中学体育对学生心理健康的影响

谢斌

摘 要： 在中学时期，进行体育教育，不仅可以让学生身心快乐成长，还可以锻炼学生见机行事的技巧，增强人与人之间的沟通能力、自我认识及比赛、合作精神。学校要改变教学观念，强化教学，展示出体育教育的益处。

关键词： 中学体育教学 心理健康 影响 落实措施

心理能得到发展的根本是身体好，“身体是革命的本钱”。要让人在社会中的物质跟精神需求都得到知足，可以通过参加体育活动达到。长期坚持体育锻炼的人不但身体好，而且精气神足，思想上进，外向开朗，身心发展好。人们都肯定体育锻炼能提高人的心理素质。所以，中学体育教育对学生的身心健康发展很有帮助。

1.中学体育教学对学生心理健康的影响

1.1有助于培养学生的自我意识

在中学进行体育教育基本上是班级的形式，存在相互斗争。由于学生与生俱来的性格和身体状况都是有差异的，因此对于老师所教内容的把握及了解水平上就存在差异，当他们累计一段时间后，就会展示各自的素质和气魄，了解并准确定位自己的力量。这样就会不断督促学生努力，提高自身技能，从而提高成效，增强学生的认知能力。

1.2可以有效帮助学生调节情绪

处在生活环境下，学生会收到各方面的压迫，如学习或生存等，面对这样的情况，大部分学生都会表现出心情不好，假如没有及时调整，会造成同学的学习成绩下滑或者幸福感变弱。体育教学很关键，因为学生参与体育项目后，不但让身体和心理变得健康，并从中获得感情感悟，而且把不好的心情利用身体运动释放，这样对身体成长有帮助，进而提高学生的学习成绩，身体变得更健康。

1.3能提高学生的学习兴趣和动机

进行中学体育，首先是老师向学生演示运动行为，然后学生根据自己看到的效仿老师的运动举止。如果老师演示得很到位，举止优雅，就会触动学生的心底。中学生由于学习任务重，时常保持神经绷紧的状态，经过调研发现，产生这样的情况是由于人的身体存在一些电荷，当人们身体里的电荷变大，人就会感觉到神经绷紧，如果人们坚持进行体育活动，就会刺激脑中内分泌腺，分泌出5-羟色胺，让人的心情变得愉快。老师对体育做简短介绍时，要抓住中心，同时与优雅美丽的运动举止相协调，利用老师自身的气势征服学生，促使学生主动参与体育训练，自主学习，并坚持不懈地进行体育训练，这样就会放松紧绷的神经。学生仔细认真观看老师示范的行为，然后感受并练习，每一次锻炼都会给身心带来很多改变。在此过程中，老师对表现好的学生要加以肯定，这样学生就会更有自信，从而引发学习乐趣，确立准确的学习方向。

1.4可以培养学生的人际交往能力

假如某个学生在中学时期里有一个好的社交圈，那么他在这样一个好环境里学习，会很有朝气，敢于挑战新奇的东西及知识点，对于这些事物都充满好奇心；反之，处在不好的社交圈，学生心情经常很沉闷、很郁闷，没有中学生该有的阳光活泼性格。要改变现状，可以通过让这些学生多参与体育运动。因为在体育课上，生生之间的沟通就不只是言语这一种途径，还可以利用神情、面部形态、身体部位等方式传达信息。利用上述的方式沟通，能增强学生之间的感情，提高契合程度，增强学生的信心和信任感。进行体育活动时，学生要按照规定来，顺从组织，不能违背群众，要团结一致，制约自身的举止，这样可以提高学生在社交中沟通的技能，让学生学会负责，改进生活中与人之间的接触方式。

2.落实心理健康教育的措施

2.1坚持心理健康和心理素质培养相结合的原则

要促进青少年心理健康成长，首先要重视他们心理素质的培养，因为这两者的培养是互相关联的、依附的，而且心理健康水平直接受心理素质的影响。以往的心理健康探究主张每一个心理因素都跟社会有关，所以要促进学生心理健康发展，就要联系那社会处境因子培养。尽管体育教学属于一项教学活动，但是它需要老师跟学生双向沟通。所以，老师在教学中要重视学生面对学习的心理变换，同时还要依据每个学生的特性，全方位地培养心理素养。如对一些擅长展示自己的学生，老师要提供他们在伙伴面前表演的时机，让这些学生的优势得到认可；反之对那些内向胆小的学生，老师在单独对他们进行指导时要多鼓励，因为老师的认可能带给同学们一种学习的力量。当这些学生熟练掌握某个动作后，要提供给他们表演的机遇，让他们获得同伴的鼓舞，这样不但有利于他们的心理发展，还会推动他们的心理向上发展。所以在体育教学中特别强调同学们能在体育训练体验到成就感，调动学生的主动性，让学生心理健康成长。

2.2发挥体育课堂教学的作用

首先，一定要按照教育部的指示，通过体育教学实践，形成一个与科学相符的体育和安排恰当的课程系统，才能展示出体育课堂对身心发展的好处；其次，进行体育运动时，体育老师需要培养学生的心理素质，还要依照教学改变的需求，根据每个时期学生的性格特性合理地教与学，从而对学生实施身心发展教学；最后在体育教学中，要调动学生的积极主动性，让学生感受到自己是主宰者，从而产生乐趣，这样学生就会愉悦地锻炼体能，有利于他们身心发展。

2.3积极进行教学模式改革

老师跟体育干部协作将班级分成几个小组，进行小组训练，根据同学们的能力及需求，体育干部把学生带到规定场所举行体育运动。体育老师需要来回巡视并指引，认真查看学生的训练状况，找出一些学生都容易犯的错误，再进行集体纠正，说出学生需要改进的地方，同时需要特别提示错误之间的关联，而且需要重视个性发展，组内成员可以互相切磋，但是要认知团队合作，利用这种力量调动每位学生的主动性，让学生精力十足、思维开放、劲头足，从而让学生产生参加体育运行的乐趣。

总而言之，要让学生的心理向健康方向发展离不开中学体育教学，因为它能促使学生增强坚定品质，认识斗争及合作的意义，进而锻炼体能，也推动学生身心健康发展。因此，学校的相关负责人及老师特别需要关注体育运动，提升教学品质。

参考文献：

[1]王汝尧.论新课程理念下体育教学中师生关系的特征与构建[D].山东师范大学2014年硕士学位论文.

[2]邵玉玲.史曙生，顾渊彦.体育课程导论[M].北京：人民体育出版社，2015.