小食疗 大健康——早泄

土荣华

对症食疗方

荠菜米粥→枸杞子炖鹌鹑→芪杞乳鸽→山药炖水鱼

首选食材：荠菜

早泄是指成年男子性交时间极短，甚至性交前即泄精的病症，是一种男子常见的性功能障碍。

临床可分为以下3种证型：（1）心脾两虚型，症见早泄，伴见身倦乏力、心悸怔忡、失眠多梦、面色不华、自汗健忘、大便溏泄、食纳减少、舌质淡嫩、脉细无力。治宜补益心脾、益气固精。（2）肾气虚损型，症见早泄、滑精、听力减退、头晕耳鸣、腰脊酸软、头发脱落、牙齿摇动、夜间多尿、小便频数、尿后余沥、面色淡白、舌淡苔白、脉细弱。治宜温肾平补、清心固涩。（3）肝经湿热型，症见早泄、口苦胁痛、烦闷不舒、食欲不振、小便黄赤、淋浊尿痛、舌苔黄、脉弦无力。治宜清理肝胆湿热。

荠菜米粥

原料：荠菜50克，粳米50克。

用法：荠菜洗净，切细，置锅中，加清水500毫升；加粳米，武火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：清热利湿。适用于肝经湿热型早泄，伴口苦胁痛、小便黄赤者。

枸杞子炖鹌鹑

原料：枸杞子20克，鹌鹑2只。

用法：枸杞子洗净备用；鹌鹑活杀，去头爪、皮毛、内脏，洗净。同置锅中，加黄酒、葱、姜，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：温补中气。适用于心脾两虚型早泄，伴失眠多梦、身倦乏力、自汗健忘、面色不华者。

芪杞乳鸽

原料：北芪30克，枸杞子30克，乳鸽1只。

用法：先将乳鸽去毛及内脏，与北芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为1个疗程。

功效：补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力等症。

山药炖水鱼

原料：山药15～20克，桂圆肉15～20克，水鱼（又名鳖）1尾。

用法：先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。

功效：补肾益精。适用于早泄。