功能性动作分析筛查在高中体育教学中的启示

禹芳芳山西省寿阳县第一中学校

功能性动作分析筛查在高中体育教学中的启示

禹芳芳
山西省寿阳县第一中学校

目前我国高中学生的身体素质连续呈现下降的趋势，而造成这一现象的原因有很多，同时也很复杂。但是在客观上来讲，如果提高高中学生的身体素质依靠体育教学工作仍然是有很大的上升空间。如今，针对提高高中生身体健康的体育教学改革在不断地进行研究，但是在很大程度上收到了学生体质健康数据的检测手段的限制，使得高校的体育教学改革工作面临着很大的制约和限制。本文将对功能性动作分析筛查在高中体育教学中的启示进行简单的浅谈。

功能性动作筛查；高中体育；教学；原则

一、功能性动作筛查

功能性动作筛查是指能够对运动员的运动能力以及运动损伤进行预测的一个监测体系。它最早是在1995年，由美国的训练和矫正专家Gray Cook和一些人提出的，而真正的受到广泛的应用时间为1997年。功能性动作筛查的测试内容主要包括:过顶深蹲、跨栏上步、直线箭步蹲、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定性俯卧撑以及转动稳定性动作这7项基础的动作模式和搭肩、脊柱屈以及脊柱伸三项损伤排除性的测试。通过各种测试的动作，可以按照出现疼痛、无法完成动作、高质量完成测试动作以及低质量完成测试动作来划分是个得分的等级。在整个测试的过程中，操作非常简单而且成本很低，越来越多的受到私人教练、竞技体育教练、体能教练以及物理治疗师的青睐。在功能性动作筛查中，主观性非常的强，它受到了测试者以及评估者对于测试动作的认知以及理解的限制。所以，它在刚开始提出的时候。国外的许多学者对它进行了大量的论证和研究。

二、高中体育教学改革应当坚持的原则

1.注重科学的检测，预防运动造成的损伤

通过如今体育教学的不断改革，高中生的体质健康水平有了很大的提升以及改善，但是，如果从整体上来讲，大部分的学生功能性运动能力依然还是停留在运动容易发生损伤的阶段中。而且，不同学生在不同项目上的表现能力也是存在着不同的差异，有的学生非常优秀，而有的学生不太擅长。所以，我们就必须应该把科学的设备以及教学方法引入到高中的体育工作中去，对学生的身体素质以及运动能力进一步的进行科学的跟踪监测，帮助学生合理的安排活动量以及适当的学习内容，预防因为运动过量而导致学生受伤。

2.注重集中教学以及个性化教学的有效结合

我们通过查看有关功能性动作筛查的案例可以得出，不同体质、不同性别的、不同年龄的学生，他们的运动能力都存在着不同的差异。然而即使在相同的运动能力上来讲，他们的运动能力的优势也是不同的。例如，身体核心能够比较强，但是有的是稳定性比较好，而有的是柔韧性比较强。而正是如此，虽然在我国高中体育教学活动中，大部分的教学活动都是集体进行的，但是在制定以及组织教学活动计划时，应该注重掌握好如何利用学生的运动能力的优势来进行设计。学校应该把集中教学以及个性化的教学相结合。因为这样，在一方面可以加强体育教学工作的针对性，可以避免部分项目中出现重复教学以及无效的教学。在另一方面可以准确和科学的挖掘学生自身的运动能力的优势，并且可以进行系统的训练，从而可以提高学生的竞技水平以及运动兴趣。

3.注重培养学生的健康生活以及健康的锻炼习惯

有相关的研究表明，功能性动作筛查的指数对于学生的运动能力有着非常重要的影响。

（1）对下肢肌肉爆发力的影响

在超体质量的切点以内的功能性动作筛查和下肢肌肉爆发力呈正相关，但是在切点以上的功能性动作筛查和学生的下肢肌肉爆发呈负相关。

（2）对呼吸系统以及心血管系统机能的影响

正常体质的学生和体质相对于低的学生的机能与体质相对于肥胖的学生来讲要好，但是正常体质的学生和体质相对于低的学生在测试中的成绩并没有统计学的意义。

（3）对于学生腹部肌肉耐力的影响

正常体质学生在腹部肌肉耐力测试的成绩要比体质相对于低的学生自己肥胖的学生的成绩要好许多。

（4）对于学生静态肌肉力的影响

肥胖体质和超胖体质学生的静态肌肉会比正常体质的学生和体质相对于低的学生要好。

（5）对学生躯体柔韧性的影响

体质相对于轻的学生以及体质相对于重的学生在躯体的柔韧性方面要比正常体质量的学生差很多。虽然和前几年相比较，学生们的体质健康有了明显的提升以及改善，但是仍然存在的问题就是超体质问题以及肥胖的问题。要想全面的提高学生的运动能力，进一步的优化学生功能性动作筛查的指数，现在我们就必须在高中体育的教学过程中，不断地给学生灌输健康的生活理念以及健康的生活方式，帮助学生们养成一个良好的锻炼习惯。不能够为了把完成教学任务以及提高某项运动能成绩为教学目的。

三、功能性动作筛查在高中体育教学中的作用

1.有利于提高高中学生的运动功能以及运动成绩。

2.有利于减少学生在运动的过程中，发生的潜在损伤的风险。

3.可以在评估学生的运动能力时，提供有效的参考。

4.可以帮助学校有效的鉴别学生身体是否存在残缺或者失衡。

5.通过一些简单的矫正训练，可以有效的改善学生的失衡想象以及强化学生的薄弱环节。

6.通过功能性动作筛查，学校可以及时发现一些在运动项目中存在优势或者天赋的学生，可以对他们进行个性化的培养。

四、结论和建议

1.结论

功能性动作筛查的测试对于人体基本动作模式进行科学障碍或者缺陷的最为简单的一种测试方法。建议在高中体育教学的过程中应该进行运用。因为通过功能性动作筛查可以清楚的了解学生身体的薄弱环节，可以在设计教学活动中有可靠的理论依据。保证学生身体健康，避免学生在运动的过程中出现不必要的损伤。真正的提高学生的身体健康以及竞技水平。

2.建议

（1）高中体育教学中应该关注学生的基础运动能力，形成具有独特体质的体育教学。

（2）针对学生的个体差异，制定相应的，有针对性的体育教学。

（3）关注学生的运动质量，建立合理的运动模式，打好基础素质，为专项素质鉴定良好的基础。

（4）加大对体育教学的重视，增加运动场地以及运动设备的投资。

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