24式太极拳对鲁东大学学生意志力培养探析

郑琪琪　陈凯丽

摘 要 作为未来社会的建设者和接班人，大学生的能力起着至关重要的作用，然而，意志力的强弱是制约能力发展的关键。正因为24式太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，符合锻炼大学生的耐性要求，能消除大学生的头脑紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以使学生们心情平静，提高免疫力，增强意志品质。所以，本文想通过24式太极拳的自身特点和当前大学生的实际情况，来研究24式太极拳对培养大学生意志力的影响。

关键词 24式太极拳 大学生 意志力 意志品质

中图分类号：G852.11 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01

一、选题依据与现状研究

（一）选题依据

随着社会的不断发展、物质文化水平的提高，近年来大学生的意志品质逐渐下降，懒惰性强、优柔寡断、抗挫折能力弱和缺乏恒心毅力的现象普遍存在。结果分析，将近六成的大学生意志力薄弱，有待提高，大学生意志力的发展不容乐观[1]。然而，24式太极拳的的动作讲究舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，符合锻炼大学生耐性的要求，能消除大学生的头脑紧张、恐惧、浮躁，摆脱病态心理，可以使学生们心情平静，提高免疫力，增强意志品质。

（二）当前大学生意志力现状的分析

现今大学生普遍存在着浮躁且又争强好胜的心理状态，远远遗失了沉着稳重、遇事不骄不躁等我国优良的传统文化。再加之如今的大学生几乎都是独生子女，家庭中的溺爱使他们养成了游手好闲、好吃懒惰的习惯。

（三）选题的目的与意义

在校大学生正处于各种品质形成的关键时期，良好的意志品质培养有利于大学生在今后的生活和工作中收获很大的有利之处。学校是培养学生形成良好品质的重要的环境场所，太极拳的练习可以有效的增强学生的身心健康，缓解神经压力[2]。

二、研究方法

（一）文献资料法

在研究本课题过程中，本人在指导师的大力帮组下通过检索中国知网中国学术期刊数据库，并查阅了鲁东大学图书馆的相关文献资料，了解了本课题的研究现状，收集相关文献资料，并加以整理，给出了相关建议。

（二）专家访谈法

对鲁东大学体育学院部分武术专家、鲁东大学武术部门的管理者、鲁东大学24式太极拳评审委员会专家，访谈的内容为怎样通过24式太极拳来培养鲁东大学学生的意志力，并于访谈结束后对其内容做了整理分析。

（三）逻辑分析法

在研究过程中，本论文还采用了归纳、演绎、综合等方法，对现有的理论和所获得的实际资料数据进行了逻辑分析。

三、研究结果与分析

（一）太极拳对大学生身心健康的影响

太极拳的动作节奏舒缓柔和，需在意念的引导下，对神经系统和全身各个系统、器官进行调节，然后完成需要的各种动作，使处于高度紧张的大脑皮层区域，使大脑得到充分的调节和休息，从而改变了大脑皮层的兴奋区域[3]。这才能真正的做到动中求静，“形神合一”的境界。现如今太极拳运动已经成为了保健课里的重要教学内容。

（二）太极拳与学生意志力的关系

太极拳练习属于自我对身体和心理上锻炼，要求个人主观能动性的充分发挥，才会起到比较好的效果，不可自暴自弃，切忌不可三天打渔两天晒网式的锻炼。能否达到成功的彼岸，关键要靠个人的意志和毅力，所以对于每个人来说达到的疗效也是因人而异有所不同的[4]。首先要树立战胜疾病的的信心、建立坚忍不拔的意志，以百折不饶的意志力与自身的疾病伤痛进行战斗；其次要主动的加强思想上的修养，能够很好的控制自身所想所做。

（三）怎样通过24式太极拳培养鲁东大学学生的意志力

现今，24式太极拳已广泛推广到全社会，不仅在中老年人里开始盛行，而且已发展到各大高校中，形成一股太极拳热潮。我校现今也已大力推广24式太极拳，并在各院公共体育课中开展了此课程。24式太极拳中每个基本动作包含的意义都有所不同，如：白鹤亮翅的动作要领是后坐撇脚，收脚抱球，转体上步，弓步分手，其意义是提升自身气质与自信心。而想要达到这些动作对身体的改善，离不开好的基本功练习，基本功的练习是乏味枯燥的，坚强的意志力是克服它的重中之重[5]。而我校开展的24式太极拳课程虽然乏味、劳累，但是克服了这些困难，就有力地增强了学生对于疲劳的忍耐能力，让他们变得活泼阳光有动力，从而培养学生的意志力。耐性是培养意志力的重要面方。

四、结论

24式太极拳作为我国的传统体育项目，对锻炼意志、培养品德起着及其重要的作用。在练习24式太极拳时非常讲究心静体松、柔缓自然，一般要求时间在五分钟左右，有效得锻炼学生的抗耐力和疲劳的能力，再加上动作的缓慢柔和、刚柔相济，能消除大学生的头脑紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以使学生们心情平静，提高免疫力，可以积极地培养学生的意志品质。使学生可以健康的成长，这正是太极拳的这种艰辛才能磨练人的意志[6]。

参考文献：

[1] 邓艳香.大学生意志力培养探析[J].时代教育.2013（9）.

[2] 余敬斌.体育教学中意志力的培养[J].太原教育学院学报.2003，21（2）.

[3] 宋韬.体育教育与高校学生的意志力培养[J].佳木斯教育学院学报.2010（5）.

[4] 漆浩. 实用太极拳防治百病手册[M].北京：人民体育出版社.2002.

[5] 余功保. 太极密码：中国太极拳百题解[M].北京人民体育出版社.2009.

[6] 夏云健.太极拳锻炼对大学生健身作用的观察[J].中国运动医学杂志.1991（3）.