“鬼压床”究竟是怎么回事

2016-05-30 01:01
阅读(书香天地) 2016年5期
关键词:大碍需注意睡眠期

“鬼压床”的正规说法是“睡瘫症”,是睡眠障碍、睡眠异常的一种。

从睡眠脑电图来看,人的睡眠分慢眼动睡眠和快眼动睡眠,人犯困了会先进入慢眼动睡眠期,睡眠由浅转深,再进入快眼动睡眠期,随后又进入慢眼动睡眠期,一个晚上会出现这样的周期4~5个。“睡瘫症”多发生在入睡时或将醒时。

“鬼压床”的发病原因,目前有的是可以解释的,有的则还不明。偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍,不必过度焦虑。发作时,别人触及身体或向其说话常可中止发作。特别提醒一句,如果多次发作“鬼压床”,一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律,避免晚睡晚起、睡得过多或過少;还需注意改善睡眠的外部环境因素,如被子不宜太厚重、室温不宜过高等;还要注意调节体质和情绪。

猜你喜欢
大碍需注意睡眠期
如果要献血,需注意以下事项
“陷阱”需注意 解题应力避
冬季补肾有误区 大家需注意
做梦不代表睡眠质量差
研究:想学习,先小睡
色感需注意的八大点
名人的幽默和智慧
做梦是睡眠好的标志
二陈汤加减影响睡眠期上气道-食管压力研究
遇上碰瓷的