育考试，考什么就练什么，考完就完事，很少有学生在课后进行课外体育锻炼。从体质测试的数据可以看出，开设体育课的年级学生的数据明显优于不开设体育课的学生，“终身体育”的思想还不能深入人心。学校体育的理想目标是让学生在义务教育和高等教育阶段接受“终身体育”的教育，让学生在学习、生活和以后的工作中始终坚持体育锻炼。这是现代社会的发展需要，对于人、城市乃至整个国家和民族的发展都有积极意义。只有让学生明白“终身体育”可以成为自己“终身受益”的保障，并且变成自己积极的行动，长跑猝死的现象才会逐渐减少直至消失。

2.5加强对体育教师的急救技能培训。

学校通过采取一定的强化措施可以预防长跑猝死事件的发生，例如学校在学生体质测试集中时段内，安排医生现场待命，如有身体不适等情况发生，可第一时间进行处理。学校不会因此对体锻活动进行调整，但会加强体育教师急救等技能培训，增强学生的自我保护意识，做好预防工作，防止意外的发生。

3.结语

毛泽东在《体育之研究》中提出：“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”关于学校教育和人的全面发展，毛泽东将体育排在第一位，认为“德智皆寄于体，无体是无德智也”。学生的身体素质是学校的要事，是社会文明进步的标志，也是国家繁荣富强的基础，一个民族昌盛的重要特征。只有增强青少年体质，促进学生健康成长，才能让学校体育回归本义。学生长跑猝死只是一个现象，是在校学生体质状况的一个缩影，要增强大学生弱不禁风的体质，取消长跑项目不是一个良策，逃避不是办法，只有通过积极而科学的方法提高学生的身体素质才是解决问题的关键，各校领导和体育工作者应该充分认识到这一点，促进青少年学生的全面健康成长。

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