十个改变拒绝无性婚姻

◎文/田春莲（译）

十个改变拒绝无性婚姻

◎文/田春莲（译）

性学家认为，夫妻间如果没有生理疾病或意外，长达一个月以上没有默契的性生活，就属于无性婚姻。无性婚姻在全球十分普遍，成因多种多样，大致可以分为两类，一是“可以做却不想做”，主要是因工作和生活压力所迫。二是“想做却不能做”，是因为某些先天性或继发性的生理问题影响夫妻性生活。

规律性爱是提升婚姻质量的重要方面。婚内无性的危害不容小视，很多学者认为它可导致正常家庭生活紊乱、夫妻感情破裂、升高婚外情发生率等。因此，心理学和社会学专家建议，十个改变告别无性婚姻。

善意度人您有没有误解过伴侣的善意行为？如果有，那就不要再这样做。夫妻间一定要对另一半进行最友善的解读，而不是从卑劣的角度去评判。

不做任何负面评价一个月内有几天您可以做到不对伴侣说一句伤人的话、不做一件伤人的事？夫妻双方不妨尝试一下“零负面评价”的挑战，尽最大努力不对另一半做负面评价，也不要冷嘲热讽，因为嘲讽会吞噬亲密感。

学会聆听男人习惯于解决问题，保护心爱的女人。但当妻子真正想要的是聆听时，这会适得其反。当伴侣想倾诉或抱怨时，不妨静静聆听，不需当即提出解决办法，可以换个时机说出建议。

一起运动出身汗运动不仅能提升耐力、体力和灵活性，运动后出一身汗，还会带来多巴胺，提升性欲。

忽略她的缺点要学会忽略妻子身上令您厌烦或不快的缺点。对她最好的品性做出回应，这样就会让她最好的一面更加突出。

离开孩子15分钟夫妻要时常在不受干扰的情况下增进情感联系，也许仅需要15分钟，就能给生活增添激情。

尝试把“我”变成“我们”与伴侣交集越多，婚姻就越完美。两人缔结姻缘后，应该多说一些“我们”，少说一些“我”，多考虑整个家庭，少考虑自我。

积极回应伴侣的好消息如果妻子承担了新的工作职责，丈夫该如何回应？消极回应：“不错。可晚饭怎么办？”破坏性回应：“留给我的时间更少了，对吗？”积极、建设性地回应：“哇，让我们庆祝一下吧！”积极的回应会令妻子确信即使告诉您坏消息时，您仍会支持她，而消极的回应只会让人扫兴。

经常一起看电影一项研究发现，夫妻每周观看一次有关婚姻生活的影片，然后进行交流，离婚率可下降一半。

停止伤害对方心理学家创造了“婚姻常态化虐待”一词，来描述夫妇间有意识伤害对方的行为。及时停止有意识的伤害，对方就会“喜欢您，并且希望您好”。