保健万能穴——足三里

足三里穴，是中医经脉“足阳明胃经”中一个非常重要的穴位，针灸或按摩此穴位具有调理脾胃、通经活络、祛风化湿、扶正祛邪之效。

现代医学对足三里穴进行了全面的研究。针灸或按摩足三里穴，能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化；提高T淋巴细胞转化率，调节铜锌失调等。

足三里穴位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）处。

传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。可采用拇指点按、按揉或艾条灸穴位的方法坚持2～3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。