多球教学法应用于中学乒乓球教学的实践探究

□徐春景（浙江省温州市第二十一中学浙江温州325027）



多球教学法应用于中学乒乓球教学的实践探究

□徐春景（浙江省温州市第二十一中学浙江温州325027）

摘要：随着中学体育教学改革的深入，乒乓球教学中多球教学法得到了良好的应用。本文通过实施多球教学法，可提升学生团队凝聚力，在锻炼学生体能方面具有重要作用。文章介绍了多球教学法的教学定义、教学原则和教学设计等，并选取了两个班级进行研究，得出了多球教学法在教学和训练中对学生效果更佳的结论，值得在乒乓球教学和训练中应用。

关键词：中学乒乓球多球教学法实践研究

乒乓球是中学体育课程中的重要课程之一，为了普及乒乓球，并提高学生的乒乓球水平，研究效果更好的中学乒乓球教学方法很有必要。当前，不少地区体育教学中，乒乓球教育尚未普及，且在教学中未能普遍应用多球教学法，即便应用的地区，效果也不甚理想。文章主要就多球教学法在中学乒乓球教学中的应用进行了分析和探讨。

1、多球教学法介绍

乒乓球运动起源于英格兰，属于网球运动直接派生分支之一。20世纪60年代，中国乒乓球教练从日本排球训练中移植过来了训练方法，应用于乒乓球训练中。数十年来，我国乒乓球水平一直居于世界前列，运动员的技战术水平、身体素质等方面，均要高出对手一截。

我国乒乓球教学也经历了一个从感性认识到理性认识、从无到有的过程，并逐步走向专业化、系统化和普及化的发展之路。

多球教学法的定义为：教练员根据一定的训练标准和要求，通过连续不断的传球，采用不同的力量、落点、球速和技术组合，而给予队员连续重复单个或多个技术动作的训练方法。这种训练方法的对象为乒乓球基础队员。而多球教学法是指教师按照乒乓球教学实际情况，灵活掌握教学目标、内容和方法，根据学生实际情况，实施不同层次的多球练习实践。此种教学方法通常为普通学生，其融合了多种步法、手法和应急反应等专项要求，并可调节和控制训练的次数、时间和强度等，属于专项化、系统化的训练方式。

2、中学乒乓球多球教学法实施的设计

2.1、多球教学的相关理论

体育教学的基本理念有两个，一是“健康第一”的原则，有助于促进学生的成长，二是激发学生兴趣，培养学生的健康意识。同时，还需要重视学生的主体地位，并关注个体差异，保证每个学生均受益。根据相关教学理论，任何运动形式均需重复次数与足够的单位强度。

系统训练的理论基础包括两个方面：第一，人体具有长期适应性，体能训练应符合人体自身的各器官、系统及各个部位的肌肉变化；第二，训练效果具有不稳定性。因此，在乒乓球多球训练过程中，应考虑系统性和长期性两方面因素。

2.2、多球教学的基本原则

（1）系统训练原则。乒乓球教学多球教学系统训练原则，具有两个方面的含义：一是运动员需长时间、持续训练方可实现训练目标；二是通常情况下，强调训练的循序渐进性，方可取得理想的效果。

（2）直观性原则。在训练中运用学生各种感官，让学生获得生动表象，加深和掌握乒乓球基本知识、技能。为了提高教学效果，教师应亲身示范技术动作，并展示丰富的形象口诀等。

（3）适宜负荷原则。在训练过程中，运动员需要施加适量的运动负荷来达到训练效果。乒乓球运动训练的负荷，由负荷强度和负荷内容构成，在训练过程中均需要表现出不同阶段训练的特点。

（4）理论与实际相结合原则。乒乓球教学训练中，应坚持理论与实际相结合的原则，这是体育课自身发展的需要，也能反映学生正确体育价值观。在中学乒乓球教学中，联系实际包括学生生活和社会生活两个方面。在教学过程中教师应牢记教学的宗旨、目标和原则，准确分析、把握乒乓球教学中的各个环节，确保学生在掌握乒乓球体育技术知识同时，也可接受体育文化熏陶。

2.3、多球教学法的设施流程

在中学乒乓球教学中，多球教学法的实施分为三个阶段：一是粗略掌握动作阶段；二是改进与提升动作阶段；三是巩固与运用阶段。在三个阶段，中学生的身体素质与动作技能差异较大，需根据每个学生生理特点和动作掌握程度制定各个阶段的教学实施方案，提升教学实施的效果。

（1）粗略动作掌握阶段。学生一接触乒乓球时，他们的大脑皮层兴奋度呈现扩散性，还难以形成运动知觉和动作表象，所以在学习过程中会表现出控制力差、紧张不安和不协调等问题。在这一阶段，采用的多球教学法，应根据这一阶段的特点，合理确定训练负荷，使学生在持续稳定的负荷条件下，逐步产生适应性，并逐步使学生建立起正确的动作概念和动作方法。

这一阶段运用多球教学方法，应以单项技术练习为主，并在供球时适当控制学生运动负荷；控制好训练的定点、定性和定线供球方法；用竞赛或游戏方法提高学生学习趣味性等。

（2）改进与提升动作阶段。在改进与提升动作阶段，学生大脑皮层处于兴奋和抑制过程状态，由于内抑制过程发展巩固，可熟练完成相关技术动作。按照本阶段训练方法，可变换训练的负荷、内容和形式，用来提高学生训练的趣味性、实战性和积极性。

此阶段运用多球教学法的作用，包括以下方面：一是学生可熟练完成乒乓球技术动作，在单一技术动作情况下，可适当增加运动量；二是在训练内容上，按照学生的技术水平和身体素质，逐步变换训练内容，防止训练内容与学生实际情况相脱节；三是在训练形式上，体现训练的趣味性与竞赛性，并提升学生的心理素质水平。

（3）动作巩固与运用阶段。这一阶段学生大脑皮层高度集中，内抑制过程比较牢固，形成了稳固的鼎力定型，学生可熟练运用各种技术动作。为了改进技术动作细节，应采取反复训练的多球教学方法，提高学生技术动作的水平。

3、多球教学法的实验

我选取温州市第二十一中学高一乒乓球选修一班学生为实验组，选取选修一班为对照组，分别给予不同的教学方法。实验班采用多球教学法，对照班用普通教学法，用以检验实验的可操作性与教学效果。

根据学校的实验条件和情况，并结合省新课程标准确定的教学内容，确定给予实验班包括正手发平击球、反手推挡、正手攻球、左推右攻等在内的多种技战术。测验标准分值。

发球：技术正确、失误一次（85-100分），技术较正确、失误两三次（70-84分），技术较正确、失误三四次（60-69分），技术动作错误、失误超过五次（30-59分）；

推挡球：技术正确、失误三次（85-100分），技术较正确、失误四次到五次（70-84分），技术较正确、失误六次到七次（60-69分），技术动作错误、失误超过七次（30-59分）；

正手攻球：技术正确、失误三次（85-100分），技术较正确、失误四五次（70-84分），技术较正确、失误六七次（60-69分），技术动作错误、失误超过七次（30-59分）；

左推右攻：技术正确、失误三次（85-100分），技术较正确、失误四五次（70-84分），技术较正确、失误六七次（60-69分），技术动作错误、失误超过七次（30-59分）。

实验班和对照班的乒乓球教学工作，均由同个教师担任，并严格根据学校课程大纲实施教学，教学课时均为18学时，并控制教学时间、教学设施和教学环境相一致。

通过实施教学，实验组的各项技术水平均明显高于对照班。其中，实验班正手发平击球（76.5±2.3）分、推挡球（59.9±3.1）分、正手攻球（44.8±2.3）分、左推右攻（35.8±1.4）分。而对照班学生正手发平击球（72.0±2.2）分、推挡球（52.3±1.4）分、正手攻球（44.8±2.4）分、左推右攻（31.4±2.3）分。

根据分析与实验，多球教学法的实施，可使学生短时间内形成动力定力型技术水平，并在长时间内保持战术水平，并提升学生适应社会能力，培养学生的团队配合意识和能力。通过多球教学训练，可提升学生丽娘、速度和耐力等，并提升学生身体的灵敏度和柔韧性。

4、结语

随着新课程改革的深入，中学乒乓球教学进入了新的阶段，通过多球教学法的实施，来提高学生的乒乓球水平具有重要意义。文章从多球教学法定义、实施设计和比较研究等方面分析了这一命题，为方法实施提供参考与借鉴。

参考文献：

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