【压力来时，闭目3分钟】



【压力来时，闭目3分钟】

多数人可能并不会注意，丢钱包、与人拌嘴等类似的小麻烦如果不断发生也会带来压力，甚至损害身心健康。当你感受到压力存在时，不妨给自己3分钟的时间，将双眼轻轻地闭上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸。