运用多落点与多球训练法提高羽毛球技术的实验研究

周菡

(湖南省衡阳师范学院 湖南衡阳 421002)

运用多落点与多球训练法提高羽毛球技术的实验研究

周菡

(湖南省衡阳师范学院 湖南衡阳 421002)

运用文献资料法、问卷调查法、教学实验法并在羽毛球教学、训练实践中,尝试将多落点(13个区域)与多球训练相结合,以衡阳师范学院2013级体育教育羽毛球五班和六班为研究对象,对这个新的组合式教学方法进行实验性研究。实验结果表明,实验组比对照组队员的训练效果提高的较快,多落点与多球相结合的训练法有利于学生的技术自动化的形成;多落点与多球训练法对于实战的基本技术有益处,但是它不能代替比赛经验的累积;运用多落点与多球相结合的训练法有利于培养学生的战术意识。

多落点 多球训练 羽毛球 羽毛球教学

如何能更快地提高队员的运动技能及球队成绩是教练员们面临的主要问题。为了达到这个目的,教练员们也在寻求新的、适宜的训练方法。羽毛球多落点与多球相结合的训练法是在初步掌握羽毛球各种技术动作环节的前提下,按一定的教学要求和规范的动作要领反复地练习同一技术的方法。它能有效地让运动员掌握规范动作,发展身体素质,有利于提高训练水平,掌握、改进和提高运动技术水平和战术的应用能力;提高击球准确性,为套路训练打下坚实的基础。

1 研究方法

1.1 教学实验法

实验组采用多落点与多球相结合的训练法,对照组采用传统的各个单项技术练习法。

1.2 问卷调查法

发出评价问卷186份收回有效问卷184份(分教练评价、运动员自评表、运动员互评表)。

1.3 数理统计法

运用Excel对数据进行统计、整理。

2 结果与分析

2.1 实验的实施和测试指标

在训练实验前、后对6种羽毛球基本技术作了测试对比。测试的方法为每一点击球20次,每个技术动作测两个区域,击中该区为成功,再计算成功率。实验结果表明,实验对象的各项技术动作都有较大进步,准确性提高了,说明队员对控制击球力量,掌握好用力的方向以及控制拍面角度的能力有所提高,形成动作的动力定型。实验显示对照组通过练习各项技术动作也有很大的进步,但是通过与实验组的对比可以发现,在发短球、吊球、反手高远球、杀球4项技术中落后的比较多,成功率的提高程度要低许多。实验组比对照组在发短球技术的平均成功率上提高4%,吊球技术的平均成功率上提高6%,反手高远球技术的平均成功率上提高了5%,杀球技术的平均成功率上提高了4%。而且对照组队员对控制击球力量、用力方向以及控制拍面的角度的能力方面的进步程度与实验组相比较还是有差距。而在发高远球这项技术上实验组与对照组之间没有明显的差异,这是由于发高远球的目标区域在后场的3个点(对角),对练习者的力量和爆发力要求比较高而对动作细腻度要求的相对就小一些。

2.2 击球技术评定

从表1、2可知,通过练习,实验组和对照组运动员的羽毛球基本技术水平都有了提高,教练员评价方面实验组的优、良率所占的比例平均高于对照组4.6%,而在运动员评价方面对实验的优、良率所占的比例平均高于对照组3.4%。在运动员互评方面,实验组的各项指标的优、良也要明显高于对照组。

2.3 教学实验中比赛的结果

在实验后,将实验组与对照组的队员分组进行教学比赛(每人两场教学比赛)。(见表3)统计结果表明:实验组与对照组队员的成绩没有太大的差异。在比赛中实验组队员的抢网意识、控制球落点的准确性方面都要明显优于对照组,但是主要问题存在于比赛的经验不足。

表1 实验组问卷评价

表2 对照组问卷评价

表3 教学比赛的成绩

2.4 多落点与多球相结合的训练法的效果分析

2.4.1 多落点与多球相结合的训练法相对传统训练模式提升了训练效果

多落点与多球相结合的训练法根据近网区、中区、底线区以及左右半场划区原则有机地将羽毛球场划分为13个区域,使各个区域非常直观地展现在学生眼前。练习中,要求学生将球准确地击入各个不同的区域内,使单调乏味的落点训练充满了趣味性,羽毛球13区落点训练将感知,思维与实践3个环节紧密地结合在一起,通过直观的目标、认真的思考和积极地练习来有效地完成教学目标,同时由于采用了与多球练习相结合的方法使学生可以在高强度的练习中保持正确的技术动作,所以有利于激发学生练习的兴趣和学习积极性,提升练习的效果。

2.4.2 多落点与多球相结合的训练法在技术形成方面的优势

运动员若要提高运动成绩,必须使动作达到自动化程度,但不应认为动作达到自动化后,质量就得到保证。虽然动力定型已经非常巩固,但由于进行自动化动作时第一信号系统的活动经常不能传递到第二信号系统中去,因此,如果动作发生少许变动,也可能一时未察觉,等到一旦觉察,可能变质的动作已因多次重复而巩固下来。所以,动作达到自动化以后,仍应不断检查动作质量,精益求精。而多落点与多球相结合的训练法可以强化动作的稳定性,它对于击球的落点有明确的要求而且还有数量上的要求,即不仅满足了“质”上的要求也满足了“量”上的需求。

2.4.3 多落点与多球相结合的训练法有利于培养学生的战术意识

运动员在比赛中,如果能有效地控制回球落点,就能限制对方长处的发挥,紧紧抓住对手的弱点进行攻击,从而赢得比赛的主动。教练员在设计练习内容的时候,应该将如何能更好的适应比赛作为最终目标。而羽毛球多落点与多球相结合的训练法在一点对多点的组合练习中,根据实战要求,有针对性地合理进行落点组合的设计,使落点、战术训练二者有机的融合,有利于培养学生的战术意识。通过一段时间的多落点与多球相结合的训练法后,使学生在比赛过程中,回球落点准确、敢于大胆变线,球路刁钻,从而能赢得比赛的胜利。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)实验结果表明,实验组比对照组队员的训练效果提高的较快,多落点与多球相结合的训练法有利于学生的技术自动化的形成;教练员、学生自评与互评3个方面的评价表明,实验组的整体评价效果要优于对照组。

(2)在比赛这个环节中表明,多落点与多球训练法对于实战的基本技术有益处,但是它不能代替比赛经验的累积。

(3)实验组的比赛效果要优于对照组,运用多落点与多球相结合的训练法有利于培养学生的战术意识。

3.2 建议

在以后的教学与训练中应该适时地加大多落点与多球相结合的训练法的练习比重,羽毛球多落点与多球相结合的训练虽然对技战术的培养非常有效,但是它终究是练习,不能替代比赛,而一切的练习都是为比赛作准备的,所以在训练中还要注意安排教学比赛,以利于更好的检验训练效果和加强练习的动力。

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:2095-2813(2015)10(a)-0036-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.036