养生不能盲目跟风

◎文/李艳鸣

养生不能盲目跟风

◎文/李艳鸣

任何一种养生方法都有适用范围，适合别人的养生方法并不等于也适合您。所以养生不可盲目跟风，养生方法更不能用于治病。

“叩齿”为何越叩牙越松

霍大妈前段时间看别人“叩齿”养生，本来想以此方法改善自己牙床组织营养，以达到益肾健齿的功效。没想到，自己患牙周炎多年，“叩齿”后加速牙齿松脱。现在，吃豆腐都感觉满嘴的牙在晃。

牙齿疾病很复杂，每个人的问题不同，自然不能用一个方法来解决。牙周炎患者首先要做的就是积极治疗牙周疾病。在日常保养中，除了早晚刷牙，更要学会用牙缝刷清洁牙缝。牙周炎患者若想叩齿保健要注意频率不宜太快，且强度适中。餐后首先要先清洁口腔，再叩齿，以免食物残渣产生的腐蚀作用进一步损害牙齿。

“倒走”为何越走膝越痛

患有膝关节炎的倪大叔退休后就加入到小区的晨练大军中，跟一班老朋友学“倒走”健身。谁知道，走得越多，倪大叔的膝盖就越痛。

倒走可以锻炼脊椎、脊柱韧带等平时正常走路所锻炼不到的部位。倪大叔之所以会越走越痛，问题就在于其运动量已经超出患有炎症的膝关节能承受的范围。

“倒走”锻炼要循序渐进，同时，要挺胸抬头，目视前方，双手可以叉腰，也可以随着步伐自然摆动。倒走时要先以脚尖着地，再用脚掌、脚后跟着地，要穿鞋底厚实而有弹性、减震功能好的鞋子，使体重对关节软骨造成的压力重新分布，减少关节负担。

“梳头”为何越梳发越稀

于先生患有脂溢性脱发，听闻多用手指梳头有助头皮健康且能生发，所以就在平时多梳头，不曾想头发却越掉越多。

对脂溢性脱发的人来说，要及时清除头皮上的油脂，脱发的情况才不会恶化。而梳头会在一定程度上促进头皮的皮脂腺分泌油脂，脱发会越来越严重，头发就会越掉越多。