性爱可以算是一种运动方式吗？

● 美国媒体 / 2016.1.16

性行为究竟能不能算是一种运动，人们目前的研究还极为有限。“这里面有很多是不实的传言”，加拿大魁北克大学的运动科学教授卡雷利斯说。有人提出每次性行为至少可以燃烧100卡路里的热量，“但从未有人真正的测试过”这些假设。卡雷利斯就性愛过程中耗费能量的数量进行了一项研究，并发表在《公共科学图书馆：综合》上。

在这项研究中，卡雷利斯和同事们从当地招募了21对已婚的异性恋夫妇，要求他们在跑步机上慢跑30分钟，并在同时监测了他们的能量消耗情况和其他指标，留待与性爱的体能要求相比较。接下来，科学家们给志愿者们戴上了不显眼的臂带式活动监测仪，以便以卡路里或者MET（代谢当量，一种生理指标，坐着一动不动的活动量为1-MET）的形式来衡量某一活动的能量消耗情况。然后，科学家们让这些夫妇各自回家，指示他们在一个月期间每周至少要佩戴臂带完成一次性行为，此外，他们还需要在调查问卷中填写每次性爱时的生理和心理感受，尤其是要将其与在跑步机上跑步进行对比。

在研究人员分析了所获得的全部数据后，卡雷利斯指出，很显然，性行为符合“中度运动”的标准：对于男性来说，其运动代谢当量为6-MET，对于女性为5.6-MET。在不同的估算值中，上述运动量大致相当于玩网球或步行上山的运动量。相比之下，慢跑就较为剧烈，在参与研究的男性和女性中，慢跑运动的代谢当量分别为8.5-MET和8.4-MET。在历时10至57分钟不等（平均为25分钟，包括前戏）的性爱过程中，男性平均每分钟燃烧4大卡，女性平均每分钟燃烧3大卡。而在慢跑时，男性和女性的能量消耗分别为平均每分钟大约9大卡和7大卡。

卡雷利斯说，数据显示，总体而言，“有时可以将性爱视作一种重要的运动”，因此值得向不乐意锻炼的人们推荐。在卡雷利斯的志愿者中，有98%表示性爱可比慢跑有趣多了。