百岁老人的四句养生箴言

李保

在湖南省长沙市芙蓉区韭菜园街道汤家岭社区住着一位百岁老人，名叫罗建白，出生于1909年11月24日。去年笔者去采访她，老人突然一脸惊讶地看着我们：“我有106岁了？那就有蛮大啦！”怎么也没想到，这位百岁老人会用这样“自嘲”的方式给我们来个开场白，大家都笑了起来，罗建白也跟着笑，而且比谁笑得都开心。

爱干净是罗建白多年养成的习惯。小女儿罗曼莉说，每次出门后回家，老人都会先做三件事：掸灰、洗手、漱口，儿女们都把这戏称为母亲的回家“三部曲”。不仅自己如此，罗建白对家人也是这样要求：“手不洗干净，就不准进屋。”

提到养生，罗建白很有自己的一套方法：每天起床前，先在床上做40分钟的全身按摩。80岁以后，老人还养成了每天晚上用热水泡脚的习惯。“每次泡20分钟，这样可以促进血液循环，晚上睡觉脚也不会冷。”老人家还有一件奇事，100岁后头上又长出很多黑发，这件事所见者无不称奇。

“她平常最喜欢念诗了，经常把养生‘口诀挂在嘴边，我都记不全，让她念给你们听。”说完，罗曼莉又凑到老人的耳边：“你把平时最喜欢的那首诗念给大家听听。”听到这话，老人一下子来了精神，清了清嗓子，手也跟着挥舞起来：“一日三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢不论留春日，恬淡宁静身体好。”或许是听到了笔者的掌声，老人更加兴奋起来，把自己信奉了一辈子的“四句箴言”一连念了三四遍。

跟很多老人一样，罗建白一生平淡，却也坎坷。六个子女，三个夭折，其中包括她最宠爱的二儿子。1968年，罗建白刚退休不久，六十出头的老伴儿就因突发脑溢血先一步离她而去。少了工作，没了老伴儿，那一年，罗建白变得安静了许多。

苦过来的老人闲不住，渐渐地，罗建白把精力转移到做家务上，八十多岁的时候，洗衣、做饭、搞卫生还“样样来得”。又过了几年，等到家务也做不动的时候，她又开始寻思着另外一件事情——写遗书。在罗曼莉展示给笔者的两封遗书上，落款时间分别是1995年和1998年。“她没想到自己能活到这么大岁数，早就把自己的身后事都料理好了。”

如今，距离这两封遗书上的日期已近20年，老人依旧健康快乐地生活着。看着遗书上整齐而隽秀的文字，可以想象，当时这位年近九旬的老人依然思路清晰，眼不花，手不抖。而更令人钦佩的是遗书中最后一条嘱托：“我走了以后不要放鞭炮，也不要办丧事，请将我的骨灰撒在学校旁边的那条小河里，那里是我一生中最眷恋的地方。”