糖友过冬须『六防』

冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节.此时血糖也会比其他季节偏高。糖友要想安然过冬，须做好“六防”。

一防心脑血管病突袭。寒冷会刺激交感神经，使之兴奋，导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加，这易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓。有冠心病的糖友要经常测量血糖和血压，将其控制在安全范围。

二防呼吸道感染。季节转换，气温下降，糖友抵抗力相对较弱，更易发生呼吸道感染。应坚持适当的有氧运动以增强呼吸道功能：注意保暖，加强个人防护，尽量少去人流密集的场所。

三防糖尿病足加重。糖友多有血管功能不全和神经病变.造成足部局部感觉迟钝、皮肤破损或癣感染等，这些均可发展成经久不愈的慢性溃疡，甚至成为难以控制的严重感染或坏疽。糖友要注意每天检查足部，看足底皮肤有无红肿、皲裂、水泡、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形；其次要注意保暖，袜子要吸水性好、透气性强、柔软宽松，最好是纯棉制品：每晚用40C左右的热水泡脚15分钟，有助于防寒保暖及改善局部血液循环。

四防低血糖。冬季是低血糖的高发期。因为寒冷的天气使身体能量需求增加，糖友在饮食受到控制、降糖药未能相应调整的情况下，如果能量得不到及时补充，容易发生低血糖，甚至造成昏迷。为预防夜间低血糖，糖友睡前可选择饮用一杯酸奶或低脂牛奶。吃一份水果或3-5块饼干等；另外，身边须常备含糖零食，勿空腹运动。

五防洗澡昏厥。糖友常常合并心脑血管疾病，血液黏度偏高，血糖波动也较大，冬天洗澡时，常发生昏倒，甚至猝死。因此，糖友不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧：空腹或刚打完胰岛素时不可洗澡。

六防跌倒骨折。糖友常存在糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱，引起钙质流失和骨代谢异常，易并发骨质疏松症，轻微的外力作用就可能导致骨折。坚持晒太阳是预防骨质疏松一个极为重要的措施。饮食上，要适量补充钙质，牛奶是糖友补钙的最好选择。运动上，尽量选择不太剧烈的运动项目。遇到雨雪天气，尽量少出门，避免跌倒。（本刊资料室）