浅析后腿横踢在防守反击中的运用

王晓雕

摘要：防守反击是跆拳道比赛中的重要得分手段之一，也是运动员个人技战术风格的重要标志。后腿横踢技术是跆拳道最基本也是在比赛中运用次数最多的技术之一。两者结合，造就了比赛中最常使用最基本的技战术之一。本文从防守反击战术的概念谈起，对如何在比赛中使用、如何训练、使用时应注意的问题进行了系统的阐述。

关键词：后腿横踢；防守反击；应用

一、前言

跆拳道实战的目的在于一击必杀地快速击中对方，在双方对手都不了解对方的情况下，在没有被对手窥破弱点的情况下突然出手击倒对方。跆拳道有防守反击和主动进攻这两种技术。因此，除运用基本技术外，更应该讲究格斗的技术。防守反击技术是一种复合技术，即是由防守技术和进攻技术组合而成，是跆拳道技术体系中的重要组成部分。在实战中，良好的防守反击技术可以扭转自己的被动状态，打乱对手的战术，破坏对手的攻势，由防守转入进攻，掌握实战的主动权。在第28届奥运会跆拳道150场比赛的统计中我们发现（见表1），双方在进攻中使用进攻技术为6336次，占攻击总次数的64.48%；反击中使用反击技术为3490次，占技术总次数的35.52%。而进攻和反击的成功率则相反，反击的成功率18.14%高于进攻成功率12.28%。说明反击策略在跆拳道竞技比赛战术使用中占有重要地位。后腿横踢技术，一直以来是一项在比赛中经常使用并且非常有效的得分手段，他有出腿迅速，回位快速并能很好的在进攻同时防守的技术动作。良好的战术加上稳定有效的腿法技术，才是赢得比赛的关键。

二、研究分析

（一）在何种请况运用

在比赛第一局，双方都不了解时应该主要进行防守反击，以便观察对方的战术及技术特点，进行有效的针对。在已知对方进攻技术单一，没有多种变化时，应针对对方的单一技术进行不同的防守反击，有效的打击对方的进攻。

（二）防守反击的战术要领

防守，是在比赛中根据对手的进攻特点积极移动步法进行防守，并用上肢防住自己的得分部位防止对方的进攻。常采用的战术有空间战术、体格战术等。反击，运动员在比赛中分析场上情况，在对方进攻时，利用防守创造出的空当，在其进攻动作未完成或即将完成时对其进行反击得分。

三、在进行反击时应注意哪些问题

（一）步法的移动

在进行防守反击时，防守是整个技术的第一步骤，在防守的时候出现错误将直接影响反击的效果，甚至被对手击中无法反击。在防守时，步伐的选择，移动的距离都对接下来的反击有着至关重要的影响。在比赛中位置的移动要根据比赛中对手的出腿策略，自己位于场地的方位来进行不同的改变，尽可能的让自己处于利于防守的地步进行反击。

（二）手臂的格挡

在反击的同时应该注意手臂的格挡。在防守时避开对方的进攻，在反击时应该注意对方有没有连接动作，手臂处于格挡状态，保证自己在反击对方的同时自身有效得分部位的安全。

（三）拳的防守

在进行贴靠和侧移时，应该有意识的进行全的进攻来干扰对方的进攻节奏，更能打破对方的站位平衡，使自己更能在接下来的反击中找到更好的出腿空间和击打部位。

（四）反击后的防守

防守反击是防守掉对方的进攻，反击对手得分的一种战术。在比赛中防守是至关重要的，不仅仅要在开始防守掉对方的进攻，更要在反击完成后防守对方进行二次三次的进攻，要保证自己能够在防守反击后的得分优势。防守在所有同场对抗竞技类项目中都有重要的地位，随时随地做好防守才能立于不败之地。

（五）成功的防守对运动员心理的影响

一次成功的战术得分，在比赛中会使运动员发生一定的心理活动。对于主动进攻的队员来说，每一次的进攻都被对方防守掉并被反击得分，在其心理中就会有一定的心里阴影，使其在进攻时动作做不流畅，甚至技术动作变形。更可能在比赛中就不敢主动进攻，失去比赛的主动权。相反，在进行了几次成功的防守反击后，队员信心就会更加充足，做动作就更加随心所欲，在心里上甚至与气势上都会压到对方，在比赛中全面掌握主动。

四、结论与建议

防守反击的目的是利用准确巧妙的防守，化解对手雷厉风行的进攻。一能保护自己.二可为自己创造更好的反攻条件。积极主动的防守，也是为了更好的进攻。这就是防守反击技术的精髓所在。在日常的训练中，加强对运动员的步法练习，使其有很好的距离感。在步法与腿法的连接上进行加强训练，减少步法与腿法间的时间间隙。良好的实战训练，能使运动员能更好的把握实战的各种细节，以及在实战中的心理承受能力。

参考文献：

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