老年人参与体育锻炼的现状分析

孟志强

【摘 要】采用实地访谈、问卷调查和数理统计等研究方法，对开封市老年人参与体育锻炼的现状进行调查研究，针对影响老年人参与体育锻炼的因素，提出相应的建议，为促进老年人体育健康科学有序的发展提供一定的参考。

【关键词】老年人；体育锻炼；现状

0 前言

老年人口是体育人口的重要组成部分，也是全民健身中较稳定的群体。随着全民健身计划的深入开展和老龄化趋势的不断增长，特别是在人们的精神与物质文明得到了极大提高的当代社会，老年人追求健康、延年益寿的愿望愈加强烈。参加体育锻炼已成为老年人自我保健与修养，自我教育和丰富晚年生活的重要途径和实际需要。本文通过对开封市老年人参加体育锻炼现状的研究，力图寻找有效促进老年人参加体育锻炼的途径，为全民健身计划的顺利开展提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取200名60岁以上的开封市老年人为研究对象。

1.2 研究方法

文献资料法、实地访谈法（调查走访了大梁门、铁塔公园、清明上河园、龙亭、包公祠、天波杨府、金明广场、河南大学等地）、问卷调查法（共发放问卷200份，回收168份，回收率84%，有效问卷160份，有效率95.2%）和数理统计法。

2 结果与分析

2.1 老年人参加体育锻炼的动机

表1 开封市老年人体育锻炼动机调查（N=160）

从表1调查显示，开封市老年人参加体育锻炼的动机主要是是增强体质和娱乐，占60%左右。由此可以看出，开封市老年人对体育健身功效的认识比较全面，健康意识较强，知道科学的体育锻炼具有良好的健身效果和延年益寿功效，拥有一个健康的身体已成为老年人的共识，老年人也十分注重锻炼过程的心理健康。同时也说明开封市老年人参与体育锻炼的动机是明确的，可以作为一种生活方式，满足不同方面需求的同时呈现出多样化功能。

2.2 老年人参加体育锻炼的项目

开封市老年人参加体育锻炼的项目呈现出多样化的特点，深受老年人喜欢的项目有武术、散步和健身操，约占60%（见表2）。显示了武术和散步在群众中的普及程度，同时健身操作为老年人体育项目，不但锻炼身体、娱乐身心，而且提高了老年人的审美情趣，深受老年人的喜爱。另外，在项目的选择上，也体现了年龄特点，像球类等项目，老年人随着年龄的增长，对其选择呈现下降趋势，他们大多选择活动量相对较小，动作缓慢，富有美感的项目，这也符合老年人的生理和心理的特点。

表2 开封市老年人体育锻炼项目调查（N=160）

2.3 老年人参加体育锻炼时间和次数

表3 开封市老年人参加体育锻炼次数（N=160）

调查显示（见表3），老年人每周参加体育锻炼5次以上为主。走访发现，老年人每次锻炼持续时间在1h左右，锻炼时间呈现早、晚为主，说明开封市老年人参与体育锻炼的意识达到较高的水平，认识到体育锻炼对人体健康的重要性，但仍有11.2%的老年人仅仅是偶尔参加体育锻炼值得引起关注。

2.4 老年人参加体育锻炼的地点

表4 开封市老年人体育锻炼的地点（N=160）

调查结果显示（见表4），开封市老年人参加体育锻炼的场所主要是公园和体育场所。有部分老年人在家里和公路上锻炼，去收费场所锻炼的人较少。说明开封市老年人在体育锻炼场地的选择上以空气清爽、环境优美公共活动场所为主，其选择是理性的，符合个人实际情况的。

2.5 老年人参加体育锻炼的形式

通过调查可知（见表5），与朋友、同事、邻居、家人一起锻炼是老年人的首选形式，排在第2位的是“个人锻炼”，这与老年人退休在家，多有寂寞感和孤独感有关，所以乐于增加与其他人交往的机会。由此可以看出，开封市的老年人体育团体偏少，政府部门组织的专门性老年人体育活动较少，严重影响老年人参加体育锻炼的积极性。

表5 开封市老年人参加体育锻炼的形式（N=160）

2.6 制约老年人参加体育锻炼的因素

从调查结果看（见表6），制约老开封市年人参加体育锻炼的因素以家庭因素、场地设施少、缺乏社区指导组织者为主，占近70%。形成以上消极因素主要原因是：一是，家庭压力大，老年人抽不出时间进行体育锻炼。二是，开封市社区仅有一些简易的体育设施，老年人体育设施更少，远远不能满足老年人体育锻炼的需要。三是，社会体育指导员的数量偏少，缺乏社区体育活动组织者。四是，老年人体育锻炼氛围的影响。

表6 影响开封市老年人参加体育锻炼的因素（N=160）

3 结论

（1）开封市老年人体育锻炼有一定的群众基础，老年人们对体育健身作用的认识是积极的，态度倾向也是正确、主动的，存在的问题是如何组织、引导老年人参加体育锻炼。

（2）开封市老年人参加体育锻炼的主要动机是强身健体，参加武术和散步锻炼的老年人最多；每周锻炼次数以5次以上为主；锻炼场地的选择方面，以公园和运动场馆为多；绝大多数的老年人选择与朋友、同事、家人、邻居一起锻炼的活动形式，锻炼时间以早、晚为主，每次锻炼持续时间约1h。

（3）制约开封市老年人参加体育锻炼的主要因素是：家庭因素、场地设施少、缺乏社区指导组织者等。

4 建议

（1）建议有关部门多渠道、多方位的向老年人宣传体育锻炼的基本知识和技能，使他们形成正确的体育锻炼意识，促使老年人更加积极的投入到体育锻炼中去。

（2）健全老年体育协会组织，发挥协会领头羊的作用，扩大成员，使更多的老年人投入到健身活动中来。

（3）建议有关部门经常组织一些丰富多彩、形式多样的适合老年人参加的体育活动，提高老年人的体育活动参与热情。

（4）建议政府、社区或相应的学校向老年人提供专业的义务指导员，用专业的知识找出合理的个人锻炼方法。

（5）建议有关部门加强体育场馆的开放力度，尽可能为老年人创造良好的体育锻炼条件。

（6）合理开发利用大中专院校淘汰的体育器材，注重现有器材的重新利用，改造废旧的体育设施。其次，开动脑筋，因地制宜制，制作简易器材，以保证老年人锻炼的需要。

（7）各级老年体育协会应积极组织有关专家创编和推广更多的能够适应老年人的身心特点，满足老年人身心健康需求的老年健身活动项目。

（8）建议有关部门定期组织老年人进行体质健康检查，及时了解老年人的体质状况，以便有效地指导老年人的体育锻炼。

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[责任编辑：王楠]