身体运动功能训练研究现状与进展

李凯娜

摘 要 身体功能训练能使肌肉协同灵活、能使各个部分身体功能得到更好的体现。身体功能训练在竞技领域也有了发展，在学校领域也蓬勃发展，目前身体功能训练很少有学者对人的大脑进行研究。这是个新型的研究课题，相信研究身体功能训练在其他领域也有光明的前景。

关键词 功能训练 身体运动 运动功能

中图分类号：G808.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-040-01

当今社会飞速发展，人民生活水平飞速增长，随之体质也严重下降，身体功能训练不仅在竞技领域广泛应用，身体功能训练走进学校已成为必然的趋势，身体功能训练有全新的理念，身体功能训练比传统力量训练有许多优点。为了使功能训练更协调的发展，把功能训练引进到智力运动中使功能训练更好的成为一个整体，更协调、更好的发展。功能训练是一个新型的事物，必然会发展壮大。

一、身体功能训练在学校的现状

2011年报名参加清华大学自主招生的一千多名学生中有50%以上选测了身体素质达到优秀的指标为零，获得良好的在10%以下，而大部分学生视为不及格。现在学生体质呈逐年下降的趋势，在小学生里有超过一半的学生戴眼镜，肺活量，耐力，100米成绩等各项指标严重下降，体重却在直线上升，包括在许多高校里面，每年体质测试，各项指标都逐年下降，男生的引体向上更是严重下降，有些男生经常一个也起不来，高校学生的体质令人堪忧。许多研究学者把身体功能训练重点放在竞技体育里面，应运到许多运动员身上，却忽略了青少年，青少年是国家的希望和未来，少年强则中国强，小时候基础打不好，长大了参加工作身体肯定也不好。这个和建设伟大的中国梦有关系，事关中华民族的伟大复兴，也有利于人民对幸福感的体会，有利于构建和谐社会。因此，建设把功能训练引到课堂上来，提高学生的肌肉协调能力和身体的平衡及神经灵活性，从小打好基础，对自己，对家庭，对社会，对国家都有好处。

二、身体素质下降的原因

当今是构建中国梦的时代，提倡的是资源节约和环境友好型社会，青少年强健体魄，有利于社会主义建设，青少年是未来社会主义建设的接班人。但是现在的学生却不喜欢运动，有学生自己不爱运动的原因，学生不爱运动有它的复杂性，社会上诱惑太多，网络游戏、电影等，家庭方面来说家长希望孩子幸福，都是独生子女，在家里都是小皇帝，小公主，每个家庭都宠着自己的孩子，生怕受伤什么的。学校方面，一个老师教许多学生，老师要保证上课进度，完成教学任务，老师面对太多学生，不可能做到因材施教，面面俱到。

三、缓解身体素质下降的措施

三走赢未来，“走下网络，走出宿舍，走向操场”2015年9月20日，全国大学生三走赢未来大型户外运动团队挑战赛在首都体育学院举行，这次活动是由共青团员中央，教育部、国家体育总局、全国学联联合主办的活动。这次活动举办能极大地调动学生的积极性，里面有扩展运动，抖空竹、啦啦操、以及健美操等。要想实现民族振兴，必须要弘扬民族精神，比如武术等。把武术同身体功能训练联系起来，让武术走进校园，让每一个同学从心里彻底热爱武术，将武术文化和武术套路推向全国以及世界，身体功能训练是新事物，身体功能训练就是由简单到复杂，由易到难的训练过程，人体的各个器官、组织、肌肉都具有“用尽废退”的现象，但功能训练能有效的避免这一点。

四、身体功能训练的作用

功能训练作用之一：使肌肉协同灵活。例如，我们学习轮滑，刚开始很难站起来，穿上鞋连站都站不起来，但经过一段时间练习后，穿上轮滑鞋能地走了，到最后能使身体保持平衡，穿上轮滑鞋可以轻松自如的运动，这一过程发生了什么变化吗？是我们立马就变壮了吗？是我们体重变少了吗？还是我们经过专门训练了吗？答案是否定的，这些变化是由于神经信号传给大脑，调动身体体面的肌肉群，包括肌肉群正确并熟练完成这些这令，控制好身体完成这些指令。

功能训练作用之二：使身体功能更好地得以表现。功能训练是协调肌肉内部结构，结构得到优化，功能自然就好了，表现在平衡能力和获得一项技能，而不是增加肌肉的强度和围度，才能达到功能的优化。结构决定功能，结构好了功能自然就好了。

功能训练所应用的器械有很多，下面列举两个器械，比如瑞士球，在瑞士球上面做俯卧撑和腹桥等动作。在平衡垫上做单腿蹲起，摆腿等动作。还有无器械的动作，在这里就不一一列举了。

五、结论

把大脑功能训练一下，对智力的开发具有重要的价值，很多人通过智力运动使自己的逻辑思维和智力水平得到提高，还能提高记忆力，延缓衰老，对于今后的学习生活工作都有很大的帮助。现在智力运动和互联网联系紧密，将来思维和智力以及各类智力游戏都会被编成程序，将有助于对人类大脑进行训练，身体功能训练就更加完善了，整个身体达到一种和谐平衡的状态。

参考文献：

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