巧用沙包进行前滚翻教学

吴瑞军 阚方军

（1.吉林省汪清县第一实验小学，133200；2.吉林省汪清县天桥岭镇第一实验小学，133200）

学习前滚翻，看似很容易的技巧，真要把动作做规范、做优美，还真是件不容易的事儿，例如，团身不紧、用头顶着垫子、滚翻时不并腿、滚翻方向不正等问题。那么，怎样解决这些问题呢？在教学中，笔者巧用沙包辅助教学，取得了较好的教学效果。

一、利用沙包纠正学生前滚翻不并腿的问题

前滚翻教学过程中，由于小学生初学，不并腿的问题十分普遍，前滚翻翻过去一屁股坐在垫子上，两腿分开，怎么也起不来。为解决这一问题，可以借助沙包辅助教学，让学生将沙包夹在两膝关节内侧，要求学生在做前滚翻时两膝夹住沙包不得掉落（见图1），如果掉落则动作不规范。由

图1-2

图1-1 前滚翻开始，到滚翻结束直立起，沙包不掉落为准。开始学生有掉落的现象，经过一段时间的练习，学生自己刻意地控制，沙包掉落的现象已不多见了，这样很好地解决了学生前滚翻不并腿的问题。

二、巧用沙包纠正学生前滚翻不团身的问题

前滚翻教学时，学生不团身的现象也十分普遍。为解决这一问题，沙包恰好派上用场。

前滚翻练习时，学生将沙包夹在小腹部与大腿处，双手抱住小腿，前滚翻过程中不准掉落沙包，而以前滚翻结束直立起时掉落为宜。经过学生反复练习，利用沙包解决了学生前滚翻不团身的问题。

三、利用沙包纠正学生前滚翻头顶垫子的问题

前滚翻学习过程中，学生头顶垫子的现象不在少数。为解决学生头顶垫子，改为用头后部着垫，同样可以使用沙包。前滚翻练习时，要求学生将沙包夹在下颌和锁骨间，眼睛看胸前上数第二个纽扣，练习过程中将沙包夹好，不准掉落，直至结束，这样有效地解决了学生用头顶垫子的现象。

为巩固前滚翻教学成果，可让学生进行连续（二次）前滚翻竞赛。让学生将沙包夹在膝部，或夹在腹部与大腿处，或夹在下颌与锁骨处，看哪组学生动作规范、优美。或夹沙包进行小组前滚翻接力赛（用一个沙包前滚翻接力），看哪组沙包不掉落，并且动作规范，先完成接力的小组为冠军组，次之为亚军组……

总之，利用沙包进行前滚翻教学，是针对初学者而论，目的是让学生在较短的时间内掌握前滚翻的技能，增强身体的柔韧、灵巧、协调素质和平衡能力，学生动作定型后，就可以不再借助沙包进行前滚翻学习了。